и я встаю в 5.45.сразу выхожу с собакой.потом приходим моем лапы я ей даю есть и приступаю.полчаса и я в тонусе))) иду мыться и на работу.по пути на работу иду пешком парком там дышу просто без упражнений и завтракаю уже на работе в 9.30
Девочки, спасибо. Вдохновленная вашими "подвигами", я сегодня наконец-то смогла :))) Настроение отличное, энерджайзер на весь день, а, самое главное, раздышаться... Буду стараться не упускать ни одного дня :)
Привет всем! Еще прошла одна неделя! Минус еще 1 кг! По объемам опять хорошо ушло как всегда в талии и в др.местах на животе! И в этот раз в бедрах еще 3 см! Я эту неделю интенсивно на бедра и ягодицы работала,видимо не зря!!!! Также в груди ушло 2 см (т.е. получается со спины). Всем успехов!!!!!
Девочки вот чем еще хорошо БФ, вчера попили пивка, вроде бы с утра не комфортно себя чувствовала, но 15 мин., подышала-позанималась и все как огурчик в пупырушку. Такой прилив энергии и вроде как всь алкоголь выдохнула! Ирина а какие вы упражнения делаете, у меня наоборот проблемная зона это талия, там меньшевсего убывает, а так хочеться избавиться от спасательного круга. Кстати влезла в свои брючки, которые не могла одеть.......аж с 9 класса. БФ творит чудеса!!!!!
я тоже этой неделей довольна.уж и не знаю.то ли неделя такая потерьная то ли еще что.сразу резко ушло с бедер.и с талии тоже как обычно.и даже на весах сразу минус два кг.так что настроение поднялось и хочется еще больше еще лучше.а может то что занимаюсь с мариной два раза в день.до состояния закипания:-):-):-):-).ааа!!!!Я еще есть перестала после шести.вот!!!!!!!!
#180 Татьяна Макаева! У меня живот тоже самая проблема зона (и уходит быстрее всего здесь),особенно после 2-го ребенка,живот сильно отвис,а сейчас на глазах поттягивается, я в шоке!!!!Вы по М.Корпан занимаетесь? Я делаю ножницы горизонтальные и вертикальные (вертикальные нравятся больше т.к. и нагрузка больше),уголок,крисрос (с цикла передач "Худеем с М.Корпан"),кулачки,упражнение незнаю как называется:поднимаем корпус а руки вдоль тела,ноги согнуты в коленях,потом такое же упражнение только еще одну ногу выводим вперед. Еще мне нравятся упражнения на косые мышцы когда стоим стоя,затем делаем дыхание,и одной рукой наклоняемся к противоположной ноге и сами выворачиваемся к руке что в верху и смотрим на нее. Да в принципе какие есть упражнения у Марины я стараюсь их все и делать,т.к. пресс делаю каждый день. А БФ 2р/д!!!!!!
А вы к Марине на занятия ходите или по ее видео? Занимаетесь по 8-и выпускам БФ или по циклам передач "Худеем с М.Корпан"? Я неделю назад перешла на циклы передач "Худеем с М.Корпан",там и нагрузка получше,т.к. все нон-стопом идет а в БФ больше болтовни было,и есть выпуски с ПБФ.
Это точно аппетит заметно уменьшился,а после 18,ну в крайнем случае после 19 я не ем. Я еще удивлена что результаты идут хотя я ОК принимаю,хотя они по идее д.тормозить и замедлять процесс похудения,если такое в аннотации есть,что они обмен веществ замедляют,в моих нет))))
я бы с удовольствием походила к ней лично или просто куда то в зал на бф.но у нас в нижнем нет такого нигде.я дома под телевизор .канал живи.и еще скачала ее занятия называется худеем с мариной корпан.там 46 занятий по 25 минут.ссылка в однои из тем была.там не только бф но и еще элементы пилатес.и силовые упражнения.
и если я какое то упражнение делать почему либо не могу.как например вчера были занятия с мячом а у меня его нет.я делаю что помню и что особо тяжко дается.пропущу то что не делаю потом опять вместе с ними.а если под записанное занимаюсь то бывает перескакиваю от выпуска к выпуску и выбирая что больше нравится.могу и по полчаса и больше заниматься.мне пбф больше нравится.с меня сто потов уходит
вот вот и я по ним,там еще и калланетика есть. особенно мне нравится упражнение на бедра ,когда сидишь на полу,стопами с обоих сторон обхватываешь стул и пытаешься его"сломать". я его теперь каждый день делаю. только я не 46 скачала а 36,надо поглядеть чего у меня не хватает))))
да ПБФ мне тоже больше нравится,т.к. чувствуется больше что хорошо поработала,я за раз обычно делаю 2 выпуска,вот и получается 30 мин,пробовала 3 выпуска делать сразу,но тяжело,не стала себя насиловать,остановилась на 2х,т.к. я и так делаю БФ 2 раза в день,утром и вечером!!!
вот сижу на кухне грустю(((((((Дочка комп заняла.кино какое то смотрит мать не хочет пустить позаниматься.а с работы летела.думала сейчас приду подышу и есть хотеться не будет.и вообще.а они эти дети такие бяки(((((((((
Так позанимайся (ничего что на "ты"?) так без видео,упражнения то ведь все уже поди помнишь?! Мне когда не дают,я тоже занимаюсь без компьютера и двд,а просто сама и тогда укладываюсь в 20 мин.и свободна!
ду вроде немного урвала)) вот думаю сейчас одну сек передохну и сделаю грировский комплекс от начала до конца если выдержу)) и тогда можно будет сидеть болтать))
у меня лично нет.я раньше по нод видео занималась а сейчас так по памяти.больно быстро она дышит.я в своем темпе делаю.единственное халтурю пропускаю кркнделек.не понимаю я его.не чувствую.зато очень люблю сейко.уж не знаю правильно ли делаю но сразу вся сырая становлюсь и прямо ноги потом как после кросса)))))))))))))))
Пишите свои отчеты
Настроение отличное, энерджайзер на весь день, а, самое главное, раздышаться...
Буду стараться не упускать ни одного дня :)
будем молодиться с помощью бодифлекс ))
Ирина а какие вы упражнения делаете, у меня наоборот проблемная зона это талия, там меньшевсего убывает, а так хочеться избавиться от спасательного круга.
Кстати влезла в свои брючки, которые не могла одеть.......аж с 9 класса. БФ творит чудеса!!!!!
Татьяна Макаева! У меня живот тоже самая проблема зона (и уходит быстрее всего здесь),особенно после 2-го ребенка,живот сильно отвис,а сейчас на глазах поттягивается, я в шоке!!!!Вы по М.Корпан занимаетесь? Я делаю ножницы горизонтальные и вертикальные (вертикальные нравятся больше т.к. и нагрузка больше),уголок,крисрос (с цикла передач "Худеем с М.Корпан"),кулачки,упражнение незнаю как называется:поднимаем корпус а руки вдоль тела,ноги согнуты в коленях,потом такое же упражнение только еще одну ногу выводим вперед. Еще мне нравятся упражнения на косые мышцы когда стоим стоя,затем делаем дыхание,и одной рукой наклоняемся к противоположной ноге и сами выворачиваемся к руке что в верху и смотрим на нее. Да в принципе какие есть упражнения у Марины я стараюсь их все и делать,т.к. пресс делаю каждый день. А БФ 2р/д!!!!!!
А вы к Марине на занятия ходите или по ее видео? Занимаетесь по 8-и выпускам БФ или по циклам передач "Худеем с М.Корпан"? Я неделю назад перешла на циклы передач "Худеем с М.Корпан",там и нагрузка получше,т.к. все нон-стопом идет а в БФ больше болтовни было,и есть выпуски с ПБФ.
Это точно аппетит заметно уменьшился,а после 18,ну в крайнем случае после 19 я не ем. Я еще удивлена что результаты идут хотя я ОК принимаю,хотя они по идее д.тормозить и замедлять процесс похудения,если такое в аннотации есть,что они обмен веществ замедляют,в моих нет))))