девочки, мне надо за 20 дней скинуть кг 7-10,знаю,что очень вредно,но все же посоветуйте .желательно те диетки которые пробовали вы или ваши друзья и ваши результаты)))) мой рост 158 вес 68
девченки подскажите,я хочу накачать мышцы и подтянуть кожу.решила делать силовые упражнения дома,но не знаю как лучше питаться.говорят белковую пищу только употреблять.нужно до тренировки есть белок и после?или только до?а если после я не хочу вооообще кушать.что можно употребить?кстати,знаю,что многие после трени пью гоголь-моголь из яиц.стоит тоже попробовать или нет?и как его делать?)
Рит, та я тоже уже на них хотела, правда гречневая - это ппц как не вкусно...точнее вкусно, но надоест!!!! может на самом деле, кефир, йогурт обезжиренные , ну творог тоже можно обезжиренный, яблоки, апельсины, грудку куриную. и кушать маленькими порциями по 5 раз в день? я больше не знааааю....=((((((((((((((
Наталья,вчера села на гречку и кефирчик,а с понедельника на курицу....эх,главное выдержать....изначальный вес 68....давайте вместе-вместе веселее-если что могу делиться результатами))))))))
а я вчера пила кефир, утром кашу покушала и яблоко съела...но каким-то волшебным образом вес набрала....счас я 63,8... А я решила не есть больше 1200калорий и не кушать всякую бяку....ну а так в основном кефир, йогурт, творог, фрукты и овощи... и завтра в тренажерку пойду=) а то абонимент закончился...3 дня не ходила...
Вы спрашиваете об этой чистке "Утром натощак выпить стакан раствора глауберовой соли (1ст.ложка на стакан воды)-купить эту соль можно в аптеке! Цель приема - не освобождение кишечника, а извлечение из всех частей организма имеющихся там токсинов и отходов . Этот раствор действует на лимфу и на отходы так же, как магнит притягивает гвозди. Количество выходящих нечистот может составить 3-4 литра и больше (т.е. 3-4кг. в день теряешь).Это приводит к обезвоживанию организма, и поэтому водяной баланс надо восполнить. Выпить 2л сока цитрусовых, разбавленных двумя литрами воды для быстрого поглощения организмом. Такая смесь дает щелочную реакцию в организме. Начинать пить этот сок через тридцать минут после принятия глауберовой соли и продолжать его пить через каждые 20-30 минут, пока не кончится эта смесь в четыре литра. Весь день ничего не есть, но если к вечеру придет голод, то можно поесть апельсинов, грейпфрутов или яблочек. Перед тем, как лечь спать, сделать клизму с 2-мя или 1,5 литрами чуть теплой воды, в которую следует добавить сок 1-го лимона. Цель клизмы-удалить из складок толстой кишки оставшиеся нечистоты. Такую процедуру следует проделать 3 дня подряд, в результате из организма будет удалено 12 литров (т.е за 3 дня 12кг исчезают.) жидкости токсичной лимфы и замещено таким же количеством ощелачивающей жидкости. На четвертый и в последующие дни нужно есть овощи, фрукты в сыром виде, пить - что хотите, только не кофе и не крепкий чай."
____________________________ Если да, то , во-первых - глауберова соль - сильнейшее слабительное, дикие боли в животе и “понос три метра против ветра” вам обеспечены. Во-вторых - проводить такую процедуру 3 дня подряд - это вымыть всю микрофлору и электролиты и заработать идеально чистый и идеально бесполезный кишечник, не думаю, что он в ближайшее время сможет работать сам. И потом - чудес не бывает, ну не похудеете вы за 3 дня на 12 кг, сказки все это, никакой жир с такой скоростью не уйдет.
это 100%! вымыть за 3 дня микрофлору которую организм всю жизнь накапливал и потом восстановить ее удастся более -менее полноценно только в течении 5 лет.
Девчонки, подскажите: вот я месяц пыталась сидеть на диетах. но посоянно срывалась) но не ела после 6. убрала сахар и печености...вес остался на месте, а вот обьемы талия - 10 см, бедра - 6см...Спортом не занималась... Это нормально?
я знаю. что делают внутрикожные введения ботокс или диспорт. Смотрела по MTV передачу: у одного парня была такая проблема, и ему сделали инъекции и потоотделение занчительно уменьшилось.
Также посмотри в интернете, я думаю етам сть много информации.
Кто что знает про обертывания политиленом талии вовремя занятия спортом? Вот говорят, что есть значительный эффект, но злоупотреблять по времени не нужно. Где- то пол часа самое оптимальное время, если больше но вред, потому что нарушается теплообмен. Я хочу попробовать, но не знаю стоит ли? Не опасно ли это?
Да и еще, сейчас очень много средств в продаже по оптимальной цене, которые обещают уменьшение объемов на 2-3 см. Не выполняют ли они ту же функцию, что и полителен? Кто какими средствами пользовался и какой результат?
Посоветуйте пожалуста,у меня рост 167 и вес 74 кг,я очень хочу похудеть!!! как можно похудеть за 2 месяца,какой способ эфективней и какие продукты лучше употреблять?
побольше овощей и фруктов! овощи желательно свежие,без масла там и майонеза!ограничь количество углеводов т.е сладкое мучное,жирного поменьше и острого! перекусывай фруктами,а не сладким! больше двигайся!!!
Здесь смело можно задать любой вопрос и получить ответ.
а что и как я не знаю делать...
2.это на вареной курице и кефире,но хотелось бы что нибудь другое....
может на самом деле, кефир, йогурт обезжиренные , ну творог тоже можно обезжиренный, яблоки, апельсины, грудку куриную. и кушать маленькими порциями по 5 раз в день?
я больше не знааааю....=((((((((((((((
http://missfit.ru/fitness/fitness_food/
А я решила не есть больше 1200калорий и не кушать всякую бяку....ну а так в основном кефир, йогурт, творог, фрукты и овощи... и завтра в тренажерку пойду=) а то абонимент закончился...3 дня не ходила...
Вы спрашиваете об этой чистке
"Утром натощак выпить стакан раствора глауберовой соли (1ст.ложка на стакан воды)-купить эту соль можно в аптеке! Цель приема - не освобождение кишечника, а извлечение из всех частей организма имеющихся там токсинов и отходов . Этот раствор действует на лимфу и на отходы так же, как магнит притягивает гвозди. Количество выходящих нечистот может составить 3-4 литра и больше (т.е. 3-4кг. в день теряешь).Это приводит к обезвоживанию организма, и поэтому водяной баланс надо восполнить. Выпить 2л сока цитрусовых, разбавленных двумя литрами воды для быстрого поглощения организмом. Такая смесь дает щелочную реакцию в организме.
Начинать пить этот сок через тридцать минут после принятия глауберовой соли и продолжать его пить через каждые 20-30 минут, пока не кончится эта смесь в четыре литра.
Весь день ничего не есть, но если к вечеру придет голод, то можно поесть апельсинов, грейпфрутов или яблочек. Перед тем, как лечь спать, сделать клизму с 2-мя или 1,5 литрами чуть теплой воды, в которую следует добавить сок 1-го лимона.
Цель клизмы-удалить из складок толстой кишки оставшиеся нечистоты.
Такую процедуру следует проделать 3 дня подряд, в результате из организма будет удалено 12 литров (т.е за 3 дня 12кг исчезают.) жидкости токсичной лимфы и замещено таким же количеством ощелачивающей жидкости.
На четвертый и в последующие дни нужно есть овощи, фрукты в сыром виде, пить - что хотите, только не кофе и не крепкий чай."
____________________________
Если да, то , во-первых - глауберова соль - сильнейшее слабительное, дикие боли в животе и “понос три метра против ветра” вам обеспечены. Во-вторых - проводить такую процедуру 3 дня подряд - это вымыть всю микрофлору и электролиты и заработать идеально чистый и идеально бесполезный кишечник, не думаю, что он в ближайшее время сможет работать сам. И потом - чудес не бывает, ну не похудеете вы за 3 дня на 12 кг, сказки все это, никакой жир с такой скоростью не уйдет.
Я тоже так хочу!я тоже не ем сладости , печености и сахар, а так не убралось=(
я знаю. что делают внутрикожные введения ботокс или диспорт. Смотрела по MTV передачу: у одного парня была такая проблема, и ему сделали инъекции и потоотделение занчительно уменьшилось.
Также посмотри в интернете, я думаю етам сть много информации.
ближе к 6 есть в основном белковую пищу
углеводы и сладости можно до 12, но чуть-чуть