Остальные виды спорта → КРЕАТИНОСНОВНАЯ ТЕМА

А если серьезно что он дает
свернуть ветку

ну по сути дела креатин дает взрывную силу вроде как ну и мяса может чуть
свернуть ветку

креатин запасает в мускуле влагу + выступает как главный элемент из которого производится АТФ(то есть топливо для вашей мышцы)
свернуть ветку

Креатин лучше всего запивать виноградным соком. Креатин лучше с угливодами усваивается
свернуть ветку

Ахуеть бля,виноградный сок уже стал главным углеводом ухахахаха
свернуть ветку

народ а что лучше 100% Creatine Monohydrate или CreaRibose и тот и тот фирмы биотек??
свернуть ветку

Биотек-хуйня,бери моногидрат и не парься.
свернуть ветку

ты имееш ввиду 100% Creatine Monohydrate?? или какойто моноггидрат другой фирмы?
свернуть ветку

Любой моно,кроме биотека.
свернуть ветку

спс
свернуть ветку

Парни, я вот щас на сайте do4a посмотрел видео про креатин, там типо грамотный тип говорит про спорт пит, так вот он говорит что лучше с утра его пить и после трени, вот меня удивило что после трени пить надо, обычно же все с утра пьют и перед тренеровкой. Что скажете, он гонит??:)
свернуть ветку

так и пью его всегда - утром и после трени
свернуть ветку

хм...блин:( я думал надо перед треней пить чтоб воду "больше держать"...
свернуть ветку

Павел, с утра,перед и после вместе с протеином.Ты как будто с луны упал.
свернуть ветку

Игорь, спасибо.
свернуть ветку

Есть еще одна продвинутая схема,5-10г моногидрата сразу до,в середине и сразу после тренировки,но новичкам я ее не советую.
Тем кто не хочет превратиться в ходячий аквариум также не советую жрать больше 5г за раз и более 15г в день.Но чем больше воды,тем больше сила.Выбирайте как вам лучше.
свернуть ветку

хм..
свернуть ветку

Бред полнейший.Моногидрат это просто форма.Поэтому нельзя сказать-вон там хороший креатин,а тут плохой.
Про не усвоится я тоже поржал-а куда он денется?Испарится?Я лично на себе испробовал-чем больше жрешь,тем больше воды удерживаешь.Грузить мышцы-это тоже хуйня.Через 2-3 дня основная часть уже сольется.Про организм восстановился-это ваще трэш,в мемориз нах!
Улучшает усвоение инсулин,а не глюкоза.Учи матчасть,потом будешь свои разрывные посты строчить.
свернуть ветку

Андрей, ты бы в зале хуйней перестал страдать,буквоед великий.
свернуть ветку

хуля выебоваться андрей, какая научная литра, в нете на первом же уебаном сайте прочел, где одна реклама. пейте 20 грам в день и быстрее купите у нас еще баночку, а то мы с женой хотим в египет слетать
свернуть ветку

Андрей, не заметно
свернуть ветку

Артем, да бля можно и по 50г жрать.Главное,чтобы это было оправдано.
Дрищу весом 60кг 5г ежедневно-за глаза.Это личное дело каждого скока на добавки тратить.
свернуть ветку

Андрей, наука вообще не знает как мышцы растут,поэтому переставай меня смешить.
свернуть ветку

Андрей, начни с себя.Нет мышц-нехуй советовать,я так считаю.
свернуть ветку

Андрей, скорее у тебя проблемы со зрением и восприятием вцелом дарагой друх
свернуть ветку