не помню.проходил комиссию,велик крутил(велоэргонометрия)так врач говорит что пульс маленький под нагрузкой,ели до 160 добрал.для кардио думаю в пределех 120-140.но лучше не перебарщивать!
На самом деле когда нижнее невысокое т.е до 80, то сердце справляется. Вот если выше, то плохо - значит сердцу тяжело. Я когда начинал заниматься так тоже загнал себя немного, но у меня только верхнее поднялось. А потом отдохнул, аэробикой согнал на норму и правильно занимаюсь и теперь в покое 123 - 130 на 65) А если без кача после моря, так вообще 120 на 70) Так что главное разумность и контроль над собой.
мде почитал коменты, тут половина пишет 15-18 лет ...люди - скачки давления это возрастное.ю.вы не думали об этом??!? у меня вообще до 18 было давление что то в раене 100/60... щас занимаюсь и оно норм..высокого вообще небывает... подрастите..и вообще прежде чем заниматся незря рекомендуют проверить сердце =|
Не всегда сердце дает давление.#192 И потом ,ребята сейчас помойму нет проблем получить консультацию у спортиивного врача,на что способен и кокие резерев у вашего организма. Потаму что 150на90 это охренеть.Можно заниматся,но надо что бы те жи спорт- врачи роспессали грамотно,кардио нагрузки и работу с металлом.А то так когда то трубочка в бошке не выдержит.
Слышал, что при больших весах неправильное дыхание приводит к большой нагрузке на сердце и вообще к плохим последствиям. Сам при выполнении упражнений делаю выдох на максимальном усилии, тоесть не задерживаю дыхание при выполнении повтора. Правильно ли это?? Просто слышал много разных мнений... Подскажите...
С точки зрения здоровья сердца абсолютно верно, другое дело, что для больших весов стараются чтобы диафрагма была неподвижной. А так на выдохе работать то, что надо.
Ну для начала надо кач на некоторое время приостановить, до того момента когда давление в норму придет. И два, три раза в недельку спокойно, легкой трусцой по полчасика бегать, плавать на степпере кататься и т.п. и давление мерить - смотреть как организм реагирует. А уже потом если все в норму пришло начинаешь заниматься.
У меня тоже пацаны...140,70...Надо пить масло черного тмина,чтобы снизить и делать кровопускание(мед.процедура),через 4 сеанса должно нормализоваться...
ой ребят повышеной давление это беда всех качков...я помню присел недавно..у меня сосуды на лице и шее полопались...кароче жрете аскорутин и все в норме бедет
Да, аскорутин тема нормальная, но больше для профилактики. Тем у кого давление реально высокое постоянно не поможет. Артем, а с чего ты решил, что врач поможет? Спортивный врач возможно, а в районной поликлинике врач пропишет колеса для понижения, и будешь ходить как обдолбанный. А ну еще скажет, что все хана - уже типа не жилец!)
Владимир TopSecret ))) я знаю, о чем говорю, Дружище)) очень долго рассказывать... Парни... идите в больницу... проверьтесь... здоровье - оно одно на всю жизнь... если у Вас все ок, то лучше это услышать там,а не догадываться.... если что-то не - так, то решить эту проблему, пока Вы молоды, а не когда Вас туда привезут на скорой... все думают, что это их не каснется и т.д.
ПОВЫШЕННОЕ ДАВЛЕНИЕ ВСЛЕДСТВИЙ ТРЕНЕРОВОК.
не помнишь в каких пределах надо там пульс держать? (при кардио)
а то я уже не помню, где смотрел :(
у меня есть знакомые, которые каждый день пьют пиво и курят - все живы и здоровы
делай так же
вот тогда точно тебе настанет конец... отдыхай до того момента, пока не успокоишься
Врач сказал с качалкой завязать.
Планирую заняться боевыми искусствами и ходить в бассейн. Зал скорей всего придется ооставить=(((