Це приносить мен задоволення. Пд час тренування я вдчуваю себе надлюдиною

Как выполняются горизонты, флажок и преимущественно за счет каких мышц они выполняются?

Например: хочу прокачать спину и бицу (грудь/пелчи/трипак не столь важно) в один день. Могу я начать с бицы, а потом спину делать или лучше начинать с больших мышц? У кого какие мысли насчет этого? Спасибо заранее.

Всем привет! Такой вопрос, как на турниках накачать грудинноключичнососцевидную мышцу??? Есть каупражнения направленные именно на прокачку данной мышцы?

3416 раз в течение одного часа отжался Рой Бергер (Канада) в "Сентрал Канада Экзибишн" (Оттава, Канада) 30 августа 1998 года.

24-25 апреля 1993г. (в течение суток) Чарлз Сервицио отжался 46 001 раз в Фонтане, шт. Калифорния, США.

11 мая 1996г.Терри Коул отжался на кончиках пальцев 8200 раз в Лондоне.

12 февраля 1996г. Пэдди Доил 8794 раза отжался на одной руке в Бирмингеме, Великобритания.

124 раза за одну минуту отжался Кэмпбэлл Пентни (Новая Зеландия). Рекорд был установлен в "Такапуна Атлетик Клаб" (Новая Зеландия) 3 августа 2002 года.

120 раз за одну минуту отжался на одной руке Иван Де Вебер (Швейцария) во время программы "Шоу рекордов" в Мадриде (Испания) 23 октября 2001 года.

3989 раз отжался на брусьях за один час Саймон Кент (Великобритания); произошло это 5 сентября 1998 года в "Фаррахс Хелс Сентер" в Линкольне (Великобритания). Кенту также принадлежит рекорд по числу отжиманий на брусьях за одну минуту - 140 раз в "Линкольн Колледж" (Линкольн, Великобритания) 17 июля 2002 года.

5633 раза сгибаний на пресс за 1 (один) час выполнил Гильермо Субиела (Аргентина) в клубе "Синерджи Фитнесс" (Нью-Йорк, США) 5 октября 2002 года.

4656 приседаний за 1 час выполнил Атилла Хорват (Венгрия) 30 января 2002 года в зале Университета Дебрецена (Венгрия).

59 оборотов за 1 (одну) минуту выполнил Андреу Виво Томас (Испания) 4 октября 2001 года в студии "Шоу рекордов" в Мадриде (Испания).

23 марта 1999 года, Томаш Шанка(Польша) - подтянулся 493 раза верхним хватом двумя руками.

Миодрага Стоянович, рекордсмен, внесенный в Книгу рекордов Гиннесса за 29 449 подтягиваний на перекладине за 24 часа.

В 2001 году появилась информация о том, что курсант Одесского института Сухопутных войск старший сержант Михаил Доцяк за 4 часа 59 минут выполнил подъем с переворотом на турнике 1003 раза. Ранее абсолютный рекорд по этому упражнению, занесенный в Книгу рекордов Гиннеса, на протяжении 10 лет принадлежал Борису Гредневу из города Елец, Россия, который в 1991 году за 2 часа 43 минуты выполнил подъем с переворотом 802 раза.

3 декабря 1982 г. в Королевском университете (Кингстон, Онтарио, Канада) Роберт Чмсхольм (Канада) 22 раза подряд подтянулся на одной руке.

В 1992 г. Пол Линч отжался на одном пальце 124 раза в Лондоне, Великобритания.

21 августа 1992 г. ПолВай Ман Чунь сделал 3552 приседания в Гонконге.

Лешаве Джумбер в 60 лет установил рекорд по подтягиваниям, сделав их 1730000 за 100 дней, и 5011 за час. А на протяжении последнего года он подтянулся на турнике в общей сложности 4 миллиона (!) раз. Все эти рекорды, как и нынешний, уже внесены в Книгу рекордов Гиннеса.

Отвечаем не стесняемсь)

Хочу добиться высоких результатов!!!!!!!!

Новый фитнес-центра Fit4You открыли в Аppolo. Купила абонемент в октябре. Т.к. до этого занималась в основном в Метеоре (тренажерка+бассейн), была довольна тем, что система предполагает посещение центра в любой день и расписанную программу тренировок. Еще очень понравилось, что абонемент универсален (попробовала разные занятия в залах), понравилось! И была приятно удивлена, что Fit4You договорился о посещении его клиентов бассейна.
Узнала, где находится, записалась по телефону (на вопрос брать ли мне с собой карточку клиента, получила ответ, НЕТ), пришла. Здесь начинается цирк!!!
Войдя в здание бассейна, я подошла к администратору с целью предупредить о занятии и спросить, есть ли моя фамилия в списке клиентов. Тетя посмотрела на меня удивленными глазами. Тут вмешался дядя (наверно тренер), спросил, чем я докажу, что я клиент Fit4You и я вспомнила девочку, которая сказала мне не брать карточку и решила еще раз ее набрать, но дядя-тренер меня остановил и сказал идти переодеваться. В раздевалке меня попросили отдать гривну за замочек на шкафчик. В дУше я обнаружила, что холодной воды нет - один кипяток:). Зайдя в бассейн, я удивилась еще больше, на дорожке по 7-8 человек, это притом, что длина дорожки 25 м! Кстати, только что вспомнила, о справке меня даже никто не спросил. Их что отменили? Вообще, я девушка отчаянная решила попробовать... ВОДА - МУТНЯК! Потолкавшись немного в бассейне (10 мин.) я решила уйти. В раздевалке заметила женщину с феном, подумав, что фен один на всех принялась ждать своей очереди, нифига, фен оказался ее собственный. Долго про себя улыбалась. Ааа…еще прикол, в раздевалке номерочки не дают (они не снимаются с вешалки) и вещи вешаешь сам, на обратном пути вещи ты можешь брать какие тебе больше нравятся.
Так я была первый и последний раз в бассейне строительной академии.
Fit4You меня удивил!

У кого ест другие мнения, пишите, охотно почитаю!!!

всем привет!
начал качаться,уже второй месяц!
друзья советуют есть протеины,я вот не знаю,вредно это или полезно?ничего потом плохого после их употребления не будет7

Парни! Меня сегодня осенила идея!
Предлагаю создать акцию "Осенний Марафон" дворовых спортсменов! примерно 24 октября(то бишь через 2 недели) сделать Общий сбор Дворовых спортсменов, то бишь забабахать отчеет тренировочного периода на свежем воздухе!
Что мы имеем?
Мы имеем группу вашу, имеем Дворовый спорт в ОМске, имеем 23 школу.. Теперь и 55-е измерение. Предлагаю ВСЕМ собраться в ОДИН день на САМОЙ ЛЮТОЙ ПЛОЩАДКЕ ОМСКА(я такую к сожалению не знаю). и произвести общую, громадную треню, участников которой должно собраться более 25-30 человек!! в то же время записать видео и смонтировать, и выложить в официальные группы!!
Как вам идея?
Хотелось бы отзывов от всех, прочитавших этот пост

14.08.11
Еженедельный 1-й разряд на время, на этот раз следили чтобы все было идеально много подходов не засчитывалось

1 Ерлин Ю. 2:55
2 Рылов С 3:14
3 Митянин Д. 3:23
4 Муренков С. 3:33
5 Остопец C 3:41
6 Мухин П. 5:23
7 Дудин Альберт 5:42
8 Архипенко Андрей 5:44
9 Подкутин Юрий 8:51

8.08.11
Первые попытки, старались четко но получалось криво))

Костя Лупарев - 3 минуты (2 : 59.9)
Миша Рытиков - 4:48 + 1 минута // не сделал 15 на брусьях
Юра Ерлин - 4:48 + 1 минута // не сделал капитанский
Никита Бородкин - 3:28 + 4 минуты
Сергей Рылов - 2:40 // все четко
Паша Щеголев - 3:15
Женя Нагляцов - 3:42
Юра Подкутин - 6:30 + 2 минуты
Денис Митянин - 3:53 * //четко сделал все

Навеяно полемикой с замечательным бразером - Артемом Мальцевым )))

Итак - кто такой собственно бразер и кто хуманс??? и почему бразером быть почетнее???

Расскажите пожалуйста, кто как восполняет дневную норму белка (не учитывая протеин)

Занимаюсь более полугода и чем больше становлюсь, тем больше прыщей не теле. Особенно спина. Обсыпало почти всю. Фарму и спорт пит не принимал. В чем может быть проблема и как ее устранить?

С 1 июня в клубе начинает работать детский лагерь для детей от 6 до 14 лет!
Время пребывания: будни с 9.00 до 18.00
Стоимость разового посещения: 750 руб.
Цена за месяц: 14 700 руб.
В стоимость входит: питание, занятия на суше и воде, прогулки на детской площадке и выездные культурные мероприятия.

Кто следил?
Кто что думает?

40 )

Подскажите, как надо его принимать,кто-то говорит что каждый день,а кто-то что в дни тренировки,объясните мне плиз и сколько грамм составляет нормальная порция????

Большинство наверняка бегают под музыку. Вот здесь http://www.muzkulatu.ru/what/chto-takoe-chss/kakuyu-... списоки музыкальных композиций, под которые тренируются некоторые чемпионы мира. Мне этот список не внушил доверия и я стал искать самостоятельно по запросу "playlist for running" и так далее.
Предлагаю выкладывать здесь композиции, под которые вы бегаете. Желательно указывайте направление.

Ниже привожу таблицу зависимости BPM от скорости бега.
BPM — это количество четвертных нот в минуту (показатель скорости музыки).

не знаю может такая тема и есть,но я что то не нашла.
Так вот как избавиться от голода перед сном,то есть после 6 я не ем,спать ложусь не раньше 10,и где то к 10 уже хочу есть,могу проснуться часа через 2-3 и очень хочу есть(такое не всегда бывает),проблема в том что когда голодная заснуть не могу,подскажите как с этим бороться?