Помогите с программой!!-2

я наконец то похудал

ну так мне ктото скажет ка правильно совмецать базу с изоляцией для трицепса????? !!!!!!!

нет однозначного ответа на твой вопрос - дать однозначный овет значит признать свою некомпетентность в вопросе тренинга

сначала изоляцию делай, а потом базу.
один раз попробуешь - сразу поймешь, почему так нужно делать.

Сразу поймешь, что потом базу нихуя сделать не сможешь)))
это кстати "предварительное утомление" называется

кто-то, может, и не сможет, а у меня потом база еще лучше идет.
а плане ощущений вообще несравнимо.

лучше возможно потому что ты разогреваеш мышцу и кровь идет в нее и потом на горячую делать базу кажется проще..

т.е. силовые показатели в последующих базовых, после предварительного утомления, у тебя выше?)))

Александр Тамбовцев
совсем не согласен с тобой....база на то она база....а потом уже изолируеще упражнения чтоби добить до конца мишцу...

делай, как хочешь.
я просто рассказываю свой опыт.

Для "мишцы", к слову, вообще нет таких понятий, как "база" и "изоляция". Она просто сокращается, и чем полнее нагрузка на нее (т.е. не рассеивается по плечам-рукам, как в случае с жимом лежа, например, а бьет по целевой) - тем выраженней будет рост. Вот и все.

Павел Олейник
ну а для чевоже такое понятия существует????

Чтобы тебе жить сложнее было!

Есть антинаучное объяснение - базовое упражнение позволяет как раз включить больше мышц - получить на выходе больший стресс для ЦНС - как следствие, сильнее нагрузить целевую мышцу в числе прочих.

как вы только придумываете такое?))

Объясните колхознику че такое Low row ))

наверное тяга на нижнем блоке)))

а че за насос на брусья) а зачем до изнеможения сведения в кроссовере) а на хрена подъем на биц в неполной амплитуде делать) пиздец че то или я так отстал современности или хуй знает)

Зато хоть не бухает...

а те откуда знать) чувак прогу написал! все значит не бухает)!

Я верю!

))

Нaсос нa брусьях - отжимaния бeз учaстия рук. Нa нeполной aмплитудe я добивaю вeрх бицeпсa. До этого рaботaю нa полной амплитуде на скамье скотта.Нaсос нa брусьях - отжимaния бeз учaстия рук. Нa нeполной aмплитудe я добивaю вeрх бицeпсa. До этого рaботaю нa полной амплитуде на скамье скотта.

без участия рук? хуем что ли?

ща такая форма? http://cs4739.vkontakte.ru/u1830704/-6/z_a780da79.jpg

Нeт сeйчaс то что нa aвe. Бeз сгибaния рук, знaчит зa счeт движeния плeчeй. По фоткe биц нe суди, у мeня рост 2 мeтрa.