Оставьте пожалуйста Ваши Имя Фамилию и контактный телефон.

FOURCADE Martin VS SVENDSEN Emil Hegle

Who of whom?

необходимо ли делать серию разминочных подходов перед каждым упражнением на одну и ту же группу мышц?

У МЕНЯ 6 ЧАСОВ!!!!!!

В чем же все-таки "прикол" этой команды?))) откуда все это?
я вообще не могу припомнить спадов в регулярке у этой команды и в плей-офф продолжают стабильно удивлять!

До 20 октября 2011 года идет предоплата лагеря. Желающие выехать на 1 смену просьба отписаться или отзвониться своему тренеру.

Девченки, кто знает какие-нибудь способы борьбы с растяжками?

Я тут подумал и решил, что нужно устроить наш внутренний конкурс кричалок!!! :) Пишите всевозможные кричалки, частушки, песни про свою любимую команду:))

все вопросы и обсуждения

времени занятий
учебников
полезных ссылок
и прочая и прочая

У меня Макс Чудов :)

Поднимаем настроение:))))))))

После 5 неудачных попыток грузинский биатлонист зарезал мишень ножом...

На последних соревнованиях по биатлону наш стрелок попал к тройку призеров. А конкретно – в серебряную медалистку.

Последний этап биатлонной эстафеты. Отстрелявшись, первым уходит на финиш русский биатлонист, а за ним с небольшим отрывом немец и норвежец.
Финиш... Русский пересекает ленточку с флагом в руках, а соперников все не видно. Репортеры бросаются к нему:
- Как вам удалось так оторваться? Вы наверное хорошо подготовились к гонке?
- Вы знаете, после стрельбы у меня осталось два дополнительных патрона...

Афоризм: "Плох тот биатлонист, который не хочет застрелить на трассе Бьерндайлена"

Эстафета, наш спортсмен добегает до финиша этапа первым, передает эстафету и со словами "Коля, беги, я прикрою!" срывает винтовку с плеча и разворачивается навстречу бегущим соперникам...

С криком "Пуля - дура, штык - молодец!" российские биатлонисты одержали самую зрелищную победу в сезоне!

Загурский бежит, разгоняя противниц усами…

Немцы сегодня работают как швейцарские часы китайского производства.

Ханеволду тридцать восемь. Он биатлонный ровесник Оззи Осборна, которому в этом году исполняется 60.

Грайс убегает на штрафной круг. А приняв 150, будет очень трудно догонять наших.

А вот Яков Фак... Даа... Не повезло этому спортсмену в англоязычных странах))

Чудов - русская ракета, а Грайс - потухшая комета))

никогда не думал что по российскому каналу буду говорить фак вперед))

Китаянка попробовала на вкус оберхофский ельник.*

Финиширует японский спортсмен Херовато. да... ддействительно не здорово.

Ведущий:
- Вы не победили, но как вам понравилась сама гонка?
- Самогонка нам понравилась, потому и не победили.

Здесь не только про биатлон, но почитать стоит )))

Олимпиада в анекдотах!!!

- Может, чтобы наши в Ванкувере медали получали, надо было куда-то СМС отправлять?

- Плющенко проиграл, потому что надо было кроме Билана брать с собой и Рыбака.

- Надо было Плющенко дать клюшку. Тот бы хоть проиграл красиво...

- Кто бы мог подумать, что керлинг - последняя надежда России!

- Похоже, Патриарх, напутствуя нашу олимпийскую команду, поставил на ней крест.

- Почему на Олимпиаду не привезли лучших российских фигуристов, на подготовку которых были потрачены миллионы, на которых четыре года с гордостью смотрела вся страна, которых тренировали самые талантливые тренеры, которые не сходили с экранов телевизоров... Почему не взяли Башарова с Навкой?

- В России по заказу национального олимпийского комитета изготовлены чугунные медали российским спортсменам, занявшим почетное четвертое место на Олимпийских играх в Ванкувере.

- Сегодня на Олимпиаде наш спортсмен занял 19-е место и таким образом вошел в девятнадцатку сильнейших!

- В первые дни Олимпиады казалось, что нас преследует проклятие 4-го места, но 19-е место развеяло эти опасения.

- По итогам 2010 года, наибольшая экономия бюджета страны произошла по инициативе российских спортсменов - от невыплаченных призовых на Олимпиаде.

- Ты слышал, Путин сказал, что "итоги выступления нашей сборной в Ванкувере - это повод для анализа"...
- Лучше бы прямо сказал: "Обосрались"...

- Психологи сборной РФ выяснили, почему наши спортсмены так плохо выступили на Олимпиаде. Оказывается, у большинства российских атлетов слово "Ванкувер" ассоциировалось с "Вам по хер".

- Канадская пресса недоумевает: Эти русские брезгуют нашими медалями?...

- Радует только одно... Олимпиада в Сочи назначена через 2 года после Конца Света.

Оценивайте коменты пишите))))))))

В понедельник тренировка с 3 до 6

Вторник тренировка с 2 до 6 (легкая смотря какая погода)

Среда тренировка с 3 до 8

Четверг тренировка с 4 до 6 (может легкая смотря какая погода)

Пятница тренировка с 2 до 6-8

Суббота с 1 до 8

Воскресенье с 1 до 8

ДВИГАТЕЛЬ ГЛАВНЕЕ-

Просто смотрю.. че-т никто не пишет ничего... Надо б темку замутить полезную...

Люди!
Месяц занимаюсь на турнике, делаю выход на 1 руку и то с рывком!
Хочу услышать советы людей!
Расскажите как правильно его выполнять!!!

Ребята есть такие единоборства? Я как то в боях без правил видел как девушка завалила парня. Есть у кого нить ссылки на такое группы или видео? Кто вообще наслышан о таких боях?

Да если бы бега не было, то мозг можно было в помойку выбросить.

когда завел начинаю трогаться поехал и глохнет в чем проблема

давайте сюда писать будем когда собираемся покататься и все в этом роде... ...что бы тупо у себя в новостях сразу все высвечивалось....

Все начинается с силы!

Огромная мышечная масса начинается с прочного силового фундамента. Представляем шесть лучших силовых упражнений для начинающих культуристов.

Вы это, конечно, уже слыхали, и не раз, но от частого повторения сей тезис не становится менее верным: в бодибилдинге главное - заложить надежный фундамент. Другими словами, надо превратить себя в машину по подъему веса. Надо запустить внутри себя все те многочисленные процессы, которые закончатся преображением вас в гладиатора-силовика. Ваше сердце должно привыкнуть к мощному силовому напряжению и научиться исправно биться даже под непосильным весом. Ваши связки должны упрочиться, костная ткань - стать плотной и жесткой. Соединительная оболочка, в которую "упакованы" суставы, сделаться толще. Это немного ограничит суставную подвижность, зато суставы будут надежнее и прочнее. Мышцы научатся хранить внутри себя фосфор и сахар. Про запас, на случай тренировки. Короче, для начала надо стать лифтером. И только потом можно браться за массу.

Тут новичок может спросить: а что если срезать угол и с первого дня взяться за классическую накачку? Тогда что будет? Да ничего! Вспомните излюбленный подъем на бицепс стоя. Качок тут все равно, что башенный кран с грузом на стреле. А против такого крана работают все законы физики. В случае с краном все упирается в прочность и устойчивость "башни". Вот и в подъемах все зависит от силы спины. Это спина не дает вам "клюнуть" лицом в пол. Если спина слабая, вы поневоле возьмете штангу полегче, а такая штанга большого бицепса вам не даст.

Так что чуда не ждите. Бодибилдинг - это силовой вид спорта. Здесь все начинается с сильной спины, сильного плечевого пояса и сильных ног. Если того и другого нет, не будет и всего остального.

Фигурально выражаясь, бодибилдинг начинается с пауэрлифтинга. Если точнее, то с главной лифтерской "шестерки". Вот она: жим лежа, жим стоя, тяга штанги в наклоне, приседания, становая тяга и румынская становая тяга. Как раз этими упражнениями и закладывают основу успеха в бодибилдинге. И даже не смотрите в сторону своих приятелей-новичков, которые до посинения "долбят" подъемы на бицепс. Такая "метода" 50-сантиметровых рук, в принципе, дать не может. Это все равно, что пытаться строить небоскреб на болоте. А про фундамент вам любой строитель скажет: чем он прочнее, тем больше и выше дом.

Взято с сайта http://www.steelfactor.ru/trening/040.html
Автор: Джон Сиссик
Источник: "Сила и Красота", 6 2002