Тренируем мышцы груди

Левая Грудь меньше чем правая ... Это из-за того что не правильно качал либо с рождения ... Можно ли как то ее исправить ???

Ольга Глущук - я достаточно много писал здесь о тренинге женской_груди - для начала прочитать ;) \я ведь тоже не попугай, мисс =)\

Сережка КаК ТаК Топорков - У человека всегда одна сторона слабее другой, на сколько - вопрос третий.

Исправить можно, временно работать только с упражнениями на машинах\штангах (где руки "собраны") и ориентироваться на пиковые ощущения в более-слабой стороне, при учете сохранения техники (отсутствия перекоса) с течением времени тренинга все выравняется.

Имхо если объем груди за 120 не зашкаливает, то рановато беспокоится о симметрии грудных мышц=)

Серег, ну иногда \сам видел\ у человека очень_визуальная разница бывает, аж неудобно некоторым.

Вот такая проблема!Скажите как можно подкачать внутренюю часть груди,а то внешняя часть более раскачена,а внутреняя отстает чего то.В чем проблема???И что для етого надо???
Заранее спасибо)))))

жим гантель не_разводя руки широко, жим штанги на обоих видах скамьи средним хватом, сведение рук н кроссовере с перехлестом.

Алексей Голубев, а локти при жиме гантелями не разводя руки широко, или жиме штанги средним хватом куда должны быть направлены?

в стороны.

Алексей что значит -Физиологически правильным считается "накат на плечи" ? в нижней точки т.е. с разведенными локтями? просто я взял за основу лифтерский жим со сведенными лопатками и локтями вовнутрь но не сильно и без моста с небольшим прогибом. крестообразный жим не понимаю..да и не идет он заваливаю штангу на шею. с грудью борюсь давно может в етом причина?

Сань, крестообразный - это локти четко в стороны?Это неудобно...

В принципе, лифтеры жмут правильно,только их мост (отрыв задницы) и перенос нагрузки на плечи потом...

Если не делать "мост" с отрывом - это правильный жим,колега ;) Я очень сомневаюсь, что ты еще не научился включать грудь даже БЕЗ жимов штанги лежа,отсюда вывод - скорее всего, физиология ;\

типо того http://vkontakte.ru/photo17658303_122300302 видно плоховато

Друзья, у меня похожая ситуация..правая грудь и бицепс прокачивается слабее, чем левые, хотя..правая рука намного сильнее изначально) а ощущения, что правая сторона всегда устает быстрее.. разница видна, но немного.."перекос" при отжиманиях не поможет?)
занимаюсь дома..гантели, отжимания, турник, батареи и др.))
как быть?)

возник вопрос относительно отжиманий.... стараюсь накачать грудь дома.. ибо возможности и время на тренажерку ради жима лежа нету..
отжимался пообычному 25-30раз x3-4
хочу перейти на что-то более эфективное... треугольником пока рано...
с хлопками может? или с гантелями как типо на кулаках тока в руках гантели и после каждого раза одну из гантель к груди поднимать??

ну, в зал ходят, чтобы тренировать все, а не только желать жим лежа ;)

Все эти ваши "акробатические извращения"...неужто так сложно найти деньги хотябы на полу-подпольный зал?

Если же дома, и чтобы что-то увеличить...вариант -кто-то из родных,упирающийся руками вам в спину - и вперед.

Никита [GOODZONE] Гайворонский - просто продолжать тренироваться, ориентируясь на более слабую сторону - догонет.

Кстати для многих жим лежа - довольно фиговое упражнение конкретно для груди :)

Иногда проходят годы прежде чем научишься напрягать грудь во время жима. хотя жмешь за сотку!

а как лучше делать жим штанги, выпрямлять локти полностью или нет?

вообще рекомендуют не выпрямлять руки, ибо нагрузка с грудных уходит.

Суставы здоровее будут! лучше не выпрямлять.

Меня беспакоет моя правая грудь :
Левая больше чем правая ...
Это как то устроняеться?

устраняется односторонним тренингом

Каким Именно подскажи плиз ???

например, жимы гантелей лежа, сначала одной рукой, потом другой, на отстающую берешь гантель тяжелее или делаешь больше подходов(повторений)

я думаю Это Хороший совет ...
Спасибо я попробую ...

Мне 16 лет

в тренажорке тренер сказал делать жим лежа 4 х12 ( с одним и тем же весом) потом жим гантелей на наклонной 4 х12.

Как считаетет это норм? просто как то странно, приходится брать маленький вес на жиме, ибо чуть больше и уже близко 4 по 12 не сделать ... ваши советы ? прогресса нет.