Самое эффективное при сгоне жира?-1

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Самое эффективное при сгоне жира 1 Читала про диету, интервал-кардио и про силовой тренинг, но все таки столько разных источников... стоит ли больше время уделять кардио на данный момент? Я в достаточно хорошей форме, просто низ живота и ноги немного заплыли. Если заниматься кардио достаточно ли 30 мин высокоинтенсивного по 3 раза в неделю? Можно ли сочитать железки и кардио в один день, и что делать первым? Посоветуйте пожалуйста)))
757 комментариев
avatar
тренер в спортзале предложил RE-FORM! кто что может сказать? эффективность, вредность для здоровя? как лучше принимать? буду благодарен за ответ...
avatar
сколько кофеина в день принимать? чтобы жир пожечь немного! хотел ЭКА сделать но так как с эфедрином меня наебали остался только кофеин))
avatar
лучше не стоит,
avatar
почему?
я недели две попринимаю потом перерыв такой же возьму!
avatar
толку от него практически нет,он плохо влияет на усвоение белка,от кофе лучше отказатся вообще,возьми л карнитин лучше и придерживайся диеты.
avatar
л-карнитин пью чето толку маловато!

но я уже решил вроде проблему DNP приобретаю потом отпишусь о результатах)
avatar
пиздец радикальные методы)
avatar
охота попробывать просто это мощнейшее средство)
да и на диетет сильно сидеть щас не охота иначе силовые упадут а это сейчас плохо для меня будет!
avatar
а на днп они не упадут))))) и как будто без диеты ты вес удержишь)
avatar
ну потом то проще будет когда уже результат будет уже и можно попридежать себя в жратве)
плюс лето времени щас много я бегаю каждый день по груше работаю и все такое)и так жир уходит только от таких тренировок без диеты но просто так долго будет)а тут 8 дней и вообще отлично будет)
кстати читал что после DNP жир так не набирается а держаться в форме будешь.
avatar
а чего там писали о кофеине? он значительно влияет на усвоение белка...? это правда?
avatar
и на усвоение белка и на усвоение креатина...хз ваще чо его пить при диете( ну не считая ЭКА), лучше уж карнитин купить
avatar
нах он вообще,толку нет,от кофе думаю тоже не сложно отказаться.
avatar
не работает DNP.. ЭКА в 1000 раз лучше!!!! собственный опыт.
avatar
че то ты не тот DNP брал походу ))))
avatar
Даа, ЭКА пижже ДНП)))
avatar
ага))от DNP мне именно по личному опыту гвоорили(хотя и в нэте так же писали) потеря жира в день до 300 грамм без диеты)
avatar
как убрать жирок снизу живота , упражнения на нижний пресс не помогают, он еще больше становится!?
avatar
30 минут бега трусцой - сжигает 450-500 ккал, если не больше.
последний прием пищи в 18:00. После 7 вечера это уже табу.
И сгон жира обеспечен. Если к ночи ужасно захочется ЖРАТЬ, можно позволить фрукты. Но только 1 штуку.
avatar
кстати, бегать нужно не менее 3 раз в неделю
avatar
я футболом занимаюсь бегаю очень много
avatar
Ерлан ,извини ,но ты чайник ,причем жесткий
avatar
Как быть кого слушать?
avatar
Суди по авам )))
avatar
ну подскажи ты тогда

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.