Вопрос Ответ

#397 - совершенно верно, Вика - диета скорее профилактика а постоянная диета это СТИЛЬ ПИТАНИЯ - т.е. что надо для ЗОЖ

а вот у меня вопрос....я тут бегать начала вечером.прочитала,что нужно 30 минут..но мне по состоянию здоровья тяжело бегать все 30...можно к примеру я буду бегать 15 минут,а оставшиеся 15 на велосипеде быстро ездить...

Ань, думаю нормально. А бегать можно столько - сколько душа пожелает. Нужно просто по самочувствию смотреть - сколько можете. Я тоже сразу думала, что не смогу бегать из-за здоровья, но как-то давно уже втянулась и не жалею, что по много бегаю! А велик это вообще здорово! особенно утром, когда никто еще не ходит по улицам

#402 - если для просто разгона крови то все верно,
если для жиросжигание то есть определенные правила обязательные для соблюдения

Ром, посоветуйте, поделитесь правилами , а? ;) Если настолько компетентны в вопросе.

#404 - никаких тут секретных знаний нет есть уже десятками лет проверенная практика аэробных тренировок - если будет желание у многих выложу отдельной темой

да я , вроде, тоже многое знаю и читаю, но освежить в памяти не помешает :)

Люди добрые!помогите пожалуйста!!))
Я прошлую неделю сидела на диете,во воремя нее и даже сейчас делаю упражнения(качаю пресс,ходьба,кручу обруч)...похудела немного,бедра,которые были очень большими вроде ушли,но живот...он не убирается,сейчас вздулся...как мяч..что мне с ним делать? пресс не помогает совсем(

а на какой диете сидела?
я вот думаю если утром есть все что угодно(шоколад, блины, печенье, вафли)
а в обед и ужин есть здоровую еду - похудеть можно совмещая с упражнениями?

Я нашла в инете диету..простенькую..один день есть только яблоки.второй день-вареную рыбу. 3-кисло-молочные. 4-овощное рагу.5-вареная курица.6-как 3й день.7-любые фрукты))
вот такая диета...похудела очень0 только живот не убирается никак(

Если с утра есть сладкое,то ничего страшного)главное не переедать))

Ксения Вишня Александровна Скажите продукты можно есть в любых количествах,или есть ограничения,(на счет вашей диете)...Заранее благодарна

Алеся Бабак
Да,эти продукты можно есть в любых количествах.но нельзя есть после 18 часов!..ну и естественно один день-один продукт
Мне было лично легко есть например есть яблоки целый день ..или кисло-молочные продукты,а вот курицу есть целый день было тяжело...но я справилась))

когда-нибудь, в какой-нибудь точке земного шара, какой-нибудь дяденька (или, может, тетенька))), такой же ленивый, как и я, придумает такой агрегат, на который можно положить любую пищу, и, не производя НИКАКИХ дополнительных действий, увидеть на экране количество ккал, белков, жиров, углеводов, гип индекса (и так далее по списку) продукта....удобно так - налил в мисочку супчика какого нибудь, аппарат все подсчитал и выдал циферки готовые...))))...а потом, знаете, стоишь у этого прибора перед каждым приемом пищи, как фасовщик на рабочем месте у весов стоит .... посмотрел - таааааааак, что то многовато углеводов...уберем-ка картошечки чуть чуть...оооооо!!!вот теперь в самый раз!))....калорийный завтрак у меня с этой кашкой получился...пару ложечек снимем...мммммм...нет, не хватает, надо еще одну....вооооот)))теперь отлично, завтракаем!!....а этот последний разрекламированный йогурт?мама дорогая!!!жиры одни и сахар!неееет, это не буду(((лучше чай с сахаром, и сколько можно ложечек?одну?две можно!а три?..неее, перебор....
я бы купила такой агрегат себе.....только такого, наверное, нет в продаже....((((((((((эхххххххх.....ленивая я на подсчеты)))
это не вопрос, и не ответ, это просто мысли грусные меня вдруг такие посетили, вот решила поделиться....умные мира сего, ну придумайте такой агрегат побыстрее...ну пожаааааааалуйста!!!!!!!!!!!))))))))))))))))

Анютка, я Вас поддерживаю!!! Я тоже вот задумывалась над такой штукой))) Интересно, как производители всяких "активий без каллорий" будут перехитрять такие аппараты?))))

Пить надо чаще минеральную воду,БЕЗ газа,фито и зеленый чай с лимоном,кушать вечером зеленые яблоки и кисломолочное.Но только не фруктовые йогурты.Орехи и чернослив очень полезны.А углеводы бывают как вредные,так и полезные,важно побаловать себя ежедневно полезными.Для организма они очень нужны.и не откладываются!

Мальчишки и девчонки, пара-пара-папам)))))
Кто-нибудь клетчатку употреблял? Как оно?
От нее правда худеют?

#415 ага - только через метеоризм и частое калоизвержение))- пейти МНОГО(!!!) воды Маша- возможен хороший запор

Ого! Это понятно,что воды надо пить много... Про метеоризм я и не слышала:-(

Я ежедневно употребляю клетчатку.Никакого метеоризма и запора нет.Надо просто меру знать.Воды пью в день 1,5-2 литра.А клетчатку в основном на ночь с кефиром пью 2 ст.л.Не знаю как она для похудения, у меня вес стабильный, но я еще к тому же много овощей и фруктов ем.Если организм не привык к клетчатке,тогда действительно может пучить живот, поэтому ее надо сначала понемножку употреблять, а потом уже выйти на норму.

подскажите пожалуйста, какой идеальный вес при росте 174??

А можете рассказать, почему мучные изделия вредны, в то же время те же блины из гречневой муки считаются диетическими??в чем разница??

Я на клетчатке вторую неделю. Никаких неприятных ощущуний.на счет похудеть не знаю, но жор контролировать легче.

#419 Ира- идеальный для зеркала и мужчин- 63-66 кг для тебя возможно кг на 5-7 меньше - смотри засоотношение талии и попу как будет разница 25 см остановись(надеюсь конструкцией тела талия предусмотрена;-)

#420 - это грамотный и нахальный маркетинговый ход для ввода на рынок продаж нового продукта, благо что предыдущие из пшеничной муки некуда не денуться,а пока покупатель поймет что мука есть мука можно будет заработать еще несколько миллионов баксов на новой диетической може - вспомнинаю невинно оклеветанный эфедрин

что значит НЕВИННО ОКЛЕВЕТАННЫЙ? Роман, поясните, пожалуйста, даже интересно