Алексей "Xess666" Румянцев сегодня в 20:18 Попробуй 40 гр. сиропа 200 кофеин + 500 аспирин, если не проперло с первого раза. это кому??я пью 25грамм сиропа 200грамм еофеина+3табл аспирина
Оптимальными считаются дозы карнитина от 500 мг до 2 г. Превышать 2 г нет смысла, так как исследования не выявили никаких преимуществ более высоких доз. Принимайте L-карнитин за 30 минут перед тренировкой и утром на голодный желудок. В дни свободные от тренинга принимайте также утром и в обед между приемами пищи на голодный желудок. Именно в утренние часы и во время физических нагрузок L-карнитин обладает наибольшей активностью. (с)
Хотябы от 3х грамм. У меня знакомый по 9грамм пил результат был в жиросжигании. А все эти статьи исследования разные. Одни пишут одна, вторые второе, третьи еще что то. Надо пробовать на себе чтобы ощутить есть толк или нет. Все индивидуально. У меня знакомый по 30табл клена пил с китотифеном и его не цепляло из за привыкания.
Потрать эти деньги на питание... . Щитай белки и угли.. и будет тебе счастье... ИМХО - нефиг юзать протеин, если имеешь возможность набирать суточную норму белка ( 2 г белка на 1 кг веса в сутки ) из еды... . РИС, КУРИНЫЕ ГРУДКИ, ТВОРОГ и т.д. - тебе в помощь... .
Если уже взял гейнер - забывай им углеводное окно после трени... ( что такое У.О. - читай в инете)... .
Автократик чтоб набрать 2г белка на 1кг собственного веса. Надо съесть очень много, куриного мяса, творога. Дешевле купить протеин я считал мне дешевле вышло.
100г курицы содержит примерно 20г белка, следовательно 300г курицы-60г белка, но усваивается в лучшем случае 90%, следовательно съедая 150г курицы мы получаем только 54г белка. В обезжиренном твороге в 100г содержится максимум 18г белка в 500г творога содержится 90г белка. А сколько белка содержится в 100г риса? и сможет лишь каждый съедать в день по 1кг риса?
Здесь новички могут получить отвтеты на свои вопросы, без особой критики... .
сегодня в 20:18
Попробуй 40 гр. сиропа 200 кофеин + 500 аспирин, если не проперло с первого раза.
это кому??я пью 25грамм сиропа 200грамм еофеина+3табл аспирина
Не тебе, спорить с тобой по дозам эфедрина для детей мне надоело.
Евгений Камнев
Яд, не стоит его пить.
сегодня в 20:21
Миха Федоров
Хватит. Учи мат-часть. Инфы по дозам, и, главное, побочкам - море.
а какие побочки?я читал на форумах-что это обсолютно безобидная вещ
От него по идее прилив енергии сильный должен быть?
Тахикардия, в основном. Странно что не почувствовал.
Евгений Камнев
Да, его ради кардио принимают - усталость отсрочивает.
сегодня в 20:26
Миха Федоров
Тахикардия, в основном. Странно что не почувствовал.
а что это?o_0
В гугле забанили? O_O
сегодня в 20:31
Пушкина
)))
Да л карнитин действует лишь при употреблении больших доз как жиросжигатель. А так для кардио выносливость дает.
Дозы L-карнитина и время приема
Оптимальными считаются дозы карнитина от 500 мг до 2 г. Превышать 2 г нет смысла, так как исследования не выявили никаких преимуществ более высоких доз. Принимайте L-карнитин за 30 минут перед тренировкой и утром на голодный желудок. В дни свободные от тренинга принимайте также утром и в обед между приемами пищи на голодный желудок. Именно в утренние часы и во время физических нагрузок L-карнитин обладает наибольшей активностью. (с)
Вeс я имeю 85
Рост 186
Нужeн ли бeг!
Протeин фортогeн клaссик 65!кaк?пaдходит для новочков?
Ты знаешь для чего протеин????...
И что он содержит?...
Нa бaнкe нaписaно!
Щитай белки и угли.. и будет тебе счастье...
ИМХО - нефиг юзать протеин, если имеешь возможность набирать суточную норму белка ( 2 г белка на 1 кг веса в сутки ) из еды... .
РИС, КУРИНЫЕ ГРУДКИ, ТВОРОГ и т.д. - тебе в помощь... .
Если уже взял гейнер - забывай им углеводное окно после трени...
( что такое У.О. - читай в инете)... .
1 кг риса, 300 гр грудок... и 500 творога в день...
поделить на 5 раз поесть
В обезжиренном твороге в 100г содержится максимум 18г белка в 500г творога содержится 90г белка. А сколько белка содержится в 100г риса? и сможет лишь каждый съедать в день по 1кг риса?
Я чередую... рис, рыбу... грудки творог...
Я не настаиваю.... как вариант... )
Нaпишытe бeг нaдa?
И прогрaмку!