Не знаете что выбрать из Спортивного питания? Спрашивайте, поможем!-1

Макс, куда тебе и так качек

Максим, так и не скажешь,что ты на много больше его

а я хоть слова сказал что я его больше ? а ?

што ожыдать от протеина и креатина фирмы маселтек

Миша, при нормальном питании и употреблении данных добавок, возможен значительный прирост силовых показателей, выносливости, мышечной массы.

Марина прошу прощения если вопрос задавался но не пойму: кто то пишет что сочетать гейнер и креатин перед тренировкой можно, но на моем креатине написано что его строго на тощак пить (no-xplode) гейнер от той же фирмы.

И когда правильно принимать креатин до или после тренировки...

Норма гейнера 4 грамма на 1 кг веса так ли это??

У каждого гейнера своя прописанная порция, так как в нем разное количество углеводо,белков на 100 грамм.

например гейнер сириус масс?? как с ним себя ввести??

я пью сириус масс с утра ,перед треней за час, и после трени сразу

Igor, у тебя не просто креатин. У тебя креатин с транспортной системой + он еще и азотник.
пей только перед треней.если нет побочек,советую повышать дозу,т.к. к 3 неделе,организм становится полностью толерантным к ноу эксплоуд.я доходил до 3х черпаков.норм вставляло

Роман Муленков : спасибо за ответ, я обычно 2 черпака беру, в принципе на тренировку хватает)
побочек вроде не наблюдал))

закрывать тренировку тогда гейнером или еще чем?

Интуресует вкусный казеин.

Ваниль, печенье-крем, шоколадноее печенье, шоколад от Отптимума - допустим, из этого, кто какие вкусы пробовал?

всем привет .
мне 16 лет , вес 70 , рост 180 .
занимаюсь боксом , принимаю L-карнитин .
что посоветуете в качестве добавки , если можно в ЛС ))

Igor, дело в том, что но-икслод - это не только креатин, в вашем случае можно за 1,5 - 2 часа до тренировки выпить гейнер, а за пол часа но-иксплод

Дима, какие цели ваших тренировок?

рельефность мышц , скорость , выносливость .

Дима, вам следует добавить в свой рацион протеин http://vkontakte.ru/photo-13201216_151701518, для лучшего восстановления бцаа http://vkontakte.ru/photo-13201216_169011866 и комплекс витаминов http://vkontakte.ru/photo-13201216_149708287

я для восстановления пью амино 2222
спс большое за ответ .)

Марина спасибо большое за ответ!

хочется скинуть лишний вес( жирок) и чтобы этот жирок пошел как топлево для мышц и в объем, что нужно попить? л-карнитин или креатин? и какой лучше? можно ли употреблять л-карнитин и креатин так чтобы и от того и от того был эффект
и как правильно употреблять перед тренировками..в каких пропорциях) подскажи те если не сложно

от спорт пита ждут таких чудес,просто ппц)) креатин пьют скорее для набора массы а не для сброса.занимайся интенсивно,и правильно питайся

Роман, я вот жду совет эксперта а не спортсмена любителя)

я понимаю,извини)

Роман, ничего) просто хочу посушиться и иметь рельеф) ясное дело что нельзя ток на одном подкожном жире качаться) но фак, если это возможно то почему бы и нет? даже если в малых кол-вах но так чтобы тренировки были эффективнее