Полезные советы
Доброго времени суток, Товарищи!Вот нелегкая судьба принесла меня сюда...
Требуется бег подтянуть (3 км) - причем серьезно - с 14 мин. до 11-12 мин. и соответственно стометровку с 15 сек. до 13-14 сек.
Времени в запасе слава богу - достаточно - 2 года.
В бег влиться уже успел - около 2 недель по 3 км раз 6 в неделю вечерком - по началу на финише под конец выворачивало - сейчас пока норм.
Возраст 20 лет 5 лет занятий пауэрлифтингом (но в пустую - сказать не даровитый - не сказать ничего - и это с очень серьезными тренерами Питера)
Исходные данные - 73 кг вес, 180 см - рост.
И соответственно возникает куча вопросов - как построить тренировку, как часто, утром или вечером - что кушать и что в пищу добавлять (Креатин, Протеин, Аминки, Red Cick и т.п.)
Перечитал много тем - базовые понятия выяснены - но в каждом случае все было очень индивидуально.
Так что прошу ваших полезных советов.
Заранее большое спасибо!
у меня проблема-икры не пропорциональны телу((-бег результатов не дал(((Сказали друзья что по ступенькам надо бегать,кто пробовал-подскажите..Заранее благодарен
Потерял номер. Подскажите стоит ли вообще тогда ехать? И можно ли восстановить по коду подтверждения? Хоть на почту дублировали бы.
1)что там будет?
Всем привет, регитрация на тренировку открыта, все так же, встречаемся в холле в 18:50 ограничение группы 15 человек. Адрес: Госпитальная наб. д. 4/2.
Тест Купера — тест на физическую подготовленность организма человека. Он был создан американским доктором Кеннетом Купером в 1968 году для армии США. Тест заключается в 12-минутном беге, пройденное расстояние фиксируется и на основе этих данных делаются выводы в спортивных или медицинских целях.
Привет всем любителям бега, у меня к вам приятное объявление, с этой недели территория наших парков рассширяется, теперь мы можем заниматься еще и в Парке Горького, тренировки пока будут проводить Иван Аникеев и я-Сергей Корнеев))). В общем приглашаю всех желающих на тренировку завтра 7 июля в 19:00, место встречи у главного входа в парк. Подробнее о расписании вы сможете узнать в нашей группе. 
длина 5 м 91 см
Кто любит спорт ставим +
сабж
.
товарищи пишем личные рекорды на любимой дистанции.....
Соревнования позади. Победители известны. Занавес закрылся. Фенита ля комедия. Но воспоминания остались. Пишем кому чего запомнилось. Кто доволен результатом, кто нет. Почему? Как вам организация? Пишем отзывы и пожелания на будущее.)
многие легкоатлеты бегают в шиповках!Бегать в шипах намного удобнее чем в кросовках!шиповки можно приобрести в спортивных магазинах(Adidas)но нет гарантии что они там есть!Можно в детском мире! но там может не найтись ваш размер ноги !Самый лучший вариант это заказать у тренера!Вы скажете ему свой размер ноги скажете какие бы вам хотелось приобрести
Как вы понимаете слово$ЛИХАЧИ$
200м - 23.9 с
есть кашу)
121
Каким спортом вы занимаеться в Переяславе или в другом городе?
Я еще со школы там отдыхала и по сей день,только уже в роли воспитателя))))