Делимся диетами и курсами.

Хочу обсудить тему системы ВИТ высокоинтенсивного тренинга, т.е. любое упражнение выполняется медленно (можнос отягощением ) с акцентом на отрицательной фазе..
Это Быстро наращивает силу снижает риск травм до нуля и экономит время...
к тому же в отрицательной фазе учавствуют в три раза большее число мышечных волокон чем в положительном, т.е.е опускаться на перекладине выгоднее чем подтягиваться.. но при условии что это делается с полной отдачей и медленно..иногда повторения доходят до 60 секунд, это не для слабонервных, тут нужна сила воли..ОГРОМНАЯ сила ВОЛИ!!!
лично я практикую эту систему третий месяц.. за это время дошел в приседании со штангой с 55 кг на 12 повторений до 120 кг на 12 повторений повторения делаются все так же медленно, подтягивания... опускаюсь в течении 15 секунд с человеком весом 75 кг, ну и подтягиваюсь с весом в районе пятидесяти...
на брусьях опускаюсь с весом 50 кг 10 повторений ..

система малоизвестна ее придумал Артур Джонс, книгу написал Эллингтон Дардэн, кому интересно скачивайте книгу вот ссылка
http://freebooks.net.ua/42810-jellington-darden-bodi...

Уверен эта система будет отличным дополнением для турникмэнов в их нелегком развитии=)) Пишите

Хотелось бы узнать ваше мнение относительно того, какие клубы составят пару неудачников, вылетающих в Первый дивизион по окончании сезона.
Также хотелось бы узнать, кто из участников Первого дивизиона на следующий год составит компанию лучшим клубам страны в Премьер-лиге? Считается, что фаворитов изначально четыре: "Шинник" и "Торпедо", вылетевшие из ПЛ в прошлом году, а также "Урал" и "КАМАЗ". Однако есть и другие достойные претенденты. Так кто же окажется сильнее?

Думаю,у багатьох виника купа дрбних запитань щодо турнру.Тому,вперед-длимося думками!

народ, хочу выделить свою звезду и сделать обвес от Irmscher. но не знаю, где в Москве купить детали от этой фирмы, подскажите!!

сабж

Ну что ж,с новым главным тренером.Хочется верить,что к нам пришел действительно Тренер,действительно профессионал.Не практикант Овчинников,не Галустян.Удачи,Дэн Петреску.Помни-главное в Кубани-удержаться более одного сезона.

Новые штрафы с 1 января 2008 года!!!

Нарушение Сумма штрафа с 1 января 2008 года
Непристегнутый ремень безопасности 500 рублей
Превышение скорости на 10-20 км/ч 100 рублей
Превышение скорости на 20-40 км/ч 300 рублей
Превышение скорости на более 60 км/ч 2000-2500 рублей / лишение прав на 4-6 месяцев
Проезд на запрещающий сигнал светофора 700 рублей
Управление автомобилем без прав 2500 рублей
Управление автомобилем, лицом, лишенным прав Арест до 15 суток либо штраф в размере 5000 рублей
Передача управления лицу без прав 2500 рублей
Отказ от медосвидетельствования лицом, лишенным права управления, либо не имеющим такового Арест до 15 суток либо штраф в размере 5000 рублей
Управление автомобилем в нетрезвом виде Лишение прав на 1,5-2 года
Отказ от медосвидетельствования на состояние опьянения Лишение прав на 1,5-2 года
Ключевые слова:
ГИБДД, ПДД

Какое на Ваш взгляд самое провальное выступление, где было много падений и т.п.?

я думаю, что круче всего лЕгальный

Серия мероприятий под брендом E-Dance Session!

- Будем поздравлять с Новым Годом!
- Открываем новый сезон E-Dance!
- Новости и планы на 2010 год! (расскажем)
- Дружественный танцевальный джем!
- Только Студенты E-Dance Studio! (и только их близкие друзья)
- Розыгрыш продукции E-Dance!

Вход 100р

Знаю, что идеальных людей не бывает, но давайте пофантазируем.
Как, по вашему мнению, должен выглядеть идеальный тренер, что должен уметь и знать?

Ваши впечатленения от игры в страйк.

Есть предложение поехать в субботу 12 июля как бы на ночн... только язык не поворачивается ее так назвать... скорее всего утреннюю на пескорьер, конечно же с купальными причендалами. Ну еще, если будет машина, можно и шашлыки замутить ;) Выезжать предварительно в 4,30 на площади, ну или на хоркиной :)
Только вот Денис что=то говорил про Харьков... Там че=то на выходных собираются замутить. Не помню когда точно ;)

Потом есть еще мысль в Москву на денек смотать. Вечером в пятницу уехать, утром там, до ночи, а можно и ночью покататься, а утром в воскресенье домой. Может и дорого, но на ВДНХ там клево!!!

И еще в конце августа на две недели я беру отпуск. А Вова едет работать в питерскую область. Так что есть мысль туда тоже можно в вариант как с москвой :)
Еще мечта у меня есть найти тот дом, на который смотрел Максим из "Питер ФМ" надо у питерских поспрашивать, может кто знает где он находится. Кто может, помогите, буду очень благодарна! ;)

Ну да, долбанутый я Лось! И не новость это вовсе!!!
Еще и в Харьков хочу на эти выходные, и на следующие еще куда=то! И в сентябре в Харьков сто пудово еду!!!
Вот!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Всем привет! Я только недавно начал заниматься собой)))) мне крайне интересно, кто что любит кушать. причем не спортивную (здоровую) еду, а просто вкусную, любимое блюдо и тд. сам люблю готовить, и поэтому мне лично тяжело было отказаться от вкусной пищи:))) я обожаю например: стейк... и, как подарок, делаю себе его раз в месяц)))

Кроме главных актеров, не менее важными в футболе являются режиссеры.
Мы предлагаем определить тренера года 2010!
Шорт лист краткий - тренер чемпионов мира, тренер победителя Лиги Чемпионов или просто тренер Барсы?

Я уже давно привык, что проходящие мимо люди часто спрашивают про отсутствие седла, и уже как-то надоело отвечать "денег не хватило; сперли, пока в магазин ходил и тд". Вот думаю, может кто что более оригинальное придумал?)

Мен подобаться Rey Mysterio, Sin Kara

Критикуйте!Советуйте!

Кто на кого учится из танцующих?
В основном electro dance для каждого из нас является только хобби, более серйозным считается работа или учеба, так как до конца жизни танцевать не будешь ...)) Еще интересно было б узнать каких специалистов в группе больше ... (учителей, инженеров, спортсменов, бухгалетров, менеджеров, маркетологов и т.д.)

by . Вадим ツMarmeladツ Ситайло - бухгалтер