короче чтоб вперед назад не расшатывало, а то ппц сбивает

кто-нибудь подскажет что это за система такая? как выполнять надо?

Отжимаюсь 40 раз на упорах и без них 40 раз. Нужны ли они?

КАК НАКАЧАТЬ ЗУБЧАТЫЕ МЫШЦЫ И СДЕЛАТЬ ИХ РЕЛЬЕФНЫМИ?

Есть вообще смысл его употреблять?

Умеет кто-нибудь отжиматься без ног? Отжиматься в горизонтальном положении не касаясь ногами пола вообще. Если да, напишите как учились, может совет какой-нибудь ценный, заранее спасибо)

как вы думаете можно ли одним поднятием ног на брусьях прокачать прес?или нужны еще какие нибудь упражнения?если "ДА" то какие

кто как считает, лучше сделать 5 подходов на максимум каждый, или 7 но не сильно напрягаясь? неважно на каком снаряде, хоть на турнике, хоть на брусьях, хоть от пола..

Кто, что об этом знает? может ли сила или телосложение передатся от батька к сыну?

Вопрос для профи простой - как сделать руки рельефными? Какие нужны упражнения, с какими снарядами надо заниматься и как? Жду ваших советов!!!

Я бегаю по утрам, и у меня 2 вопроса:
1. Через сколько минут после открытия глаз можно бегать?
2. Бегать надо на голодный желудок?

Ребят,хочу начать бегать длинные дистанции в легком темпе,ну а в последствии с ускорениями.Нужна обувь,но так как мне только 14 ,то дорогую обувь позволить себе немогу,но и слишком травмироваться не хочется.Что посоветуете в пределах трех тысяч рублей.Есть ли такие кроссовки???

можете подсказать видео, ссылки на сайты по правильной технике бега или дать полезные советы? Лучше сразу правильно учиться бегать, чем потом переучиваться

Подскажите пожалуйста, стоит ли бегать при варикозе? Не приведет ли бег к ухудшению?

товарищ с команды рассказывал как раньше в регби играл. они бегали. правда колени от такого вылетают на раз.

Обзвонил все магазины найк - нигде нету, может кто знает где можно приобрести?

ребят пишите свои личные рекорды:)) возраст указывать обязательно и дистанции тоже)))))

Надеюсь, что тут есть стайеры, которые пользовались спортивным питанием. Скажите, что работает?

Привет! Где побегать в центре? А именно в районе ул 1905 года / Краснопресненской? :) кто где бегает в центре?

Жизнь современного спортсмена насыщена сверхинтенсивными нагрузками. Проведение тренировок и участие в соревнованиях с полной отдачей уже немыслимы без применения специализированных многоуровневых энергетиков - гейнеров. Такие продукты обычно содержат 8-25% белка, 60-77% углеводов, плюс специализированные добавки (моногидрат креатина, глютамин, витамины, минералы, L-карнитин). Как правило, гейнеры принимают за час до тренировки - за это время организм должен успеть создать необходимый запас аминокислот и подготовиться к интенсивной работе, а также через полчаса после нее. Чтобы обеспечить длительность и равномерность подпитки спортсмена энергией в гейнеры добавляют смеси углеводов с разной длиной молекулярной цепи. После тренировки гейнер нужен, чтобы не допустить распада мышечной ткани и восполнить энергозапас клеток.