Я делаю лесенку до 12 выход силы на две руки, 5 подходов по 5-10 подьем переворот, 5 подходов по 5-10 подтягивание до пупка. 10 подходов стульчик по разу, 5 подходов по 5 раз выход силы обратным хватом. (Каждый день кроме среды)
я не знаю сколько я без веса подтягиваюсь, давно пустой не пробовал, в тренажерке до 40 кг вес дошел, 5 по 8. Хотел догнать до 50 кг но не пошло, результат вниз пополз.
да ладно вам, парни, не все тут пиздят, я правда вообще смысла пиздить не вижу))) некоторые результаты конечно шокирую, но ведь можно попросить людей видео выложить... чтоб сомнения отвести
Или #201 .... это уж вообще пиздец полный .... 150 раз... Я хуй знает как вы так ебашите.... У меня Друг на одной руке подтягиваеться чисто один раз, и то у него рекорд не больше 25... Хотел бы я посмотреть на чудо рекорцмена под номером 201 !!!!
Красноярец Николай Каклимов установил мировой рекорд по подтягиванию во время городского фестиваля возможностей.Он за час подтянулся 844 раза, тем самым побив мировой рекорд.
Сутки отжимался на руках от пола 53-летний тбилисский инженер-электронщик Джумбер Лежава. За 24 часа с пятиминутными перерывами после каждого часа отжиманий из положения «упор лежа» Джумбер Давидович отжался 44 141 раз.
5 подходов по 5-10 подтягивание до пупка.
10 подходов стульчик по разу, 5 подходов по 5 раз выход силы обратным хватом. (Каждый день кроме среды)
я 20 раз только подтягиваюсь ..))
И на брусьях в районе 40.....
некоторые результаты конечно шокирую, но ведь можно попросить людей видео выложить... чтоб сомнения отвести
#243
Игорь Михеев 50 раз подтянется ))))
Я хуй знает как вы так ебашите....
У меня Друг на одной руке подтягиваеться чисто один раз, и то у него рекорд не больше 25...
Хотел бы я посмотреть на чудо рекорцмена под номером 201 !!!!
Или может памяти не хватит на мобиле на все это дело хД)))))
отжимание раз 60-70~
брусья ... я промолчу
Выход самым узким хватом - 8,
Выход нормальным - 17...
Сутки отжимался на руках от пола 53-летний тбилисский инженер-электронщик Джумбер Лежава. За 24 часа с пятиминутными перерывами после каждого часа отжиманий из положения «упор лежа» Джумбер Давидович отжался 44 141 раз.
пока-что.