Оставляем комментария!!!

я занимаюсь 7 месяцев. турник брусья,отжимания.
мне 14 лет рост 168 вес 51.
отжимания около 50 раз
отжимания на брусьях рекорд 30,сейчас 20 максимум сделаю.
рекорд подтягиваний на турнике 22, сейчас 18 где то смогу сделать.
выходов на две максимум 8
подъем с переворотом максимум 22 раза.

Как вам наш старый манеж после ремонта? Что вам в нем нравится, а что нет?

кто сможет прийти на сборы?
мы живем в москве

4.56

Поделитесь, пожалуйста, рецептами энергетиков, изотоников собственного приготовления. У кого какой опыт в этом вопросе? Мне кажется вопрос питья во время марафона наиболее важный, во многом от питьевого режима зависит и результат.

Формируем команду на на эстафету 9 мая, в Гатчине по улицам города.

10 мужских этапов, 7 женских - как всегда. Желающие - все записываемся, ограничений нет! Будет желающих больше - сделаем 2 команды. Активно приглашаем всех знакомых.

Положение
http://sylvia.gatchina.ru/results/pol_090509.doc

=)))

Если ДА, то кто каким рукопашным боем владеет и какой ранг:)

каму что не нравиться отписываемся здесь"кто отпишется удалю,Шучу:))".
Прост учту и постараюсь исправить

Ну вот, зима у порога...спасибо капитан очевидность ^_^.Пара открывать зимний сезон)
Для тех кто не имеет достаточно опыта зимних тренеровок - запомните, зимой паркур в разы опаснее, потому как все поверхности более скользки и слабое сцепление, а земля и песок, казавшиеся еще месяц назад такими мягкими и безопасными - становятся такими же как и та самая "бобосик" плитка и асфальт.Так что первое правило - проверь сначало место, несколько раз, учиывая все возможные варианты возможных падени ибо береженного бог бережет
Второе правило - не дай себе замерзнуть! Зимой при низкой температуре, у человека все мышцы и суставы становятся более жесткими, и это увеличивает шанс травм и поврежднеий в разы. Средства решения проблемы - одеваяся тепло, но не переусерствуй. Не стоит слишком терять подвижность. Второе - не стоит игнорировать шапки и перчатки, наслушавшись "отцовских трейсеров". Нет нечего плохого в перчатаках, особеенно зимой. Но не стоит забывать что перчатка скользит сильнее чем ладонь.
И третье правило каторое стоит запомнить - если ты видишь большой сугроб,ето еще не значит что можно обсалютно безболезненно туда шмякнутся не отточеным сальто. Напоминаю - земля промерзла, и очень твердая. Всегда надо проверять место где собрался тренироватся, ведь в сугробе и под снегом может оказатся закопанный штырь. А уж падение на него нечего хорошего вам не принесет...кэп всегда запотится о нас :-D
Вот,думаю соблюдение етих 3 небольших правила помогут уменьшить травмотизм в паркуре в период зимнего сезона. А, еще забыл добавить к решению проблемы со сковаными суставами - не поленитесь, уделите в два раза больше времени разминке, пусть тело прогреется и проснется, и только патом начинайте тренировку. По оканчании тренировки так же стоит размятся, ето уменьшит шок мышц от нагрузки, и снизит выроботку молочной кислоты в них.
Вот и все =)...всем спасибо за внимание)))

В чем оно проявляется:)

Выкладывайте свои результаты дистанции соревнования и тому прочее!!!!!

Мужчины 800м

Хворостухин ---- 1.52,03
Петров ----------- 1.52,50
Пелымский ------ 1.55,45
Коврижин ------- 1.55,48
Оглоблев -------- 1.55,60
Казанков --------- 1.56,33
Криштовао ------- 1.56,38
Алтышов --------- 1.56,88
Билаш ------------- 1.56,84
Костецкий ------- 1.56,99
Волков ------------ 1.57,03
Лотов ------------- 1.57,16
Савельев --------- 1.57,22
Соснин ------------ 1.57,58
Любавин ---------- 1.57,95
Клейн -------------- 1.58,69
Пешков ------------ 1.58,86
Баушев -------------- н/я

Пелымский ---- 1.54,14 I м
Бурцев --------- 1.54,88 II м
Лотов ---------- 1.55,26 III м
Билаш ---------- 1.55,99
Васильев ------ 1.56,08
Волков --------- 1.56,87
Зайченко ------ 1.59,74
Трипутень ----- 2.02,19
Савельев ------ сошел

в общем:

занимаюсь пауэрлифтингом...набрал массу..причем излишнюю....

начал бегать но сил нет вообще...через полтора километра понимаю что все ни дышать ни бежать не могу...

может я просто загоняю себя? может как то надо по другому бегать или это только в начале?

В интернете встречаются минимум 2 версии в честь кого назван наш поселок. А что на эту тему слышали вы?

Турник нужен широкий - желательно, более 1,5 метров шириной, как минимум 1,4 метра; высокий - при висе ноги не должны доставать до пола; чтобы не шатался.

сабж

21 января
Вовочка(5) против Медбрата Димы(1) против Локомотива(1) за Хадкорного и Межрегионального чемпиона
здесь без удивлений побеждает Вовочка, и даже сам локомотив не смог противостоять ему
21 января Торреро(7) против Артура Нурмухаметова(0)
Торерро показал новичку все свои приемы,оставив чуть ли не без сознания лежать на ринге дебютанта
20 января Иван Громов(8) против Ронни Кримсона(6 )против Ильи Малкина(1) за титул чемпиона НФР
Громов не без труда становится чемпионов,единственный кто ему в этом бою хоть как то противостоял это ронни кримсон,илью малкина в бою почти небыло видно
20 января Князь(5) против Кувалды(1) за титул Чемпиона Мира
бесстрашный князь побил громилу кувалду и стал чемпионом мира
20 января Угрюмов (4)против Вулкана(1)
Угрюмов доказал что не мускулы прносят победу, а мастерство....
------------------------------------------------------------------------------
в скобках возле реслера указано сколько боец набрал очков
------------------------------------------------------------------------------