Не знаете что выбрать из Спортивного питания? Спрашивайте, поможем!-1

Андрей, с самого утра (т.е. до первого приема пищи) это называется натощак. натощак принимается креатин, а человек про предтрен спрашивает, если не знаешь значения терминов и названий препаратов не путай людей

Добавить 2 мерные ложки (337 г) порошка сириус масс -это дневная норма которую делим на три приема я так понимаю???

1 мерная ложка - 1 прием

ложка мерная 250 мл полную принимать в один прием??

не слушай кого попало)

ну вот поэтому и спрашиваю мнение так сам пока не очень разбираюсь..

Сережа 3 раза в день гейнер пей,к примеру в дни тренеровок утром,перед и после тренеровки.
а в дни отдыха так же утром и между приемами пищи.
не превышай ток кол-во ложек)

Що можете сказати про данабол 10 мл??

не туда попал)

Вктор, на мой взгляд из всего многообразия ас метан не лучший выбор

Сережа, 2 мерные ложки - это порция, можете поделить пополам, т.е. принимать 1 ложку утром и после тренировки

Марина я принимая с такого расчета 4 гр гейнера на 1 кг собственного веса так правильно??

И походу сразу спрошу если во время приема креатина не выпивать необходимых 3-3.5 литра воды осложнений не будет особых???

страшного ничего не будет, но учитывая что кроме креатина еще спорт пит ешь и занимаешься жидкости в принципе много надо

расскажите о креатине, какие впечатления от его приема и т.п.
Creatine Micronized (Dymatize)

Ваня, хороший креатин

Ваня, впечатления всегда хорошие, беру всегда любой моногидрат, советую в виноградном соке или какао развести, что бы вырабатывался инсулин и таким образом создать транспортную систему. не парься из-за задержки воды, когда перерыв делать будешь она моментом сойдет

Александр, а если ни того и не другово?(ни сока ни како нету)
вода+ сахар?

после протеина сразу хочется пить... очень сильно. можно или не желательно и лучше перетерпеть?

перед ним можно кусок сахара (или чайнуюложку сах. песка) под язык, или ложку меда или карамель. распространенный прием

Stanislav, пей конечно, чем больше жидкости при приеме спорт пита тем лучше

Александр Максимов
спасибо большое, а то тут в зале кто-то сказал что хуже будет усваиваться...
еще раз спс)

Скажите пожалуйста хорошие ли эти вот BCAA Сomplex 2200 и их надо принимать 2до и 2 после тренировке как написанно или все таки больше?

Александр, нормальные, можно по 2, а можно и по 3

подскажите пожалуйста!
хочу перед соревнованиями увеличить силу и выносливость, и в то же время не набрать или даже скинуть немного в массе, чтоб пройти по меньшей весовой категории.
думаю, можно ли принимать креатин с л-карнитином и какой даст результат??