Вопрос у меня такой! Мой вес 56 кг занимаюсь ровно год. Результат в приседе 110 на 2, тоесть на раз встану 120-125. Это результат без бинтов. У меня 1 взрослый разряд. Ну и собственно вопрос, с какого рабочего или максимального веса вы считаете лучшим начать приседать в бинтах!?

Подскажите протеин желательно нормальный соотношение цена качество большая банка 2.3 2.7 4.5 кг Который реально дает результат и невыброшеные деньги на ветер !!!
И сколько эго нада принимать месяц два ??? три ??
Я занимаюсь 3 раза в неделю возраст 18 лет рост 185-186 вес под 80 где то !!!
Как мне эго принимать чтобы хватило на месяц два смотря от банки !!!

Не понимаю почему такой темы еще нет.
Предлагаю писать здесь то, что хотели бы увидеть в продаже в группе\на сайте =)

начну с себя

1.ironmind nails
http://ironmind-store.com/Bag-of-Nails153/productinf...

2.david hornes vulcan и wrist developer

3.кордура( аналог http://ironmind-store.com/Hand-Pads-pair/productinfo... ) и хомуты, тем кто с Москвы было бы удобно купить скопом.

4. Блоки разных размеров для щипкового хвата

После переыва (очень длительного перерыва) начал опять заниматься, бег + турнички (гантельки и тд и тп) , суть проблемы такова, что после недельного занятия набрал вес , потом еще , тоесть занимаюсь постоянно - НО ВЕС растет.

Бег через день (утром бегаю) турники почти каждый день (турники - зал вечером , но не всегда успеваю), по еде тоже самое, что и до тренировок (вообщем каждую неделю от 2 до 3 кг в плюсе ) !

Что примерно не так , хотелось бы наоборот скинуть,а не набрать вес! Или это вполне нормально и потом вес будет уменьшаться ?

Наиболее часто задаваемый вопрос : "Как питаться?".
Личный вопрос : "Что едят инструкторы?")))
Далее следуют вопросы типа :"Какие упражнения делать чтобы похудело здесь, здесь и здесь ...?..."
А какие вопросы задают вам ваши занимающиеся, о чем спрашивают, что хотят узнать?

Кто из какого города? Я из Краснодара.

Отвечать грамотно.

я новенькая (спасибо, что пригласили:)) и мне все интересно.
расскажите о себе - откуда вы, как давно и где занимаетесь, как пришли к этому, что дает вам танец живота и тд.
могу начать:
живу в Москве, всю жизнь занималась бальными танцами, потом увлеклась фаер-шоу. придумала восточный номер с огненными чашами, для этого надо бы учитьться работать своим телом , я начала и потихоньку втянулась в bellydance. занимаюсь сама по видео урокам Рэйчел Брайс. танцую на улицах столицы с огнем ))

Отпишите кто знает где есть хорошие спортивные комплексы из турников и просто снарядов различных во дворах или еще где то.

а како тмерить 5 граммов порошщкового креатина?чайная ложка без горки?
и можно ли креатин при сразщивание переломов употреблять?*

Подскажите плиз, как исправить ассиметрию внутренней стороны бицепса, а то на левой руке ровно все, одинаково, а на правой внутренняя сторона меньше внешней. Заранее спасибо

скока ты занимаешься?программа маленькая какая-то.не знаю насколько эффективная она..но у меня по более.

Слежу за обновлениями, почти каждый день заглядываю.

Знатоки помогите, 5 дней в неделю ходить в зал это нормально?
С учетом того что в день будет тренироваться одна группа мыщц спина/руки/ноги и т.д.,
будут ли мыщцы восстанавливаться?
Вообщем жду ответов, заранее спасибо!
И побольше агрументов если можно, а не просто "нет" или "да"

МУЗ-ТВ представляет новое реалити-шоу
«Герои ReeФитнеса» с 15 ноября по будням в 17:15 на МУЗ-ТВ

На МУЗе начинают кипеть настоящие спортивные страсти, потому что в эфир выходит не имеющее аналогов реалити-шоу, в котором главные герои – самые известные инструктора по фитнесу и простые люди, страстно желающие изменить себя и своей лени. Беспристрастными судьями выступят члены звездного жюри – чемпионка мира по художественной гимнастике Ляйсан Утяшева и самый сексуальный ведущий МУЗа – Тимур Соловьев. А поможет им разобраться со всеми перипетиями проекта главный мафиози МУЗа, ведущий проекта, Александр Пряников.

Под руководством строгих инструкторов в течение долгих двух месяцев каждому из учеников придется выкладываться «по полной». Только тот, кто сможет противостоять собственной лени, научиться дисциплине и настроиться на победу, дойдет до финала. Только тот, кто сможет сделать свое тело эталоном физической красоты, станет настоящим героем ReeФитнеса! Но что такое нагрузки и усталость по сравнению с муками любви? Самая большая опасность на пути будущих чемпионов – влюбиться в соседку по беговой дорожке. 

Участники проекта полны энтузиазма: «Я пришла на проект для того, чтобы сделать свое тело идеальным! Меня не пугают перспективы нагрузок и лишений! Готова бороться до последнего и победить. В первую очередь, саму себя!» – говорит одна из них. Посмотрим, что останется от этой уверенности после первого дня тренировок.

Самых ярких и целеустремленных участников проекта ждут великолепные призы, достойные истинных фитнес-героев. Лучший тренер получит годовой контракт с компанией Reebok, а самый стойкий участник – годовой абонемент в фитнес-клуб.

Занимайтесь фитнесом на МУЗе с 15 ноября по будням в 17:15.

хотелось бы поюольше узнать как присваиваются разряды, т.е. какие нормативы необходимо выполнить на 1 разряд и на КМС. Мне 18 лет и мой вес 75 кг. Если не затруднит, поделитесь информацией! Заранее благодарю.

последние несколько месяцев у меня болела грудная клетка,прямо по центру,кажется эта часть называется "угол грудной клетки",когда я выпираю грудь вперед эта часть хрустит с очень не приятным звуком,или наоборот болит ,но когда я стараюсь выгнуть грудь не хрустит ,а болеть не перестает,было ли такое у кого-нибудь ??

парни я уже 1,5 года качаюсь
на турниках и брусьях, ну и
чучуть тягал гантелю, щас
перешол на усиленную
тренировку с гантелями дома,
можно ли мне каждый день
качатся . И стоит ли оаматывать руку при качки

З.Ы. Конечно боян, но если не в тему админ удалишь.

Сборник пословиц и шуток!!!

Не жимом единым накачан качок.

Бодибилдинг - в массы!

У него была очень убидительная правая рука.

Гиря не воробей, выскользнет будет больно.

Тех кто ноги прокачал узнаю я, а по походке.

Человек человеку - подстрахуй.

Не поднял, а почесал.

Хотел ноги накачать, а накачал жопу.

Какое жал, таким и накачался.

Жизнь без спортзала - деньги выброшены на водку.

Я на тебе никогда не женюсь... - Плакал качок обращаясь к штанге.

В спортзале хорошо, а дома тренажеров нет.

Легкую гантелю только пылесосом поднимать!

Мышца не гриб - сама не нарастет.

На халяву и перетренироваться можно.

Новая система - это хорошо забытая старая.

Если правильно качался - каким ты был, таким ты НЕ остался.

Что прокачаешь, то и нарастет.

Накачать фигуру - не два пальца обоссать.

Кто рано встает, тот плохо тренировался.

С кем поведешся, по того системе и качаться будешь.

Чтобы кончить, лучше не начинай принимать стероиды.

Сила есть - ума еще больше надо.

У него такой вид, просто закачаешься.

У качка была жена, он ее любил, она плюнула на штангу,он ее... любил, но меньше.

Не силой единой, а техникой и силой!

Не все то мышца, что растет на теле.

Штанга не трактор, придавит не сдохнешь.

У него на теле признаки культуризма.

Качать мускулы - это вам не мешки таскать, тут голова надо.

Накачаные ноги - не роскошь, а средство передвижения.

Что навесишь, то и выжмеш.

Все хорошо, что хорошо качается.

Если мышцы болят - это не значит, что они растут.

Чтоб кач фитнесом не казался.

Каждому свое: миру-мир, а качку-штанга.

Чем больше штангу с большим весом, тем больше-меньше мы ее!

Мясо, каша и вода - настоящая еДА!

На Западе люди занимаются, извините за выражение, бодибилдингом.

Режим дня: 7 раз поешь, 1 раз прокачайся.

Сколько качка не корми, а ему все равно мало.

Качай железо, пока не ушел с тренировки.

За спасибо протеин не купишь.

Блин со штанги, качку легче.

Рожденный бегать бодибилдингом не занимается.

Не плюй на штангу, а вдруг ее кто-то держит.

Нечего грушу пинать, коли не боксер.

Стероиды есть - ума не надо.

Неправильный режим: семь пятниц на неделю.

Нужный как прошлогодний вес.

Ничего не знаю моя штанга с краю.

Всем привет! Хочу взять какой нить жиросжигатель но почему то боюсь. Когда еще учился в школе в классе 8-9 попробывал метан Динамик попил неделю и все бросил через 3-4 года у меня обнаружили доброкачественные опухоли в груди....(район сосков) Сделали операцию. Щас все норм. Но соски немного все равно выпирают из за небольшого скопления жирка наверно в них хз вообщем. Но это не важно просто хочу подсушиться по рельефней быть.
Вот теперь такой вопрос вредны ли жиросжигатели и какой можете посоветовать
Есть ли какие нить побочки?
У меня опять че нить не вылезит потом из за них?)))
Как принимать и какой курс?

Рост 177 вес постоянно колеблится но обычно от 80 до 83 кг стаж Не помню скока уже)))) Долго вообщем))) Просто были передышки

В Химии не силен потому что один раз то попробывал и то потом такой результат получился))