)

Купляю в мегаспорт в Сльпо(той шо бля Пвденного) на другону поверс.

Сколько раз вы делаете подъем переворотом?

Солнце

В общем,описываем тренировку,после которой у вас совсем не осталось сил.

Пишем

Кто что думает по этому поводу? я лично присоединяюсь к этой точке зрения:
http://surganov.livejournal.com/59273.html

Мы сеня с Алинкой решили собраться и поиграть в волейбол, предлагаем Вам 2 мая, где-то после обеда! Приглашаются все желающие поиграть и поболеть! Пожалуйста, пишите, если пойдете или хоитите пойти!

Народ, мы тут с Шуриком подумали и предлагаем Вам провести такой ненавязчивый конкурс под названием "Самый Юморной(ая) Легкоатлет(ка)"
Как Вы относитесь к этому предложению?

РЕЦЕПТ от молодежного движения ТРЕЗВАЯ КУБАНЬ (ТК)

1. ПРОБЕЖКА ДОЛЖНА БЫТЬ ИНТЕРЕСНОЙ!

Что нужно сделать, чтобы люди приходили еще и еще раз?
- РЕГУЛЯРНОСТЬ! Всегда одно и тоже время и место сбора. Ваша пробежка должна стать традицией.
- НАСЫЩЕННОСТЬ И РАЗНООБРАЗИЕ! Наполните вашу пробежку РЕЧВКАМИ, ПЕСНЯМИ, включите РАЗМИНКУ, КОЛЛЕКТИВНЫЕ ИГРЫ, должны присутствовать ОТДЫХ и ОБЩЕНИЕ!!!

2. УНИВЕРСАЛЬНОСТЬ!

СРЕДНЯЯ ДЛИНА МАРШРУТА ТК СОСТАВЛЯЕТ 5КМ! На пробежках ТК учавствуют взрослые (после 60) и дети ( 10-15 лет) и даже бегают мамаши с колясками и малышами. КАК этого достичь?

- НЕВЫСОКИЙ ТЕМП (Бежать надо так, чтобы можно было спокойно говорить и не сбивать дыхание)
- ОСТАНОВКИ В ПУТИ (Необходимы для того, чтобы уставшие отдохнули, сильные поприседали, поотжимались, или дружно спели песню. А организаторы могут заряжать в это время людей пламенными речами)

- ПРИГЛАШАЙТЕ ВСЕХ! Бабушек, дедушек, велосипедистов, роллеров, колясочников - их участие значительно украсит пробежку и укрепит дух бегущих. Потому как уставшему товарищу можно предложить сесть на велосипед и отдохнуть. А велосипедисту даст возможность пробежаться. Данный прием значительно расширит возрастную аудиторию ваших пробежек.


3. РЕКЛАМА!

- СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ, рассылка приглашений и афиши на стенах в личных страничках
- РАСКЛЕЙКА ОБЪЯВЛЕНИЙ, везде - на столбах, остановках, подъездах, чтобы о вашей пробежке знал весь город
- РАЗДАЧА ЛИСТОВОК во время пробежки один из самых эффективных способов привлечения, дайте человеку на роликах стопку листовок и пусть раздает и рассказывает о ваших мероприятиях и о движении вообще. + наглядная агитация
- ЭКИПИРОВКА! яркие одинаковые майки, кепки, все что привлекает внимание
- ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ ОБЗВОН УЧАСТНИКОВ ПРОШЛЫХ ПРОБЕЖЕК! Обязательно берите контакты, знакомьтесь с новичками и звоните им перед каждой пробежкой.
- БЕГИТЕ В САМЫХ ЛЮДНЫХ МЕСТАХ ГОРОДА, ЧТОБЫ ВАС ВИДЕЛИ ВСЕ!

4. АТМОСФЕРА ДРУЖЕЛЮБИЯ! ( САМОЕ ГЛАВНОЕ)

Пробежка должна быть как праздник! Ее должны ждать с нетерпением, и сильно расстраиваться если пропустишь. Проявите фантазию! Общайтесь! Делитесь радостью! Заряжайте других и заряжайтесь сами! Главное - это общение! своими счастливыми физиономиями вы должны разгонять тучи и мрак и чтобы окружающим захотелось бросить бутылку и бежать вместе с вами.

- ПОДЕЛИСЬ УЛЫБКОЮ СВОЕЙ, И ОНА К ТЕБЕ НЕ РАЗ ЕЩ ВЕРНТСЯ!

Предлагаю маршрут как на эстафете 1 мая: пл.Революции-пл.Пушкина-пр.Ленина - ул.К.Маркса-пр.Ф.Энгельса до пл.Революции

ееее...белый разменял 10 секунд!!!!!!!!

Общаемся, пишем свои и чужие интересные результаты с соревнований любой масштабности и уровня.

Приглашаем своих друзей, тем самым расширяя возможности группы и интерес к ней

парни делимся опытом!!!
что это дает?

Народ кто как считает, что лучше отжимания или брусья?

Привет) Говорят что бег вреден для позвоночника.Хочу узнать так ли это?

полезно ли???Говорят босиком бегать полезно но по асвальту полезно ли будет???

Пока не удается себе купить.По информации продавцов из магазина "Спортмастер" электронные шаго(бего)меры очень быстро раскупают.Кто-то тестировал?

а кто из вас бегает в гору?