Милые дамы, сотни, тысячи раз вы задавались вопросом как сохранить то, что подарила Вам природа или приобрести недостающее? Как добиться совершенства или сбросить хотя бы 2-3 см с талии и бедер? Подтянуть грудь, улучшить осанку, вернуться к своим размерам после родов и т.д. и т.п. , как говорится до бесконечности. Ответ Вы искали в журналах про моду и стиль жизни, слушали советы звезд и их диеты с телеэкрана, отдавали свои уши на растерзание «знающей» подруге и наконец, даже сами несколько раз (ну надо же!) не съели любимую булочку, шоколад, пиццу, ломтик сыра (и так далее, что называется по вкусу)!!!
Но, как говорится, воз (лишний вес в проблемных зонах) и ныне там - то есть сзади, сбоку и короче везде.
Красавицы и модницы, домохозяйки и бизнес-леди, студентки и пенсионерки - выход есть!
Начнем с теории. Знать и делать - понятия разные. Банально, но факт. И еще надо быть готовым к действиям. Спросите себя и честно ответьте - «а готова ли я на самом деле сделать все, что необходимо для изменения себя?» И как? Если «нет» - то Вы все равно не безнадежны, попробуйте для начала сделать - «хоть что-нибудь». Если ответили да, то возникает проблема в личной стратегии - «Что дальше?».
По порядку. Как ни покажется странным, сначала вот о чем.
Несколько слов о том, чего делать не надо:
1. надеяться, что «чудо-тренажер, который только сегодня вы можете купить за супер выгодную цену», всего лишь за 15 минут в день, не отходя от телевизора и не выпуская шоколадки изо рта, поможет Вам волшебным образом избавиться от 10 кг и 7 см в талии за неделю. Такие чудеса под силу скорее Гарри Поттеру, чем тренажеру.
2. уповать на то, что последняя разработка «наш уникальный комплексные препараты "Анти-все" (жир, аппетит) и «Супервсе» (волосы, зрение, и секс), не меняя ничего в Вашей жизни, через два дня или, даже два месяца, позволят Вам выглядеть, как топ-модель (или хотя бы, как «Мисс микрорайон»)
3. думать, что занятия в фитнес-зале не нужны. Тренировки дома скучны и малоэффективны. Если Вы занимаетесь в квартире, то по мере нарастания усталости и голода, тренинг будет проходить все ближе и ближе к холодильнику. И тогда самое любимое упражнение будет называться «многократное открывание двери холодильника» с последующим извлечением и поеданием любимых бутербродов, гамбургеров и т.д. (далее каждому по вкусу).
Массаж приглашаем делать массажиста, а не библиотекаря, за молоком идем в молочный отдел, а не в ликероводочный, когда заболели, вызываем врача, а не знакомого продавца детского питания из соседнего магазина. Даже наличие каких-либо хронических заболеваний - не приговор, а скорее лишний повод приступить к регулярным занятиям в фитнес-зале (естественно после консультации с врачом)Первый Ваш выход, а точнее вход в мир здоровья, энергии и стройности - это Ваше личное решение. И помните о доверие к профессионалу.
доброе утро всем.
Заранее спасибо!Впервые услышал об этом выходе из группы Батл 1х1 Заказной.
Доброго времени суток турникмены, недавно начал заниматься на турнике, хотелось бы еще добавить брусья, есть тренажерка там брусья + турник есть, но туда ходить можно только в определенное время например пн , вт , чт после 6 часов вечера, мне иногда неудобно, и на лето он закрывается,
Нужна ли в наше время армия? Что она может нам дать? Ваши рассуждения...
Кто брал скажите как? я себе взял позавчера за 250 руб (ЕКБ)
Как перейти в задний флажок на выход беса
вот интересно, присваивают вообще звание мастера спорта по пауэрлифтингу? и будет ли это когда нибудь?
А можно узнать стоимость абонементов?
...
Много лишних калорий ты получишь от того что растворишь протеин в молоке, а не в воде?
Ребята подскажите пожалуйста я то делаю выход на две и неплохо ну как не каснуться перекладины вот в чем проблема!
Понедельник:
Я лично в Дормаш, тренажоры впринципе устраивают (хотя некоторые уже и не очень), да и по цене устраивает... Есть где и в теннис мона сыграть, чтобы мона было передохнуть...
я пока на раз тока 85 жму((( но хочется узнать на сколько люди жмут сотню!
Может быть вы мне дадите вразумительный ответ на то,что происходит. Я уже излазила кучу сайтов. В общем, не смотрите,что я девушка,выслушаю все, может быть вы все ж мне поможете. Я диабетик и колю инсулин. За последний год начали расти мышцы даже после небольших нагрузок физических. Отказаться от инсулина я не могу. Но рост мышц продолжается, даже если я не занимаюсь ничем. Я прочитала,что некоторые "качки" используют инсулин для набора мышечной массы.Я делала дуплексное сканирование,чтобы убедиться,что это мышцы. Врач первым делом спросила, каким спортом занимаетесь. Короче это мышцы... Вопрос у меня такчто делать чтоб они не РОСЛИ??? Я не хочу быть квадратной..как вы сушите мышцы??
Думаю попить какие-нибудь тонизирующие добавки. Диплом, госы, работа - худеть и ходить в спортзал вообще нет желания…чувствую усталость и какое-то уныние))
кто как вастанавливаеться после сарев,? ЧТОБ НЕ ПЕРЕПАХАТЬ?
Все 3 пункта я опробывал на себе!!!И вот что выходит: