попробуйте встряхнуть мышцы тела сгибая колени и не отрывая пятки Это то что можно написать словами пробуйте и все получится есть более сложные для понимания и исполнения вещи....
кулаки не упираются в поясницу в наклоне с локтями друг другу? а где же тогда они, висят? в стойке на груди с ногой вверх руки упираются в пол? читайте выше))) Задавайте вопросы не ради вопроса, а ради информации
упираются в пол не равно лежат на полу и тд если делать с упором совершенно другие асаны получаются, другие мышцы включаются другое распределение энергии вот и вопрос был как правильно
а что предложить идею флудить целую неделю а потом так махом чистить все что не попадает по теме а?? или объявить конкурс лучшего флудера в этой группе?? если возникают какие-то вопросы или идеи пишите в личку или же в тему "Правила и общие рекомендации посетителям группы "ЙОГА 23""
Занимаюсь Й23 четыре месяца, нравится, есть результаты. Чувствую, что 2- 3 занятий в неделю не хватает, но увеличить количество занятий именно Й23 не получится. Возможно ли совмещать Й23 с другими видами, например АШТАНГА или еще что-то? Здесь этот вопрос уже задавали и ваш ответ был "МОЖНО".
Однако из координационного центра Y23 мне ответили: "Считается, что Y23 цельная система, построенная на принципе оптимизации, поэтому с другими йогическими техниками не совместима. Совмещать можно с боевыми искусствами, физической нагрузкой и особенно с плаваньем."
Возможно совмещение или лучше работать в одном направление, и компенсировать малое кол-во тренировок самостоятельной практикой?
Понимаю, что ответы получу, только когда сам попробую, но возможно есть рекомендации? Спасибо. С уважением, Филипп
2Филипп из личного опыта. ходила на Й23 пол года и очень даже нравилось. Однажды случайно пошла на "просто йогу". Сначала было ощущение что "все не то", потом посреди занятия стали дрожать ручки-ножки, хотя нагрузки были так себе. Когда стало подташнивать, я поняла, что тело хочет мне что-то сказать:). С тренировки быстренько ушла, повалялась вечерок приболевшая, потом прошло. После этого на "другие" тренировки не хожу. Система действительно самодостаточная. В общем, Филипп, по ощущениям должно быть понятно, можно совмещать или нельзя.
подскажите плиз..у меня оч плохая выворотность в именно в правом тазобедренном суставе..многие асаны не могу выполнять изза болевых ощущений.в другой половине тела таких проблем нет.что делать?
Совместить попробовал :) Точнее, просто посмотрел на Аштанга и Айенгара, прочувствовал насколько это возможно за одно занятие. Отмечу, что в обоих случаях был на занятиях в группах среднего уровня сложности, чувствовал себя хорошо, выполнял почти все асаны, 4 месяца Й23 дали хорошую подготовку.
- Аштанга интересная, впечатлили всевозможные заломы, загибы и динамика. Однако в сухом остатке не тот результат, как после Й23. - Айенгара понравилась больше. Сосредоточенность была лучше, чем на Й23. После занятия ощущения отличные. Жаль, что не следует совмещать. Буду определяться.
Филипп Телешевский, АВ понять трудно,так как у него семь пятниц на неделе, на дисках со стартовой матрицей он сполне определенно говорит,что совмещать информационные техники с психоэнергетическими вполне нормально, и заниматься больше двух раз в неделю не надо, и это действительно так, меня больше и не тянет. Аштанга и Айенгара йога - психоэнергетические техники, которые проверены временм гораздо больше , чем йога23. И если есть грамотный инструктор, то можно и нужно совмещать. Мне не хватает ... даже не знаю чего в йоге 23, физрухи, как молодому человеку видимо. А техники действительно в большей степени информационные. В чем я убедилась определнно, что чем дальшле занимаешься, тем больше понимаешь, что надо заниматься с учителем, ибо чем двигаешься дальше, тем опасней)). В Питере скоро откроется центр, где будте и йога 23 , и айенгара, и виньяса со слов Лео и К. Но в группе висит объявление про май, а уже июль, чувствую,что с сентября он неотркоется, поэтому будув Экаграту записываться, тем более неизвестно, будет ли безлимитка. Вот так-то.
В этой теме вы можете задавать вопросы относительно практики йоги
Это то что можно написать словами
пробуйте и все получится есть более сложные для понимания и исполнения вещи....
кулаки не упираются в поясницу в наклоне с локтями друг другу?
в стойке на груди с ногой вверх руки упираются в пол?
в стойке на груди с ногой вверх руки упираются в пол?
читайте выше)))
Задавайте вопросы не ради вопроса, а ради информации
упираются в пол не равно лежат на полу и тд
если делать с упором совершенно другие асаны получаются, другие мышцы включаются другое распределение энергии вот и вопрос был как правильно
*в асанах не должно быть НИКАКИХ заметных или выраженных ощущений*(с)В.С.Бойко
посоветуйте пожалуйста
упражнения для выздоровления шеи
если протузия (почти грыжа) в нижнем отделе шеи
Спасибо
#252
Майя Майя
хорошо подметила =)
а что предложить идею флудить целую неделю а потом так махом чистить все что не попадает по теме а?? или объявить конкурс лучшего флудера в этой группе?? если возникают какие-то вопросы или идеи пишите в личку или же в тему "Правила и общие рекомендации посетителям группы "ЙОГА 23""
Занимаюсь Й23 четыре месяца, нравится, есть результаты.
Чувствую, что 2- 3 занятий в неделю не хватает, но увеличить количество занятий именно Й23 не получится. Возможно ли совмещать Й23 с другими видами, например АШТАНГА или еще что-то? Здесь этот вопрос уже задавали и ваш ответ был "МОЖНО".
Однако из координационного центра Y23 мне ответили: "Считается, что Y23 цельная система, построенная на принципе оптимизации,
поэтому с другими йогическими техниками не совместима. Совмещать можно с боевыми искусствами, физической нагрузкой и особенно с плаваньем."
Возможно совмещение или лучше работать в одном направление, и компенсировать малое кол-во тренировок самостоятельной практикой?
Понимаю, что ответы получу, только когда сам попробую, но возможно есть рекомендации? Спасибо. С уважением, Филипп
Спасибо.
из личного опыта. ходила на Й23 пол года и очень даже нравилось. Однажды случайно пошла на "просто йогу". Сначала было ощущение что "все не то", потом посреди занятия стали дрожать ручки-ножки, хотя нагрузки были так себе. Когда стало подташнивать, я поняла, что тело хочет мне что-то сказать:). С тренировки быстренько ушла, повалялась вечерок приболевшая, потом прошло. После этого на "другие" тренировки не хожу. Система действительно самодостаточная.
В общем, Филипп, по ощущениям должно быть понятно, можно совмещать или нельзя.
я бы прислушался к себе.....
для выздоровления шеи лучше обратиться к врачу
можно взять схемы программ й23 у инструктора и практиковать хоть по 3 раза в день)
Совместить попробовал :) Точнее, просто посмотрел на Аштанга и Айенгара, прочувствовал насколько это возможно за одно занятие. Отмечу, что в обоих случаях был на занятиях в группах среднего уровня сложности, чувствовал себя хорошо, выполнял почти все асаны, 4 месяца Й23 дали хорошую подготовку.
- Аштанга интересная, впечатлили всевозможные заломы, загибы и динамика. Однако в сухом остатке не тот результат, как после Й23.
- Айенгара понравилась больше. Сосредоточенность была лучше, чем на Й23. После занятия ощущения отличные.
Жаль, что не следует совмещать. Буду определяться.
определить можете сами или тренер который вас тренирует