Вопрос Ответ

Вечером лучше кушать белок: он сухой-вы много его не съедите, но сытый. Самый лучший вариант-творог. Яблоки-углеводы, их лучше кушать в первой половине дня.

oj kak bistro ja polu4ila otvet))) spasibo bolwee!!!

если занимаешься фитнесом через сколько примерно можно заметить результат??если занятия 3р\нед.??ясное дело что у каждого по разному, но все же?

например я с моим богатым воображение замечаю результаты после второй недели занятий, окружающие через 4 недели начинают замечать)))

#306
Abramova Anya сто пудов - воображение это мощное оружие))))

привет, скажите а в какое время суток вы занимаетесь спортом?
как вы считаете время суток как -нибудь влияет на эффективность занятий?

#308
Сашунька Прижбилова я занимаюсь вечером после рабоы. если в выходные то тоже преимущественно вечером. я где то читала что женщинам с утра заниматься не желательно, что то там еще не до конца проснулось и сильная нагрузка ни к чему. достаточно нескольких элементарных упражнений. а вечером в самый раз. и энергии прибавится и спать потом лучше)

Привет всем!!!скажите, кто-то "сидел" на белковой диете??она помагает??

a kak bi sbrosit 4 kg )I(ira ne terjaja miwzi?

Дарья Смирнова , у меня не совет , а вопрос. Подруга решила купить дорожку. А вы за сколько покупали энту вещь и как хорошо она действует вообще на весь организм? В общем, стоит покупать или нет? Подруга мечтает похудеть с помощью нее.

Виктория, в общем так. Только- что говорила со знающим человеком в этих делах). Минусов у беговых дорожек много достаточно. Во- первых, при беге на ней идет большая нагрузка на позвоночник ,что не есть хорошо. Во- вторых, хорошая дорожка и стоить будет хорошо). У меня обычная за 20 т.р. А все из простых, как он сказал, маленькие дорожки хлипкие и плохо амортизируют. Бежишь, топаешь, а теперь с плохой амортизацией представьте, какой удар принимают суставы ног и стоп! Это как раз мой случай) Именно из-за этого и опухли ладышки. Чтобы жир горел не обязательно нестись сломя голову, дело не в самом беге. Лучше не бегать, а быстро ходить. Главное, чтобы это был быстрый шаг, в одном темпе и долго, минут 40-50. Работают практически все мышцы тела- это плюс дорожки. Я не жалею, что купила, но нужно будет к ней искать подход) Обувь с амортизирующей подошвой покупать. Сейчас, пока ладышки не пройдут, буду быстро ходить. В итоге, если есть возможность, лучше ходить в спорт зал и бегать на профессиональных дорожках или если плюс еще есть хорошая сила воли- бегать на улице!) Так- что пускай решает)

И еще момент... Если не много лишнего веса, почему не купить велотренажер?

Даш, спасибо огромное за пояснения! Дело в том, что в спортзал она очень комплексует идти, т.к. очень поправилась после болезни и чуть ли не плачет, потому что раньше совсем худышечка была. А сейчас надо около 30 кг сбрасывать. Я ей всякие программки записала по типу Синди Кроуфорд, а вот велотренажер у нее есть, но говорит, что тогда сильно широкие бедра становятся, а ей нужно именно похудеть, а не накачаться (ну, думаю, когда схуднет до того, чтобы не комплексовала, то потяну ее в тренажерку и на йогу). И вот приболтала она мужа на беговую дорожку, надеюсь, поможет. Я ей все плюсы и минусы зачитаю :)
Еще раз спасибо :)

Всегда пожалуйста). Сегодня вот 55 минут ходила быстрым шагом. Если верить информации, которую показывает компьютер дорожки, сожгла даже больше калорий, чем при беге. Устала немного) Бегать сложнее). А на месте вашей подруги я делала бы акцент все- таки на велотренажер, ну а если будет дорожка, то параллельно заниматься и по- началу только быстро ходить ( 30 кг. не мало и постепенно надо сбрасывать). Мне сказали: "...чем забивать голову, что лучше бег или быстрая ходьба, лучше следи за тем, что кушаешь и в каких количествах..")))

Ах, совсем забыла написать! Если все- таки решится покупать, то пускай выбирают дорожку, где меняется угол наклона, чтобы не бегать всегда наверх и по возможности минимизировать нагрузку на суставы ног.

В общем, питание она забросила когда на гормонах сильно разнесло, видимо, с горя стала есть, бывает же такое? Но сейчас взялась за себя прям серьзено, пересмотрела питание, то мне аж страшно за нее - с таким рвением все вытворяет, живет на девятом - от лифта даже отказалась, пешком бегает)) Мне проще - я на первом))) Мужа дрессирует, хотя он КМС по карате))) Но что интересно, он ее любит и обожает именно в таком весе :)
В общем, не знаю каких усилий ей стоило договориться за беговую дорожку, что решили одну комнату полностью под спортзал сделать. Офигеть, велика сила убеждения)) Короче, не знаю как она, но я не нарадуюсь тому, что можно и в выходные будет позаниматься. Персональный спортзал - аще круть :)))))))

вопрос по-поводу кукурузной каши быстрого приготовления: полезно или не очень? от нее разносит?

Олечка ((кльова-кольорова)) Тимченко

Лучше кушать гречку или рис (бурый и неочищеный), овсянку, так как в кукурузной каше нет никакой пользы.

И вообще в каши быстрого приготовления производители добавляяют очень много сахара, соли и еще какие-то добавки, чтобы каши долго хранились, поэтому я бы не советовала вообще есть такие каши.

А потолстее те ли вы от нее или нет, зависит, в каких кол-вах ее кушать. Если очень любите эту кашу, то чуть-чуть утром можете съесть.

Я обожаю такую кашку, жальчто пользы от нее нет((

Катя Кулиш, спасибо=)
в ней кстати нет добавок никаких, это такая, которую деткам маленьким дают... но думаю разносит от нее хорошо
Вообще я не пробовала, девчонки знакомые сказали, что оч вкусная и я купила, но пока на диете и не могу попробовать... а потом наверное буду изредка по утрам есть, если уж очень понравится

Девочки, вопрос ко всем. Может кому знакома ситуация.

Мой начальный вес был 60 кг. Села на яблочную диету. Потеряла 5 кг.
Сейчас вешу 55 кг. Перепробовала много диет, чтобы скинуть еще 5 кг, ничего не берет, вес стоит, кг не уходят.
Врач сказал, что мой идеальный вес составляет 50 кг, для этого нужно в любом случае скинуть еще 5. Помогите, посоветуйте, что нужно сделать?
Спортом занимаюсь ежедневно. Сидела на Диете Кима протасова, усама хамдий, гречневой, чудо-супчик тоже ела. не помогает. (были срывы)

Анастасия, когда вес стоит, можно попробовать читинг, вот, почитайте
http://www.sympaty.net/20080619/chiting/

Олечка, спасибо, прочитала, как-то боюсь этого читинга...кушать все подряд....

ну, здесь еще психологический момент: если ты с чистой совестью позволяешь себе срыв, - не скажется он отрицательно. Порадовать себя без угрызений совести два дня - и снова в бой=)

девочки,у меня 2 вопроса:пожалуйста,расскажите что-нибудь о диете по группе крови(у меня 3+);еще один:купила себе колесо,с помощью которого,говорят,живот убирается уже через месяц.2 дня его покатала и поясницу прихвотило "мама не горюй" теперь стоит и манит,а я боюсь.подскажите,видимо,сначало надо было как-нибудь спину подготовить к такому стрессу?если не понятно,что за колесо,оно выглядит следующим образом:колесо диаметром 14 см. по бокам 2 ручки.катать нужно от себя,стоя на коленях(конечно идеаль ный вариант из положения стоя).буду очень признательна за информацию)