Самое эффективное при сгоне жира?-1

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Самое эффективное при сгоне жира 1 Читала про диету, интервал-кардио и про силовой тренинг, но все таки столько разных источников... стоит ли больше время уделять кардио на данный момент? Я в достаточно хорошей форме, просто низ живота и ноги немного заплыли. Если заниматься кардио достаточно ли 30 мин высокоинтенсивного по 3 раза в неделю? Можно ли сочитать железки и кардио в один день, и что делать первым? Посоветуйте пожалуйста)))
757 комментариев
avatar
Последний прмем пищи должен быть как минимум за час до сна ,и состоять из медленного белка и самых медленных углеводов в составе 70/30% соответственно
avatar
сколько нужно выпивать бронхолитина если нету эфедрина чистого и на сколько порций в день его делить?
200 кофеина +500 аспирина и сколько бронхолитина подскажите пожалуйста!
avatar
Аспирина не дохуя ли ?
avatar
ну можно и поменьше)
а вот насчет кофеина думаю сделать побольше номрально будет?)
avatar
возми клена и ебашь с охиэлитом и будет тебе счастье
avatar
клен в том году принимал дрожь хорошая а жгет жир не так уж и хорошо!
уже перевел деньги уже запокавали DNP мне но чето передумал именно не охота из-за того что желтый пот дома не докапаются почему все вещи испорчены!)

ну ты тогда поподробней распиши как клен принимать с бронхилитом!
avatar
господи какую же ахинею вы тут пишите)))
avatar
а если без всякой химии и т.д?
avatar
тогда только физикой...))
avatar
т.е можно высушится бех кардио.?
avatar
Илья Гончаров ,кто конретно ?)))
avatar
"толку от него практически нет,он плохо влияет на усвоение белка,от кофе лучше отказатся вообще,возьми л карнитин лучше и придерживайся диеты."

"30 минут бега трусцой - сжигает 450-500 ккал, если не больше.
последний прием пищи в 18:00. После 7 вечера это уже табу.
И сгон жира обеспечен. Если к ночи ужасно захочется ЖРАТЬ, можно позволить фрукты. Но только 1 штуку."

",и состоять из медленного белка и самых медленных углеводов в составе 70/30% соответственно"
avatar
углеводы на ночь да же медленные не нужны
avatar
"И сгон жира обеспечен. Если к ночи ужасно захочется ЖРАТЬ, можно позволить фрукты. Но только 1 штуку."
творожка на ночь лучше чем фрукт...
avatar
Илья Гончаров ,ваш возраст ,физическая форма ,образование и опыт тренировок и подготовки к соревнованиям пожалуйста ,а потом я вам подробно обьясню какие угли ,в каком количестве ,а главное зачем принимать углеводы ))))
avatar
Я пельменей пачку сейчас съел. 450 грамм. Это нормально?
avatar
Это охуенно БЛЕАТЬ !!!
avatar
я бы тоже пельменей ебанул.
avatar
С булками и майонезом получается необходимый синергетический эффект.
avatar
Будь мужиком ,ебани пельменей с мойнезом БЛЕАТЬ !!!
avatar
кароче вся херня насчет бронхолитина отменяется!
DNP мне уже ушел по почте так что не отвертется теперь)
кто принимал пот у всех желтый?
avatar
не рановато ли тебе днп?!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.