мужчины!!!..что за херня?..вы молодые ребята ,а давление как у 70летних?...не знаете что делать?Ищите причину в себе... 1. Использование напульсников или бинтов. 2. Продолжительность тренировки 3. продолжительность сна (и вообще отдыха) 4.Естественно питание,включая добавки!!! 5. время уделяемое на кардиотренировки. 6. интенсивность тренировки. 7. количество тренировок в неделю и время суток,когда она проходит Мне 43 года ,занимаюсь с 16 лет,было всякое,пробовал многое,и давление прыгало ...из- за напульсников!!!))..сейчас 120/80 уже много лет...
Два года назад начал активно заниматься в зале.В свободное время на турниках.Каждый день.Вернулся пару дней назад с комиссии военной.На работу пытался устроиться.В итоге.Гипертония,аритмия,тахикардия,поврежден клапан,давление 160 на 100.В двадцать лет.А до этого и не думал о сердце.Вот теперь и не знаю что делать...
Да не сказал бы что загнал.Занимаюсь в зале чуть больше двух часов.Но делал практически все упражнения пока уже в глазах от последнего подхода на пресс не темнело.Я так понимаю на силу заниматься теперь нельзя?
блин да давление не играет такой роли как пульс,если пульс большой то это фигово тк сердце перегружатся и работает не экономично... а если маленький редкий пульс примерно 50 - 65 то это в самый раз - значит сердце экономично работает...
я хренею люди опомнитесь.занимаются по 2 ч.и еще хотят чтоб давления небыло.начитались сраных журналов ,где на то и расчитано чтоб из качалки не вылезали.тренинг должен ддлиться 40-50м максимум с разминкой,не каких разовых подходов,3раза в неделю. выкиньте это угробилово(становую)и ваши любимые приседы на 4-6раз
алексей иваняков сейчас я занимаюсь так:день силовая,предпочитаю турник,если в зале то жим лежа,пирамида до рабочего 1 подхода на 6-10 пов.без подстрахуя.тяга верхнего блока 3под. по10-12пов.подъем штанги на биц.3под.по 8-10пов.легкий франц.жим 3под. по8-10пов. и домой!вообще вариаций можно сделать много лишь бы были полные базовые движения без изоляции и читинга.приседов и становой я не делаю а так же подъема над головой веса.ноги качаю только на тренажерах,так же по 3-4 упражнения за тренировку(другую силовую)2 день кардио(легкий бег 20мин.и все!!!)затем 1 день отдых.
Мужики, вот мой совет...я раньше пробовал тренировки совмещать с футболом, но слишком тяжко было это для дыхалки........ потом на смену футболу пришел бег ,но болели суставы коленные ......а недавно аэробика и велосипед)) лучше аэробики и велосипеда ничего для себя не нашел!!)
алексей,нет у меня ни каких фоток,конечно я не качок.я вообще не парюсь по поводу рук ,пресса,сисек и т.д.для меня важно хорошо себя чувствовать.вес 83.рост 178. жим 100 на 8.подтягиваюсь 20.по такой проге качком не стать но людям с давлением заниматься можно не делая из себя гипертоника.если давление 140-90 это уже ппц,надо это признать и успокояться.а вообще на дав.влияет много,до армии у меня было 130-80,в армейке бег каждый день+обезжиренная баланда похудел на 8кг.стало 120-73
дома у меня показывает (электронный) 140 на 60 а в больнице сказали (могли и приврать) (обычный) 140 на 80 это ппц? :) и может ли электронный неправильно считать нижнее давление?
нормальные результаты, я не имею ввиду, что ты должен выглядеть лучше всех в группе, просто если по тебе можно сказать, что ты ходишь в тренажерный зал, и бока не висят - то уже хорошо :)
електронные часто врут,у всех врачей обычные.прочитал сдесь все коменты думаю люди просто себя загоняют как я когда один олух посоветовал подтянуться и висеть до отказа,говорит статическое упражнение,1 -2раза прокатило на 3 так по голове шмякнуло.у врача померил(140-90)все говорит отзанимался.сделал перерыв 2 мес.и больше ни кого не слушаю.у меня верхнее возрастает до130-135 когда я массу набираю брат(врач)говорит сердце не справляется.худею все в норме.
ПОВЫШЕННОЕ ДАВЛЕНИЕ ВСЛЕДСТВИЙ ТРЕНЕРОВОК.
про давление.вместо пробелов-точки
1. Использование напульсников или бинтов.
2. Продолжительность тренировки
3. продолжительность сна (и вообще отдыха)
4.Естественно питание,включая добавки!!!
5. время уделяемое на кардиотренировки.
6. интенсивность тренировки.
7. количество тренировок в неделю и время суток,когда она проходит
Мне 43 года ,занимаюсь с 16 лет,было всякое,пробовал многое,и давление прыгало ...из- за напульсников!!!))..сейчас 120/80 уже много лет...
а если маленький редкий пульс примерно 50 - 65 то это в самый раз - значит сердце экономично работает...
загнал!
надо около часа
и явно не до потемнения в глазах :)
приведи пример нормальной программы
это же еще куча упражнений отпадает
ну и как прогресс идет в таких жестких условиях? выложи фото что-ли, раз так хорошо занимаешься
а в больнице сказали (могли и приврать) (обычный) 140 на 80
это ппц? :)
и может ли электронный неправильно считать нижнее давление?
нормальные результаты, я не имею ввиду, что ты должен выглядеть лучше всех в группе, просто если по тебе можно сказать, что ты ходишь в тренажерный зал, и бока не висят - то уже хорошо :)