Не знаете что выбрать из Спортивного питания? Спрашивайте, поможем!-1

Makc, L-карнитин осуществляет транспорт жирных кислот (структурные элементы жира) в митохондриальный матрикс, где происходит их разрушение с выделением энергии. Дополнительный прием L-карнитина осуществляется в надежде интенсифицировать разрушение жиров.

Тоесть простыми словами он переносит жирные кислоты к мышцам, где они расщепляются и выделяют энергию, тоесть вашему организму не придется тратить мышечный белок для тренировки, а энергия будет браться из жировых кислот .

ох как..спасибо
тогда еще один вопрос..когда трогаю ну или щупаю кожу..не знаю как правильно выразиться..ощущение что под кожей маленькие шарики и их там много..это нормально или нет? и что это и как их убрать

Cкорей всего эти шарики это и есть тот самый жир который вы хотите убрать.
По дозам карнитина.
Оптимальными считаются дозы карнитина от 500 мг до 2 г в сутки (обычно разовая доза составляет 500 или 750 мг в 3 приема, либо 1000 мг в 2 приема). Превышать 2 г нет смысла, так как исследования не выявили никаких преимуществ более высоких доз. Принимайте L-карнитин за 30 минут перед тренировкой и утром на голодный желудок. В дни свободные от тренинга принимайте также утром и в обед между приемами пищи на голодный желудок. Именно в утренние часы и во время физических нагрузок L-карнитин обладает наибольшей активностью.

хорошо, спасибо, тогда не подскажете ли вы какой карнитин лучше? ибо не хочу тратить деньги на пустышку

L-Carnitine Concentrate от Multipower
Power System L-Carnitin от Power System
L-Carnitine от NOW
L-carnitine 500 от Ultimate Nutrition
Cамые нормальные по соотношению цена качество. И самые дейтсвенные.

спасибо) учту) а креатин мне не нужен?

Можете тоже попить, В 1994 г. Энтони Алмада с коллегами проводили исследования в Женском Университете Техаса. Основной целью исследований была демонстрация того, что увеличение массы тела при применении креатина происходит исключительно за счет прироста «сухой» мышечной массы и что прием креатина ведет к увеличению силовых показателей. Результаты исследований были опубликованы в журнале «Acta Physiologica Scandinavica». За последующие четыре года было проведено как минимум двадцать независимых университетских исследований, которые показали, что применение креатина моногидрата улучшает результаты тренировок, силовые показатели, скорость восстановления, скоростные, и, как следствие, ускоряет потерю жировых запасов.

я чуть выше еще спрашивал, " можно ли употреблять карнитин и креатин вместе дабы повысить эффективность? "

Makc, добавки не помогут тебе похудеть, концентрируйся на базовых вещах: тренировки, диета, отдых.

Виктория, Makc Стеценко
Роман, я вот жду совет эксперта а не спортсмена любителя)

и вам говорю тоже самое

Makc, по сути креатин можно с карнитином принимать,ты за счет креатина повысишь выносливость и силу а это значит тренироваться будешь дольше и эффективнее то есть больше жирков сожжешь.а если не нужен креатин который задерживает воду есть креатин без задержки.

спасибо, учту, я так думаю что мне еще больше времени заниматься не стоит, а вот сколько раз за подход сделаю, сколько подходов и с каким весом вот это если повысится будет шикарно т.к. в зале я от 3 до 5 часов занимаюсь)

Максим, мне лишь интересно то что будут ли какие-то побочки или что-то типа этого если вести в смесь..ну может сильно повышенное давление и тд

Кроме индивидуальной не переносимости больше не может быть побочных эффектов, так как эти вещества присутствуют у нас в организме . и так же поступают с пищей только в меньшем количестве.

Makc, пей указанную норм и все будет ок

ребята подскажите пожалуйста всаа как правильно принимать, каждый день или в день тренировок? И второс вопрос прием экстракт левзеи какие плюсы и минусы от него?

всаа 5г до, 5г-после трени, а по левзее-просто тонизирует, считается что накапливает атф и гликоген, вреда от него не будет, по 20капель 2-3 раза в день

подскажите гейнер от ОН сириус масс каких бывает видов то есть вкусовых?

Сережа, это самому можно найти в google

Сережа, клубника, шоколад, банан, ваниль

Здравствуйте купил вот у вас жиросжигатель Tight Xtreme, хочу еще приобрести BCAA Сomplex 2200 и Elite Whey Protein Isolate нормально ли с жиросжигателем со читаться будут или лучше пока не стоит?

подскажите плз грамотный способ приема комплекса гейнер+протеин+аминокислоты. или может что-то убрать? и продукты каких производителей лучше совместить? Занимаюсь день через день. Спасибо.

Александр, все правильно на сушке всаа и изолят то что нужно

Stanislav, оптьимальное время приема гейнера сразу после тренинга+перед ним (советую Up Your Mass от MHP и True-Mass от BSN), пртеин утром натощах и перед сном (matrix или sinta-6), аминокислоты можно вместе с едой, хотя не обязательно лучше эти деньги потратить на креатин (добавлять прям в гейнер по 5г перед треней) он с гейнером будет отлично усваиваться (любой моногидрат например от weider)+витамины нужны (можно энимал пак, а можно и супрадин в аптеке купить)