Що кому подобаться???

Обсуждаем свои личные рекорды!

Пишите

Нужно развить группу!

отписываете те элементы которые умеете!

Стаж тренеровок

сабж

Я не увекаюсь... Ну где-то 15-20раз((

люблю побегать кроссы 10,15,20 км. Но у меня повышенный пульс. Как от него избавиться? Мне надоело бегать кроссы по 7-8 минут 1 км. Если у кого была такая проблема и вы смогли избавиться от нее-посоветуйте что нибудь. Заранее благодарен.

Предлогаю рассказать о своих специальных и контрольнх (перед стартом) работах. И если есть возможность расскажите о результате показанном после этой работы.

Крига зрушилась. Хоч трошки.

Меня интересует бег для здоровья и красоты тела. Меня не интересует соревнования. А именно бег для здоровья. Как бегать, чтобы максимально принести пользу своему организму? Как есть и что есть? Сколько бегать по времени? Какую обувь надевать? И т.п.

У мужчин в программу многоборья входит две спринтерских дистанции - 100 м и 400 м, у женщин - 200 м. На сколько вы дружите с этими видами, ваши впечатления и т.д.

Здесь Вы можете узнать о запланированных спортивных мероприятиях в Хойниках и не только.

Стадион.
100м:
МАКСИМОВ БОРИС 1939г.р.= 10,6с= установлен в 1970г.
ХОМЕНКО ЕЛЕНА 1955г.р.= 11,5с= установлен в 1970г.
200м:
КОВАЛЕВ СЕРГЕЙ 1968г.р=21,9с= установлен в 1987г.
БУМБЛЕТЕ ВИТА 1968г.р.=25,1с= установлен в 1989г.
400м:
ЛОВАЧЕВ СЕРГЕЙ 1959г.р.=46,2с= установлен в 1979г.
ГАСАНГУСЕЙНОВА ЭЛЬВИРА1987г.р.=56,2с=установлен в 2008г.
600м:
КУВАЛДИН СВЯТОСЛАВ1991г.р.=1.19.7с.=установлен в 2009г.
ПАРФНОВА АНГЕЛИНА1987г.р.=1.30.2с.=.установлен в 2009г.
800м:
РОМАНОВ НИКОЛАЙ1956г.р=1.50.6с=установлен в 1980г.
ГАСАНГУСЕЙНОВА ЭЛЬВИРА1987г.р=2.06.47с=установлен в 2009г.
1500м:
МИГУНОВ СЕРГЕЙ 1959г.р=3.47.23с=установлен в 1983г.
ПРИЛАДНЫХ ЕКАТИРИНА1974г.р.=4.18.0с=установлен в 2004г.
110с/б:
РУДЕНКО НИКОЛАЙ 1952г.р.=15,4с= установлен в 1975г.
100с/б:
САРАПУЛОВА ОЛЬГА 1963г.р.=14,5с=установлен в 1986г.
200с/б:
ФИЛИППОВ ГЕНАДИЙ 1939г.р=25,2с= установлен в 1970г.
400с/б:
ФИЛИППОВ ГЕНАДИЙ 1939г.р=56.0с=установлен в 1970г.
5000м:
МИГУНОВ СЕРГЕЙ 1959г.р=14.06.11с=установлен в 1984г.
ПРИЛАДНЫХ ЕКАТИРИНА1974г.р.=16.04.99с=установлен в 2007г.
10000м:
МИГУНОВ СЕРГЕЙ 1959г.р.=29.29.0с= установлен в 1983г.
ПРИЛАДНЫХ ЕКАТИРИНА1974г.р.=33.45.22с=установлен в 2007г.
Прыжки в длинну:
ДЕМИН КОНСТАНТИН.= 7.09м.
САРАПУЛОВА ОЛЬГА 1963г.р.=6.02м.=установлен в 1987г.
Прыжки в высоту:
МУРАВСКИЙ ВЛАДИМИР 1970г.р.=2.00.м.=установлен в 1989г.
САРАПУЛОВА ОЛЬГА 1963г.р.=1.71.м.= установлен в 1986г.
Толкание ядра:
ДРАНИЦА ЮРИЙ1942г.р.=14,90м.=установлен в 1961г.
ШЕРЕМЕТЬЕВА НАТАЛЬЯ1963г.р.=14,61м.=установлен в 1988г.
Тройной прыжок:
РУДЕНКО НИКОЛАЙ 1952г.р.=14,70м.=установлен в 1976г.
Метание диска:
ЛУКАНЮК СЕРГЕЙ 1958г.р.= 57,22м.=установлен в 1989г.
РОГОВА НАТАЛЬЯ 1960г.р.=42,00м.=установлен в 1987г.
Метание копья:
ЗАХАРЕНКО ВАСИЛИЙ 1939г.р.=62.00м.=установлен в 1962г.
ПЕРФИЛЬЕВА ЛАРИСА 1938г.р.=40,02м.=установлен а1967г.
Семиборье:
САРАПУЛОВА ОЛЬГА 1963г.р=4890=установлен в 1986г.
3000м с препятствиями:
ЩАПОВ ВЛАДИМИР= 9.16.8м=установлен в 1984г.
Десятиборье:
ФИЛОНЦЕВ ГЕНАДИЙ 1940г.р.=6871=установлен в 1967г.
В Помищении.
3000м с припятствиями:
ГУРУЛВ КОНСТАНТИН 1989г.р.=9.16.59.м=установлен в 2008г.
НАВРОДСКАЯ АНАСТАСИЯ 1989г.р.=10.49.8.м=установлен в 2009г. 1500м:
МИГУНОВ СЕРГЕЙ1959г.р.=3.52.8м=установлен в 1985г.
ПРИЛАДНЫХ ЕКАТЕРИНА1974г.р.=4.20.99м=установлен в 2004г.
800м:
КУТИМСКАЯ АННА 1984г.р.=2.09.33м.=установлен в 2004г.
3000м:
МИГУНОВ СЕРГЕЙ1959г.р.=8.17.8м=установлен в 1983г.
ПРИЛАДНЫХ ЕКАТЕРИНА1974г.р.=9.07.79м=установлен в 2005г.
60м:
ФЕДОТОВ ДЕНИС 1988г.р.=6.7с=установлен в 2008г.
ГАСАНГУСЕЙНОВА ЭЛЬВИРА 1987г.р.=7.5с.=установлен в 2008г.
300м:
ЧЕРДАНЦЕВ АРТЕМ1988г.р.=35.2с.=установлен в 2010г.
НАВРОДСКАЯ АНАСТАСИЯ 1989г.р.=41.0с.=установлен в 2009г.
1000м:
ПРИЛАДНЫХ ЕКАТЕРИНА1974г.р.=2.50.1м.=установлен в 2005г.
2000м:
ПРИЛАДНЫХ ЕКАТЕРИНА1974г.р.=6.15.2.м.=установлен в 2007г.
20000м:
МИГУНОВ СЕРГЕЙ1959г.р.=1.02.11ч=установлен в 1982г.
Полумарафон:
ЛАПШИН ЕВГЕНИЙ 1972г.р.=1.05.30.ч=установлен в 2001г
Марафон:
СОРОКИН НИКОЛАЙ 1952г.р.=2.18.30с=установлен в 1982г.

Для проведения первенства составляется список из 8 команд.

После регистрации 8 команд начинается первенство. Для проведения выделяется отдельный будний и (или) выходной день по согласованию с капитанами команд. Составляется календарь и порядок встреч.

Этапы проведения фиксируются и публикуются в открытых интернет-источниках.

После того, как будут проведены все встречи первенства команд между собой, в «финал 4-х» выходят команды, занявшие первые 4 места. Команды играют парами 1-я с 3-й, 2-я с 4-ой.

Разыгрывается переходной кубок, сделанный из качественного материала, на котором гравируется название команды-победителя в сезоне и комплект медалей 1, 2 и два 3-х места.

Давайте подумаем вместе!!! Ваши предложения!

привет =)
подскажите как надо делать отжимания на брусьях для прокачки груди?
полные отжимания или нет

Мой кумир!!!!!!

БЕЖИМ ВСЕ !