Победитель 10-го сезона телешоу The Ultimate Fighter Рой Нельсон (15-6) прокомментировал свое поражение в последнем бою против Фрэнка Мира (15-5) и поделился мыслями относительно предстоящего поединка с Мирко «Крокопом» Филиповичем (27-9-2-1).
«Критики всегда найдутся. Я-то знаю, что проиграл бой из-за воспаления легких, а не из-за лишнего веса. Я отдал все силы в клетке, а пока ты отдаешь себя полностью в бою, остальное не имеет значения. Вот если человек лежит на противнике и не пытается ничего сделать, тогда у болельщиков есть повод для злости.

Фанатам нужно найти объяснение моему поражению. Так как в моей технике поводов нет, они ищут причины в лишнем весе. Так же поступают американские таблоиды. Они считают, что если от какой-то знаменитости ушел муж, то это обязательно из-за того, что она набрала несколько фунтов.

Я думаю, что бой с Крокопом не пройдет в стойке. Я дрался в стойке с лучшими тяжами в мире, бился с Джуниором Дос Сантосом. Думаю, в этом поединке мне стоит откатиться назад к моим корням. Первые пять или шесть моих побед были одержаны сдачами.

Я не чувствую давления ответственности. Тебя могут уволить из UFC за одно поражения, а могут оставить после 4-5 проигрышей. Не имеет значения, кто ты и что сделал для компании. Пока я выкладываюсь на 100 процентов, остальное меня не волнует», – отметил Нельсон.

http://www.bloodandsweat.ru/2011/10/roj-nelson-boj-s...

Родился 22 ноября 1898 года в Монтевидео.

Умер 1 октября 1957 года в Монтевидео.

Страна: Уругвай.

Амплуа: полузащитник.

Клубы:

В 1920-1933 выступал за уругвайские клубы из Монтевидео "Пеньяроль", "Мирамар Мисьонес", "Реформерс", "Уондерерс", "Белла Виста", "Насьональ", "Атланта".

Титулы:

Олимпийский чемпион 1924, 1928

Чемпион мира 1930 (лучший игрок турнира)

Чемпион Южной Америки 1923, 1924, 1926

За свою карьеру провел около 800 матчей, забил около 300 голов.

Сборная Уругвая

1922-1933 Провел 43 матча.

ни с кем,он один такой

Этим опросом мы хотим посмотреть, какой возраст более популярен на катке!!

;D

В процессе тренировок и изучения книг,фильмов, я выделил для себя несколько основных принципов.
Траектория не имеет явно выраженной круговой,или прямой формы.
Удары наносятся любой частью тела,и только по зонам активного поражения.
Разброс по уровням.
Направления два - или навстречу,или вдогонку.
Вектора ударов пересекаются.
Предпочитаю нанести три коротких одному акцентированному.

Как вы думаете, какова роль тренера....)))))
Лично я своего тренера вижу все реже и реже.. и это меня просто убивает..
Нужно наверное менять зал...

1)стоит ли качаться летом или лучше перейти на офп?
2)можно ли одни мышцы сушить а другие типо грудь и биццепсы какчать на массу?

Продам мотоцикл Suzuki SV650 2000 г.в., пробег 20000 км. Состояние хорошее. Цена 170000 руб. Пробег по России 2000 км. Цвет - серебристый.
Продаю в связи с навязчивым желанием купит новую Suzuki Bandit 1200S.

Фотки здесь http://vkontakte.ru/photos.php?act=album&id=1531...

Ждем Ваши отзывы!!!

I РАЗРЯД

База:

1) Подтягивания - 10
2) Отжимания на брусьях – 15
3) Отжимания от пола – 20
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 3

Элементы:

1) Подъем переворотом – 3
2) Капитанский подъем (Стульчик) – 1
([javascript:;|Продолжить])
3) Угол под турником (хват на ширине плеч) – зафиксировать.
4) Выход силой на одну руку – 1 (на каждую)

II РАЗРЯД

База:

1) Подтягивания - 15
2) Отжимания на брусьях – 20
3) Отжимания от пола – 30
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 6

Элементы:

1) Выход силой на две – 2
2) Подъем переворотом – 6
3) Капитанский подъем (стульчик) – 1
4) Угол под турником (хват на ширине плеч) – 3 секунды

III РАЗРЯД

База:

1) Подтягивания - 20
2) Отжимания на брусьях – 25
3) Отжимания от пола – 40
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 12
5) Отжимания в стойке на руках у стены - 2

Элементы:

1) Выход силой на две – 5
2) Подъем переворотом – 10
3) Выход нижним хватом – 1
4) Угол под турником (узким хватом) – 3 секунды
5) Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 3 секунды

Гриша Верников

Основная жизненная позиция: Я в танце, а танец во мне.

Финалист III Открытый фестиваль хип-хопа "Танцы улиц"-2011, г. Тюмень в составе Dance Crew ★BE. H.O.P. ★

Финалист "Hip-Hop International 2010. Russia." г. Москва в составе Dance Crew ★BE. H.O.P. ★

Победитель "6ой Всемирной Танцевальной Олимпиады" г. Москва, Чемпион России в номинации "Hip-Hop соло"! 2009.

Финалист "6ой Всемирной Танцевальной Олимпиады" г. Москва, в номинации "Street Show" в составе Dance Crew "Cute's"

Участник "Hip-Hop International. Кубок России. 2009" г. Москва, в составе Dance Crew "Up 'N' Dance".

Трехкратный Победитель Областного Чемпионата по Уличной Хореографии «Улицы» г. Екатеринбург, 2008 в номинациях: Hip-Hop команды, Hip-Hop двойки и Hip-hop соло.

Победитель Областного чемпионата «RnB Wars» 2008 в номинации Соло. г. Екатеринбург

Победитель фестиваля «Rap of Free Streets» г. Екатеринбург в номинации: Hip-Hop Dance. Финалист Hip-Hop фестиваля «Ночь Музеев» в номинации: Hip-Hop Соло и Hip-Hop Команды.

Уже Дважды прошел курс обучение у лучших мировых танцоров и хореографов:

Buddha Stretch (USA)
Niako (FRANCE)
Yeya (SWEDEN)
Brooklyn Terry (USA)
Meech (FRANCE)
Salas (FRANCE)
Washington Salles (BRAZIL)
Twins (FRANCE)
P.Fly (FRANCE)
Naim (FRANCE)
Bruce Ykanji Sone (FRANCE)
Caleaf (USA)
Ill Kosby (USA)
Brian Green (USA)
Poppin Pete (USA)
Ramon (RUSSIA)
Zlata Maslo (RUSSIA)
Banzay (RUSSIA)
Pashulya Slam (RUSSIA)

Также брал мастер-класс у Надара (USA, Хореограф-постановщик клипа «Му love» - Justin Timberlake).

Прошел курс обучения в танцевальной школе «Street Jazz» (Москва)
У
частник и постановщик множества танцевальных выступлений.
Богатый опыт работы на сцене.
Принимал участие в съемках нескольких видео клипов.

Хореограф и участник Dance Crew «Cute's», «Up 'N' Dance» и «BE. H.O.P.»

Основные моменты в работе: Подробность и четкость объяснения, индивидуальный подход и ВСЕГДА позитивный настрой, что очень важно в любом виде деятельности.

____________________________________________________________________
Оставляйте ваши любые отзывы... буду очень признателен!)

сабж

кто знает где можно приобрести нунчаки железные,в омске.ну если не в омске то в каком интернет магазине,где точно уже вы что то брали и там качественна доставка и сам продукт!писать и сюда и вличку!заранее благодарен

С изучения какого элемента надо начинать???

т.к у нас появился чудо прибор который с погрешностью не более 0.5 сек может показывать время на 402 метрах.мы можем выкладывать сюда замеры своих машин создав тем самым некий рейтинг,который будет постоянно пополняться,по мере замера новых машин.и так начнем.
и для понимания того что есть квотер и какое время показывают какие машины.(тюнинг естественно включительно)
http://kingofhills.ru/carsresults.html
А теперь наши машины:

Audi Rs6 mtm 500a+ (Вадим) 12.5 сек

Volvo s60R 360m+ (Серега vs racing) 12.9 сек

Mazda rx7 (Цимба) 13.6 сек

Mazda rx7 (Ден) 13.6 сек

MPS6 (Влад) 13.9 сек.

MB clk430 (Миша) 13.9 сек

MB s500 (Никита) 14.4 сек

Mazda mps3 (белая) 14.5 сек

Audi A8 4.2 (Серега vs racing) 14.7 сек

Bmw 530D 15.2 сек

Audi A6 4.2 (миша) 15.2 сек

Mazda 3 2.0 (Максим) 15.6 сек

Mazda 3 2.0 15.7 сек

Bmw 325 e-90 (Вадим) 16.0 сек

Ford focus2 2.0 (черно-белый) 16.2 сек

peugeot 306 (1.8) 16.3 сек

Mitsubishi eclipse 2.0 (manual) 16.4 сек

Skyline R34 (wide body) 2.5 16.4 сек

Dodge Ram 5.7 Hemi (awd mode)(Артур) 16.5 сек

Toyota Prado 17.1 сек

Toyota avensis 1.8 (manual) 17.1 сек

Opel astra 1.6 (Виталий) 17.2 сек

Volvo v40 kombi 2.0 (Антон) 17.9 сек

Seat ibiza 1.6 17.9 сек

Lada 7 (Макс) 18.4 сек

Nissan Skayline 2.0 (auto) (Длинный) 18.5 сек

Volkswagen caddy (цимба) 19.5 сек

Opel astra 1.4 (auto) (челобака) 20.2 сек

matiz (manual) 21.6 сек

бабки нашептали, что ничья была с преимуществом Яр-ки.

Отписывайте свое мнение!

Знаменитый итальянский велогонщик Марио Чиполлини, который закончил карьеру в 2005 году, может вернуться в гонки. Как сообщает L'Equipe, владелец американской команды Rock Racing Майкл Болл, который также является дизайнером марки одежды Rock and Republic, сделал итальянцу предложение не только вернуться в гонки, но и стать лицом его марки.

Об отдыхе на Черном море, курортах, базах отдыха и не только...

Курорт рассейка ето пляж, где в радиусе 100 км нет ни одного промышленного предприятия, завода, порта и прочих, несовместимых с отдыхом и здоровьем, объектов. Отдаленность промышленных центров, портов, оживленных транспортных магистралей и других неблагоприятных для курортных территорий объектов позволяет быть уверенным в чистоте морской воды на протяжении всего летнего сезона. Дельфины, крабы, актинии и другие обитатели моря – здесь не в диковинку. Что же до чистоты воздуха, то уже выходя из машины и вдохнув полной грудью этот живительный коктейль из морского соленого воздуха, степного разнотравья и испарений высоко йодированного лимана без наименьших вкраплений выхлопных газов, житель мегаполиса шумно выдыхает: «Какой воздух!» и блаженно прикрывает глаза.Время акклиматизации на наших курортах - в два раза меньше, чем в Сочи или Крыму, и составляет 2-4 дня. Кроме того, в сравнении с этими регионами отдых у нас намного дешевле.
Издавна Одесский регион славится своими черноморскими пляжами. Однако не все знают, что именно Татарбунарский район – это треть всех пригодных для отдыха, но неиспользуемых в полную силу, пляжей Одесской области. 13 соленых озер – бесценный кладезь бальнеологических ресурсов международного значения, место гнездования более сотни разновидностей водоплавающих птиц.
На территории Татарбунарского района размещены три курорта:
Лебедевка -самый зеленый курорт на нашем побережье. (Базы отдыха, расположенные на курорте Лебедевка: Жемчужина | Ривьера | Швейник | Восток | )
Рассейка - самый водный курорт на нашем побережье (Базы отдыха, расположенные на курорте Рассейка: Беларусь | Бригантина | Чайка | Дельфин | Прибой | Зорька | Полет | Южный Буг | Плай | Тир | Золотой колос | )
Катранка - самый солнечный курорт на нашем побережье. (Базы отдыха, расположенные на курорте Катранка Каштан | Рассвет | Союз | Рябинушка | Дельфин | Майями | Мрия | Лебедь | Роксолана | Лагуна | Прибой | )
10 причин приехать к нам:
Вы устали от ритма мегаполисов
Есть потребность прикоснуться к природе
Любите фрукты, овощи, дыни, арбузы
Необходимо уединиться с семьей или друзьями
Хочется просто отдохнуть и получить порцию здоровья
Увлекаетесь краеведением
Вы – заядлый рыбак или охотник
Дело Вашей жизни – орнитология
Увлекаетесь экологическим туризмом
Вы – сторонник недорого отдыха пляжный отдых
дискотеки
бары
кинотеатр
дегустация местных домашних и фирменных вин
экскурсии в Одессу, Белгород-Днестровский, Вилково, Измаил.
охота, рыбалка
наблюдение за птицами
прогулки по лесу
организованный отдых для детей и подростков
«Но солнце южное, но море – Чего ж вам более, друзья? Благословенные края!»
А.С. Пушкин
«От Каролино-Бугаза до гирла Дуная на сто верст растянулся чудеснейший в мире пляж. Песок на нем удивительной белизны и тонкости»
В.П. Катаев
Приезжайте за здоровьем!

С самого начала устраните из головы главное психологическое препятствие - не надо думать, что силовые тренировки - это занятие только для мужчин. У вас, женщины, тоже есть мускулатура, и если она уступает мужской в силе, то совсем ненамного. Зато многократно превосходит мужскую в выносливости.

Мышцы - это "одежда" тела. Их упругий и наполненный вид придает телосложению красоту, ну а если мышцы не тренировать, то они изуродуют ваш внешний облик точно как бесформенная и обвисшая одежда. Так что без комплексов отправляйтесь в тренажерный зал к штангам и гантелям. Мужчины имеют на весь этот инструментарий не больше прав, чем вы, женщина. С самого начала надо уточнить: мнение, что, мол, свободные веса - для мужчин, а тренажеры - для женщин, в корне неверно. Да, тренажеры удобнее, но штанга и гантели куда быстрее приведут вас к желанной цели. Причина в том, что любой тренажер делает нагрузку узконаправленной, а потому неестественной и, следовательно, малоэффективной. В самом деле, в жизни так не бывает, чтобы какое-то движение совершалось силой одной изолированной мышцы. Ну а подъем штанги или гантелей - это куда ближе к природе. Работает сразу много мышц, совсем как в жизни. За счет этого мышцы получают более мощную нервную стимуляцию, быстрее повышают силу и свои объемы. Так что не стесняйтесь взять в руки гантели или штангу. Они только прибавят вашим формам женственности и обаяния.

Последнее замечание особенно важно, когда речь заходит о грудных мышцах. Опыт бодибилдинга свидетельствует, что грудные куда лучше откликаются именно на свободные веса. Больше того, в "женском" случае действует такое правило: чем меньше ваша грудь, тем важнее применять в тренинге гантели и штангу.

Определитесь с главной задачей

Прежде чем приступать к "накачке" груди, определитесь, чего же вы, собственно, хотите. Как должен выглядеть "конечный продукт"? Вам нужна более глубокая ложбинка? Возможно, вы хотите замаскировать выпирающие ключицы? А может, вам нужно чуть-чуть ее (грудь) приподнять? Во всех этих случаях тренировочный акцент надо делать на верхнюю часть грудных мышц. Почему? Чтобы ответить, нужен краткий анатомический экскурс. Грудные мышцы, а если точно, то большие грудные мышцы - это плоские парные мышцы, покрывающие спереди грудную клетку. Начинаются они точно под ключицами - эту область называют верхом грудных. Так вот, если низ грудных мышц у женщин хорошо развит от природы, то верх обязательно хромает. Больше того, с годами он и вовсе теряет тонус. В итоге верх грудной клетки приобретает непрезентабельный "костлявый" вид, а сама грудь обвисает. Отсюда следует однозначный вывод: начинать накачку грудных надо с целенаправленной нагрузки на их верхнюю область. Дабы "подтянуть" верх грудных, выполняйте жим штанги или разведения гантелей на горизонтальной скамье таким образом, чтобы вес (штанга или гантели) располагался над участком груди чуть ниже ключиц; другой вариант - тренинг на наклонной скамье, где вес занимает такое положение естественным путем.

А теперь о частоте и методике тренировок. Наилучший результат дает тренинг груди дважды в неделю, причем, по разным комплексам. Кстати, начинать накачку грудных совсем зеленым новичкам лучше на тренажерах. Жимы штанги и гантелей, а также разведения с гантелями требуют немалого опыта балансировки веса. Чтобы не терять времени на разучивание "сложных" упражнений, стоит стартовать с "грудных" тренажеров и тренажера Смита. Потом, по мере роста силы, надо переходить на свободные веса, подменяя ими не больше 1-2 упражнений комплекса, выполняемых в тренажерах.

Правило номер один: обязательно "разогревайте" мускулатуру перед тем, как дать ей серьезную нагрузку - это поможет вам избежать травм и повысит отдачу от тренировок. Для общей разминки вполне достаточно пяти минут работы на любом из аэробных тренажеров. Затем можно приступать к основной части тренировки. Но! Для начала проделайте 1-2 "разминочных" сета с весом, составляющим 50-70% от рабочего.

У меня тут у друга травма паха, он тут все спрашивает как лечить, как лечить? Народ у кого нибудь такая проблема была? И если была, то как лечили?

Он приседает сумо, тяга тоже сумо, отдает в правую ногу, даже когда просто наступаешь чувствуется. Тянул 210, сейчас 175 кг в экипе кое как, боли.

И выкладывайте у кого какие травмы были и как их лечили.

ЗЫ кто нибудь из Казани есть?