хочю начать бегать марафоны пару раз бегал тренеруюсь всегда по пересеченки

мне сейчас 20 Лет,и на полумарафоне имею кмс,результаты стоят,может пора на марафон переходить,хотя я его1только раз бежала,в17лет?прошу вас посоветуйте.

Подскажыте пожалуста , не принесет ли мне вреда в будущем то , что я проснувшысь утром (ничего ни евшы) бегаю крос 15 -20 км где-то по 4:45 -5:00 , и какие можно нагрузки принимать "на галодный желудок" ???

пишем сюда все свои результаты этого сезона,свои достижения.....ну и просто как он у вас проходит.

Как я почитал тут все любят отжиматься на кулаках, у меня проблема с этим , вроде кисти нормальные, на руках могу ходить, да и обычно отжимаюсь раз 60 всреднем, боксом довольно долго занимался, а на кулаках ну бред какойто, просто боль какаято страшная, раз 10 быстро делаю, и все боль будто на гвоздях стою может кто знает в чем причина?

народ, в 9 класе подтягивался 27 раз чисто... но теперь только 3 раза могу... правда поправился от того времени на 30 кг гдето) подскажите как заниматься чтоб восстановить хоть половину прежнего результата...

Не видел такой темы, если было - извиняйте. Вопросы такие: как правильно бегать короткие дистанции на время? Как подойти к такому бегу, чтоб не травмировать организм? Насколько сочетаем спринт с занятиями на турниках, с обычным регулярным спокойным бегом, с упражнениями на ноги? как разминаться? Вобщем, у кого есть опыт, поделитесь всем, чем считаете нужным. Цели бить рекорды и летать наперегонки с леопардом нет, просто есть желание ускориться в плане бега.

Я ПОКА ПО 1 РАЗУ В ПОДХОДЕ РЕДКО 2

говорите свои способы!новые упражнения!

Подскажите пожалуйста, может кто знает. После небольшого перерыва около 1,5 мес возобновила пробежки, но уже после 10 мин бега начинает сильно болеть горло. При некотором снижении темпа становится полегче, но после пробежки некоторое время все же сохраняется боль и даже немного в какой-то момент усиливается. Проходит совсем примерно через 15 мин после пробежки, пока занимаюсь растяжкой. Вот что это такое? Неужели слишком сильный темп?
Для восстановления формы взяла только половину обычной для меня ранее дистанции. Да и мышцы не сильно болели при первой пробежки, и сил чувствую еще уйма для продолжения бега, но вот в горле почти что дикая боль((( Подскажите, кто знает что с этим делать...
P.S. всеравно буду бегать...)))

стоит ли вообще бегать челу с больным сердцем?

хочу купить, бегаю кроссы в парке, но погода портится, а форму поддерживать
надо, в зал ездить нет времени.. может тут кто юзает, что посоветуете при
выборе? и вообще как результаты использования и т.д.?

Вот решил позаниматся со скакалкой в целях избавления от лишнего веса в области живота и таза.Кто что может сказать по этому поводу?Эффективно ли это или лучше бегать?

Люди мне пришла смс что я пробежал 10 за 1 час 20 минут хотя если ориентироваться на циферблат который висел над финишем то я стартовал когда там было 2:30 и прибежал когда на нем было 47:00 получается что где то в райное 45 минут результат должен быть. Кто знает в чем дело?! Есть кто нибудь еще с такой же проблемой?!?!

Спасибо большое за проведенные Nike тренировки, а когда обновится расписание на следующую неделю?

Все о тренировках в парке 50 лет Октября: вопросы тренерам, уточнение расписания, обсуждение предыдущих пробежек.

Карта парка и точное место встречи - http://vkontakte.ru/page27470403

Фотографии с пробежек в парке 50 лет Октября можно посмотреть здесь: http://vkontakte.ru/album-17557426_111402837

МЕТАТЕЛИ И ТОЛКАТЕЛИ:
6 мужчин и 5 женщин с 3-2-1-разрядом!
5 мужчин 7 женщин КМС!!!
Очень нужны МС и хотя бы один МСМК

САМЫЕ БЫСТРЫЕ! Спринт!
Не хватает:
2 мужчин и 5 женщин с 3-2-1 разрядом!
3 мужчин и 6 женщин с КМС!
7 мужчин и 8 женщин МС!
Очень нужен хотя бы один мсмк!!!

БАРЬЕРИСТЫ!
Не хватает:
5 мужчин и 9 женщин с 3-2-1 разрядом!
8 мужчин и 7 женщин с КМС!
мужчин и женщин МС!
Очень нужен хотя бы один МСМК!!!

СТАЙЕРЫ!
Не хватает:
женщин с ЛЮБЫМИ разрядами!
10 мужчин КМС!
мужчин и женщин МС!
Очень нужен хотя бы один МСМК!!!

ПРЫГУНЫ И ПРЫГУНЬИ!
7 мужчин и 7 женщин с 3-2-1 разрядом!
7 мужчин и 7 женщин с КМС!
мужчин и женщин МС!
Очень нужен хотя бы один МСМК!!!

ХОДЬБА - надо 40 человек, мужчины и женщины, все разряды!

МНОГОБОРЬЕ!
10 мужчин и 10 женщин с 3-2-1 разрядом!
7 мужчин и 10 женщин с КМС!
мужчин и женщин МС!
Очень нужен хотя бы один МСМК!!!

СПАСИБО ВСЕМ ТЕМ, КТО УЖЕ ОТКЛИКНУСЯ, но нужны еще люди!
Умоляю, если вы подходите, добавьтесь в друзья сами, иначе не могу вам ответить…
И напишите мне личное сообщение с указанием разряда и специализации!!!!!
ВАШ КАЖДЫЙ ОТВЕТ НУЖЕН НАУКЕ!!!!!!!!

как вы думаете:
ольга каждый год будет побеждать или решит немного отдохнуть?

А вы знаете сколько у Ивана Иваныча шуток в запасе????? Раз знаете так напишите хоть одну....

Пишите не стесняйтесь)))