Пресс

Зря ты так! пусть кривой, зато пресс! =) не сдавайся)

Артем, кушать не пробовал?)

Орехов, симметрия мышц живота от позвоночника не зависит никак. Вообще, правый и левый ряды кубиков мало у кого симметричны.
Петр Захаров, пробовал. Вчера за 12 часов выпил 3 литра молока, сегодня за обедом - больше литра (и молоко сегодня близко к сливкам)

а от чего тогда зависит? А то я глупый, просто думал, что это результат сколиоза или иных проблем с позвоночником(скелетом).

Написали же-гинетика,точка!

странно, у меня прослойка жировая есть, но кубики отчетливо видны, качаю каждый раз, когда есть такая возможность (т.е. почти каждый день), одна проблема, косые... вообще не растут... наверно месяца 3-4 качаю наклонами (25кг/20/3-4)раза 3 в неделю, но вот почти ничего не меняется (((

Становую хуярь

пуловер делай!

Меня не оставляет ощущение, что Артем Мальцев - это тролль, и его фото на аватаре - жесткий фотошоп. Гм...гм...

я Артема Мальцева лично знаю,он долго занимался чтобы добиться того что мы видим.Артем ты сейчас сушишся к лету?Хэйл бразер! =)

Народ я знаю что фарму используют для преса а может кто знает что оно и как и какая фарма??просто итересно что после этого преса с людьми потом

Руслан Чурсанов, зубчатые и косые - это разные мышцы.
Дмитрий Жуков, на фото я. Не надо мне завидовать
Даш, привет!)) Сушусь вот)))

ахахахх Артем насмешил))))

))

для пресса раскатываю ролик 2 подхода по 30 раз,больше никаких упражнений.При этом косые мышцы видны больше всего,животик подтянутый,но хочется потоньше талию.Понимаю,что нужна диета,но я без углеводов не могу(фрукты).Подскажите,пожалуйста,как лучше качать пресс,чтобы косые не росли?

Ребят, а кто видел видео "пресс за 8 минут"
На мои взгляд, Больше похоже на что то женское, или я ошибаюсь? Попробовал, довольнотаки тяжело..
Кто что думает? Стоит ли попробовать

Очень хорошее видео как для сухих(по себе сужу) так и для полных (друг занимался), через 2 месяца ежедневных тренировок результат заметен очень хорошо

Может ты про видео за 6 минут? Где полный мужик на черном диване занимается? Тоже около месяца занимаюсь,результаты есть. Но в 5ти полосные кубики превращаться не собираются? Объясните пожалуйста,знающие люди.как так можно накачать такой пресс? Это тупо качаешь косые нижние средние и наверху и получатся 5ти полосные кубики?

Нет, это другое 8минутное там 2 парня и 1 девушка на природе, там есть программы на ноги,руки но все кроме пресса хрень

Типа старая английская херня? Тоже видел. Сразу не понравилась. Занимаюсь по программе того мужика на диване))

три раза в неделю.

Люди мож проскакивало но искать влом. Кто знает как зжечь жир под пупком? Так то пресс проявляеться и жира не очень а вот к пупку просто капец. Как от него избавиться может подскажет кто?

Под пупком это и есть самая проблемная зона, т.к. там жир главным образом и откладывается. Если набором массы не занимаешься - бегай

Бегаю постоянно! ТО футбол то пробежки. Мало толку

надо натощак по утрам)