это если новичек ниче не делает, а если он выкладывается по полной то витамины нужны, просто для начала простые а дальше уже определенные например тот же B12
Ага. ладно. Простые это какие? Мульти-комплексы совсем не простые и дорого стоят. При этом не факт, что хорошо повлияют на работу, у многих, кто начинает их пить без рекомендации врача возникает гипервитаминизация (у меня например, когда я только начинал), и работать вообще будет нереально. При этом, если занимаешься давно, и начинаешь часто болеть, тогда витамины реально помогают. Если так сильно хочется чего-то похавать - пусть идет к врачу, и он ему советует что пить. А пить просто что бы пить, нихрена не понимая зачем - такое я советовать не могу.
Витамины пить надо всегда ИМХО,а в периоды тяжелых нагрузок, после болезни и т д в двойных дозах))). А надеяться получать витмины в нужном количесте из обчной пищи на мой взгляд смешно..., да и пища нынче не та...нету там столько витаминов.
Меня ваши доводы не убедили просто) Витамины-это не химия и ЗАМЕТИТЬ их работу сомнительно,ну если вы не с ослабленным здоровьем или у вас дикий недостаток витаминов в организме. Знаю кучу людей которые при тяжелых нагрузках потребляют граммами!!!!! Те же спортпитовские неспроста с повышенными дозировками выпускаются.
Ну, то что не химия, я понимаю) Вообще сейчас далеко не каждый знает что такое витамины, просто это априори харашо, вот все и кушают) . Переизбыток витаминов дает очень выраженный эффект в виде сыпи, общего ухудшения самочувствия, одышки и еще целого букета приятностей. Поэтому прежде чем пытаться получить заочное образование фармацевта - нужно обратиться к врачу, и уж он скажет - нужны витамины или нет. Просто так их пить не нужно. Спортсмен, который задействует свой организм на полную катушку, может их пить без оглядки, любой поливитаминный комплекс почти гарантированно пойдет на пользу, потому что дефицит в любом случае есть. А новичек, недавно слезший с дивана, рискует получить перекос в сторону какого-то одного витамина, которого ему хватает из пищи (а вместе далеко не все витамины усваиваются) и заболеть. Поэтому - к врачу!
Спортивные витамины выпускаются потому что найдется несколько миллионов хомячков, готовых платить за приписку "спортивные" лишние 20-30 баксов. Я тут давеча спортивное мюсли видел - без изюма.
Алексей, я неоспариваю ашего мнения на этот взгляд, я часто встречаю такие рассуждения о вреде, достаточном кол-ве их при обычном питании и т д. Что такое витамины? Ну хотябы викепедею можно открыть, чтобы узнать что это))) Недостаток их кстати тоже не есть гуд, как и переизбыток(согласен). Ну если хомячки умеют читать, то можно сравнить дозировки спортивных и аптечных, бывает, что аптечные выходят дешевле). По поводу совместного усвоения...пью алфавит, там эта проблема устранена. Мое мнение витамины нужны всем: мужчинам,женщинам,детям,больным,здоровым,спортсменам,банкирам......
я примерно о том же говорил, Алексей, если новичек в зале ниче не делает то ему они действительно нафиг не нужны, а если он выкладывается по полной то тут без витаминов никак, тем более на диване их неособенно много
Игорь Важенин Сушка нужна соревнующимся. Как ясно из названия, это не только жир, ни еще и воду из организма слить. Тебе сушиться точно не надо. А худеют бегом и малоуглеводными диетами. გია .დ.კ. ვასაძე А я откуда знаю скока? В зеркало посмотрись, когда будет многа чего на костях, тогда и рельефься. На вон, книжку почитай, ато вопросы у тебя совершенно не интересные. http://rusbody.by.ru/-/download.shtml?/book/luber.rar
вопрос дикий)) совсем начинающего)) кроме качалки люблю велосипед) и катаю от 50 км в день до 100 раза 2-3 в неделю (были инцинденты и 150) аэробная нагрузка это хорошо) но в последнее время начал замечать что худею прям таки на глазах, хотя протеин и диету держу в принцыпе... а теперь вопрос (как в что где когда) меня интересуют прежде всего силовые возможности, не снизит ли потеря веса и мое увлечение аэробными тренингами (велосипед) мои силовые возможности?
а рост понимаю и сила это одно и тоже? просто знаю ребят которые при маленьких мышцах не фиховые веса толкают, у меня в группе занимаеться парень который приседает со 115 кг при своем весе в 65, причем никогда диету не соблюдал и никогда массу не наьбирал... его можно считать уникомом?
Ребят,подскажите,приобрел питание Super Giant Mass 4000+ 80g creatin номальная штука?На вкус вроде не плохая.Подскажите,а то в инете нифига нету про нее почти.
Здесь новички могут получить отвтеты на свои вопросы, без особой критики... .
Если хочется, в чем проблема?
а про витамины ты зря, питаться чтоб все витамины были в рационе это баблища никакого не хватит
Простые это какие? Мульти-комплексы совсем не простые и дорого стоят. При этом не факт, что хорошо повлияют на работу, у многих, кто начинает их пить без рекомендации врача возникает гипервитаминизация (у меня например, когда я только начинал), и работать вообще будет нереально. При этом, если занимаешься давно, и начинаешь часто болеть, тогда витамины реально помогают.
Если так сильно хочется чего-то похавать - пусть идет к врачу, и он ему советует что пить. А пить просто что бы пить, нихрена не понимая зачем - такое я советовать не могу.
Вообще сейчас далеко не каждый знает что такое витамины, просто это априори харашо, вот все и кушают) .
Переизбыток витаминов дает очень выраженный эффект в виде сыпи, общего ухудшения самочувствия, одышки и еще целого букета приятностей. Поэтому прежде чем пытаться получить заочное образование фармацевта - нужно обратиться к врачу, и уж он скажет - нужны витамины или нет. Просто так их пить не нужно. Спортсмен, который задействует свой организм на полную катушку, может их пить без оглядки, любой поливитаминный комплекс почти гарантированно пойдет на пользу, потому что дефицит в любом случае есть. А новичек, недавно слезший с дивана, рискует получить перекос в сторону какого-то одного витамина, которого ему хватает из пищи (а вместе далеко не все витамины усваиваются) и заболеть. Поэтому - к врачу!
Спортивные витамины выпускаются потому что найдется несколько миллионов хомячков, готовых платить за приписку "спортивные" лишние 20-30 баксов. Я тут давеча спортивное мюсли видел - без изюма.
рост 183
вес 80
возраст 21
хочу рельефа!!!!
что необходимо употреблять и как????
Сушка нужна соревнующимся. Как ясно из названия, это не только жир, ни еще и воду из организма слить. Тебе сушиться точно не надо. А худеют бегом и малоуглеводными диетами.
გია .დ.კ. ვასაძე
А я откуда знаю скока? В зеркало посмотрись, когда будет многа чего на костях, тогда и рельефься. На вон, книжку почитай, ато вопросы у тебя совершенно не интересные.
http://rusbody.by.ru/-/download.shtml?/book/luber.rar
По одному присяду уникумов не определяют.