Пресс

ну... как знаете =)

там мне нужно что бы пресс жилостый был так что делать большое количество раз или вешать утяжилители на ноги но при этом ментше кол раз получиться?

лично я вообще не котирую с отягощением пресс делать.

Слышал, что если делать с отягощением, талию может разнести.. это так???

если ты худой тебе нечего боятся

Вот у меня между кубиками большое растояние(в районе солнечного сплетения), что сделать что бы они плотнее прилегали??

это называется генетика парень.

Вадик Пичужкин покажи свой пресс

зачем??)

Ты слишком много советов даешь...люди наверное хотят видеть кого они слушают.

пока тока ты хочешь

Да...поэтому я тебя и не слушаю :)))))

Покажешь?

на тренеровке сфоткаю в пик напряженности и покажу

Лан не бери в голову...я шучу :)

просто у меня нет мании себя фоткать пока я чего-то не достигну стоищего. когда подросту тогда начну фотосессии)

ДАк вот когда подрастешь, тогда и советы давай...не вводи людев в заблуждение :)

где я написал чтото не правдивое покажи мне

пресс тоже мышца сам подумай отдыхать ж е ей надо! а не долбить как бешеный! 3-4 раза в неделю хватит главное делай разные упражнения! если не видны сушись дальше

пресс вообще качать ненадо если ты хочешь просушился и вперед с песней

ноги лежа поднимать

5 подходов попробуй по 20 раз с оскамьи будешь слазить)

Вот когда у тебя получится "накачать" таким способом пресс...тогда и советуй.

вообщето сушится когда нет пресса нет смысла. поэтому ему и советовал качать усердно но не каждый день и не жрать сильно.

а насчет 2 я говорю по собственному опыту как у меня нижний забивается лучше всего

народ,какие упражнения лучше всего развивают зубчатые мышцы?если уже обсуждалось,киньте плиз номер поста

Люди сколько раз в неделю оптимально пресс делать?Я делаю через день.
И еще я привык отжиматься от пола каждый день, может тоже лутше через день чередовать?

самый оптимальный вариант 3 раза в неделю а отжимайся скока хочешь)

Дима Муклаков а сколько ты раз макс отжимаешься???
Народ подскажите, я в неделю 6 дней подрят качаю пресс и отжимаюсь это правильно или нужен делать отдых, просто я занимался легкой атлетикой и тоже 6 раз в неделю ходил на тренировки привык ???

я тоже так раньше качал - усердно долбил каждый день, и кстати нормально накачал. но все-таки правильно 2-3 раза в неделю. надо чтоб восстанавливался.

Не знаю чесно скоко я щас максимально отожмусь, я обычно каждый день делаю по 43 раза, 4 подхода. Ето больше как розминка для меня, после 4 подхода триц может немного и жужит но через две минуты уже порядок. Триц у меня вобще генетически уже наверно был задаток.