Вопрос Ответ

слушайте бабы, у меня через неделю пиршество, до него сижу на грече. меня не разнесет если за неделю я похудею на грече, потом в вс оторвусь на всем чем хочу, а с понельника на 2468 сяду??

мне 20 ле мой рост 172 а вот вес 65 кг. я считаю себя безумно толстой ..дого надиетах сидет не могу у мня учеба очень тяжело учиться голодной...что мнеделать ка сбросиь 10 кг..я больше так не мгу. все вокруг худые...а в зеркало не могу на себя смотреть

Галя, ты точно как я и по параметрам и по возрасту и у меня тоже учеба!) Самое верное для нас в нашем случае - это здоровое питание, то есть никаких булочек, сникерсов и бутербродов, не есть после шести и спорт! я сейчас так начала жить и результаты уже видны и для организма это не стресс!

Tarfa я бы думала как бы тебе плохо не стало из-за того что неделю сидела на грече с кефиром, а потом налупишься жареного, жирного и майонезного... я не думаю что на пиршестве будут подавать куриный бульон и фруктовый салат!

ну пиршество будет у меня - меню я составлять буду ^_^
такого не будет, но все же

а-а-а) ну это уже лучше))) но все же...)

здраствуйте,хотела спросить,чем лучше заправлять фруктовые салаты, без вреда ... кстати уже 7 день очищаюсь вашим шмурдяком,очень нравиться все ,кроме того ,что крутит желудок..

йогуртом можно. а чем вы обычно заправляете?

обычно сливками,но не думаю,что очень полезно,еще вопрос,полезно ли есть киви с кожурой??

первый раз слышу чтобы кто-то ел киви с кожурой))) вам так нравится или лень обрезать шкурку?)

да,это я так ем ,нравиться,и где то слышала,что полезно,правда ли??

правда. так как большая часть витаминов содеожится именно под шкуркой!!!
и витамин С на возд быстро "испаряется"- не знаю как сказать :)))) =окисляется наверно :))))

а,кто-нибудь может поделиться диетой по группе крови и упражнениями на укрепление спины?

Юлия Никандрова

Диета по группе крови http://www.tarelochka.com/articles/article37.html

Упражнения для укрепления мышц спины есть в книге Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин - Фредерик Делавье. Эту книгу можно скачать в интернете бесплатно.

Добрый вечер всем:)меня тут заинтересовал вопрос,а что нужно делать,чтобы были только мышцы,можно как-то 'высушить' организм,чтобы только их было видно?вот хоть как на аве группы:)

Танюша ~Алмея~ Соколова

Танюш, привет!:)

Давненько тебя не видела в группе. Есть так называемая сушка. Вот ее описание в группе http://vk.com/topic-5881636_20053863 Но я бы тебе посоветовала почитать тему эту в группе Фитнес http://vk.com/club39931 , там очень хорошо все описано

Ой,спасибо,полезла:)Да с учебой и делами запара:(поэтому не успеваю:(но Скоро весна и лето,надо как-то уже активироваться:)

ой девочки, а правда ,что зеленый чай с молоком действует как слабительное?

Что- то не слышала такого)... Даже сложно представить зеленый чай с молоком... Хотя некоторые пьют же черный чай с молоком.

да, это правда. Только гадость еще та:)))

незнаю,кому как,а мне нрав..

Олечка La cocaine_Le chocolat Тимченко

Попробовала ваш метод...и как и думала-поправилась на 2 кг(((
Вот.....
Скинула их за 3 дня на диете моделей...

Анастасия, мне теперь стыдно((
просто кому-то помогает вес обманывать...
вы уж меня простите за эти 2 кг!

я со вторника на модельную тоже наверное

Девочки!нашла типо экспресс-диету,называется 'огуречный коктейль',в блендере с кефиром смешивают огурец,можно больше,сколько вам на день этой смеси надо,пьете в течении дня,можно зеленый чай,в день -2 кг типо,потом можно тупо перейти на салаты,дня через 3.Что думаете?

Девочки, вот у нас в группе куууууча всяких видео с тренировками. а кто по ним занимался, подсакажите какие лучше скачать, мне б такой курс упражнений чтоб длился минут 30 и был не сильно замудренным ( т е. можно было заниматься дома) я в этом деле новичок))) и много времени занятиям уделять не могу ( но очень хочется) поделитесь опытом (плиииз)))))