Не знаете что выбрать из Спортивного питания? Спрашивайте, поможем!-1

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Не знаете что выбрать из Спортивного питания Спрашивайте поможем 1Пишите вопросы по спортивному питанию, по применению препаратов, их сочетаемости, эффективности и т.п. Буду рада Вам помочь!
747 комментариев
avatar
что посоветуете я эндоморф цель сбросить жир и максимально оставить мышцы,какой комплекс спорт пит подойдет
avatar
Из сложных угдеводов :

Источником крахмала служат растительные продукты, в основном злаковые: крупы, мука, хлеб, а также картофель.
Больше всего крахмала содержат крупы: от 60% в гречневой крупе ( ядрице ) до 70% - в рисовой.
Макаронные изделия содержат от 62 до 68% крахмала, хлеб из ржаной муки в зависимости от сорта – от 33% до 49%, пшеничный хлеб и другие изделия из

пшеничной муки – от 35 до 51% крахмала, мука – от 56 ( ржаная ) до 68% ( пшеничная высшего сорта ). Крахмала много и в бобовых продуктах – от 40% в

чечевице до 44% в горохе. По этой причине сухие горох, фасоль, чечевицу, нут относят к зернобобовым.

Правда ли это? Углеводы из этих продуктов будут способствовать набору СУХОЙ мышечной массы, или чтото лучше исключить,чтобы в жир не откладывалось?
Какую суточную норму калорий необходимо поддерживать, чтобы не набирать еще больше жира,а только сухую мышечную массу? РОСТ: 176, вес: 92 кг.
avatar
мучное все исключи,макароны лучше из муки грубого помола,каши это норм еда
avatar
А если при беге и занятии на велотренажере обмотать проблемные зоны (в разумных пределах) пищевой пленкой (в такие бутерброды обычно заворачивают) - более заметно будет сжигания жира?
avatar
Максимко, ну конечно потеть будешь в 2 раза больше,то есть сжигать жирки,купи пояс на живот,в свое время пользовался
avatar
подумываю чтобы заниматься в теплых вещах ( как в "свадьбе в малиновке") чтобы обильно сжигать жиры. Но смущает один момент - а при потреблении воды - жир не вернется назад?
avatar
и помог он тебе ?
avatar
Максим, помог,я пояс надевал чтобы пресс выделить лучше нижний,но если тебе нужно скинутьв ес упорно бегай и теплые вещи не понадобятся - просто пояс купи на живот ну и свои проблемные можешь пленкой,эффективность лучше
avatar
Спасибо Макс ))
*три Макса подряд в комментах собралось, а я думал что у меня достаточно редкое имя* ))))
avatar
Максимко, как я знаю,билдеры перед соревнованиями мало воды пьют так как это влияет на рельеф,чтобы их кожа стала тоньше они пьют мало воды)Зачем тебе эт)))зимой херяч в качалке а ближе к весне готовь тело к пляжу0)
avatar
Максимко, не за что)))ты сам просто надень 1 свитер и походи и надень под свитер пояс0)))походи,употеешь))))Макс имя редкое просто так получилось)))
avatar
Надо десятку скинуть в максимально короткие сроки))
avatar
Максимко, ну сократи в своем рационе не воду)))на счет воды не загоняйся..обходи стороной кондитерский цех,про алкоголь забудь на время,углеводы максимально исключи из рациона (белый хлеб и булочки особенно) сиди на белковой диете,тушенное мясо а лучше рыба или курица,каши,тушенные овощи,ешь больше яблок и лимонов-сбивают аппетит и старайся упорно старайся,повесь в комнате тело которое ты хочешь и стремись к этому результату))и все будет Ок)
avatar
Здравствуйте. Где в Москве лучше покупать спорт. пит. не разу не пробывал его хочу по эксперементировать, а то ростет только один кубик и усе, с правилами питания (белки, углеводы.. ознакомлен). Деньгами большими не владею. Посоветуйте что и как.
avatar
Андрей, в нашем магазине данная фирма не представлена, поэтому отзывов не слышала
avatar
Андрей, maxler достойная фирма, с нормальным немецким качеством и неплохой ценовой политикой
avatar
спасибо)а не могли бы помочь только для набора работы на массу
avatar
Александр, Спасибо. Брал 1.5 кг пробную, еще не допил до конца. 2 кг набрал с учетом того что я не склонен к полноте. Еще вкус просто обалденный, прям молочный коктейль пьешь.
avatar
на скок тебе 1.5 кг хватило?
avatar
я еще не допил ее, получится дней на 12-13
avatar
Здравствуйте стоит ли употреблять но-эксплод в нетренировчоный день?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.