Как улучшить время в беге на 3 км?какие-то есть специальные упражнения или тренировки?

Народ, если кто-то из вас заболел или не сможет бежать по каким-то причинам!! Разрешите мне пробежать вместо вас! Я не успел зарегистрироваться..увы!! Но футболку гарантировано отдам!!!

Лыжи? Байк? Бег? Диван-пиво? Станок?
Друзья!
Кто и как собирается зимовать?

Нравится ли вам спортивная ходьба???

Сдесь орводиться опрос кто какими видами спорта увлекаеться или увлекался!!!

Каким видом легкой атлетики ВЫ занимаетесь или занимались.

мне нравиться прогрессив, stratovarius!!

я люблю лето,поэтому летом=)

осталась на 2 на все дистанции.

Я так четенько может через силу нижним раз 17-18 а нижним раз 20=)

Вчера фо французском Льевине прошел международный турнир по легкой атлетике - Pas de Calais, с участием значительного количества россиян, которые в итоге сыграли на нем довольно значительные роли. Так, Роман Смирнов, после того как на чемпионате России показал лучший результат европейского сезона в беге н 200м, установил новый рекорд России в беге на 300м - 32.88, проиграв в своем финале только французу Лесли Джону, которому покорился новый европейский рекорд. Портал Runners.ru предлогает вашему вниманию результаты этих соревнований.

Подробней http://www.runners.ru/road/492-smirnovrecords.html

15-17 раз

я был во многих.но в основном по легкой атлетике

Админ Ваня...ждем вашего первого ответа)))))

я на стадионе

Раньше помню ее называли просто,СВЕТКА)))))

Оставляем свои личные рекорды, не важно какая дисциплина легкой атлетики, пишем дисциплину и результат (метры, сантиметры, миллиметры, час, минуты, секунды). Так, не стесняемся, пишем все! Это же так интересно. Будем знать героев в лицо :))

к скинам и реперам норм а г другим плохо

вот я постоянно в кровать хочу завалиться)

?