Здравствуйте все. У меня дома место не позволяет заниматься на полу. Подскажите, можно ли заниматься на матрасе, он у меня на полу лежит. Заранее спасибо.
если не очень мягкий то можно.я тоже на полу не могу.у меня собака щенок.она думает это я с ней играю.и начинает меня кусать за разные места и прыгать на меня.так что я либо сидя делаю серию упражнений на стуле.у марины корпан есть такой комплекс либо просто дышу стоя и алмаз делаю.медленно но объемы уходят
я отзанималась два месяца почти.размер одежды уменьшился.вчера покупала кофточку глянула на цифры вроде взяла свои прежний 48-50 померяла великоват.продавец посмотрела и говорит вам надо меньше это 46!!!!я просто в шоке.жаль попа так сильно не изменилась(((((((((
Всем привет! Занимаюсь в зале и дома БФ (по М.Корпан). Вот наконец скачала программы "Худеем с М.Корпан",в некоторых выпусках у нее 2-х этапное дыхание она называет это ПБФ,сегодня отзанималась 2 комплекса на ноги и пресс,в принципе понравилось,мышцы очень чувствовала как работают. А кто еще занимался или занимается по этой программе,поделитесь опытом и впечатлениями,пожалуйста???
Я занимаюсь по видео, уже полтора месяца, но сантиметры уходят уж больно медленно, и в основном в области талии, бедра очень неохотно уходят, крайне медленно. У меня 48-50 размер, но получится ли дойти до 44 размера? Подскажите, нужно ли вдыхать перед тем как выдохнуть в 1 раз медленно?
Подскажите пожалуйста, имеет ли значение в какое время я занимаюсь в каждый день? Имеется в виду я не всегда могу утром, поэтому получается например сегодня утром, завтра вечером, послезавтра опять вечером, затем опять утром или днем и т.д., вобщем не нормированно. Это не влияет на достижения от бодифлекса?
Всем привет. я отзанималась неделю по видео с Мариной. За неделю результаты минус 15 см. во всем теле. А вот на второй неделе сдвигов нет. Первую неделю занималась по часу, сейчас по 25-30 мин. Может время влияет, хотя тот же комплекс упражнений, но за короткое время без отдыха.
скажите, мышцы после занятий бодифлексом должны болеть? А то я 3 нед. занимаюсь, поправилась на 1.5 кг, а объемы не тают и мышцы не болят, хотя стараюсь.
Татьяна, у меня после 10 дней объемы на 1,5 месяца перестали уменьшаться. Только контуры четче становились, и тело тверже. А потом кааак уменьшились резко! Не теряйте упорство. Кстати, я больше 20 минут и не делала ни разу... А Вы целый час!
я тоже сначала сбавила заметно по одежде.а теперь ничего.но тело заметно лучше стало.даже сама замечаю.так что главное систематичность.я тоже дышу не больше чем по пятнадцать минут.правда два раза в день.утром и вечером.марина говорит что у кого много лишнего надо два раза.а я вешу 74 с июля скинула 12кг и два размера.а девушке которая прибавляет и ничего не сбавляет это значит дышит не правильно.или после нагрузок съедает больше чем обычно.такое говорят бывает
Начиталась я тут, какие результаты у всех потрясающие. Погоревала, что у меня нет, и решила в очередной раз бросить бодик - всерьез, и вообще к нему не подходить, раз не помогает. Прошло две недели (при этом делаю обычную утреннюю гимнастику). Смотрю - брюшко опять подросло, лень по организму начала бродить вальяжно... Теперь снова начала делать. Значит, есть результат, и увидеть его мне довелось таким вот образом. А что не худеется у меня как у других - наверное, нужно заниматься не 30 мин в день, а час. Буду пробовать.
Марина уменя такая же история, нет результатов так и хочеться бросить, но в то же время понимаю, что всему необходимо время. Если бы было так что раз и за пару недель занятий бодиком и ты фотомодель, то на землебы не было людей страдающих от полноты. Давайте будем продолжать заниматься, по крайней мере хуже быть не может!!!!!Я например, после утренего бодика чувтсвую себя как батарейка энерджайсер. Да думаю что и результаты будут, кому то нужна неделя, а кому то и пол года, но ведь и Москва не сразу строилась. Удачи Вам и Всем!!!!!
альбина галеева.спасибо за приятные слова.занимаюсь наверное уже два месяца.два раза в день.но по пятнадцать минут только последние две недели.а так халтурила.утром минут 10 почти без упражнений одно дыхание а вечером с упражнениями.и все равно результат есть! а через неделю мне на работу из отпуска хотелось бы там всех удивить))))все таки такие вот мы женщины нам мало только для себя стараться)))))
Ирина подскажите пожалуйста, сколько раз вы делалаете одно упражнение как по видео 3 раза или же увиличиваете нагрузку. Я со вчерашнего дня делаю по комплексу БФ из двух разных видео, получаеться на разные мышцы и по времени примерно 40 минут. Оч хочеться результата
ой девченки)) я хитрюжка)) я которые нравится делать делаю и по пять и по семь раз а которые не нравится или не чувствую как мышцы работают делаю по три обязательных раза.мне например очень нравится" сейко" "шлюпка"упражнения лежа на пресс в разных вариациях и со скручиванием и с поднятием одной ноги и нескольких иножницы и ходьба по стене.например от сейко я сразу мокрая становлюсь.ну и успокаиваю себя что по любому энергия тратится значит работает))))
Оксана сейчас очень много методов очищения организма извините я не знаю сколько вам лет но для каждого возраста может и не подойти один и тот же метод очищения !!!!! совсем недавно я сьездила на одно замечательное обследование в Москве, иссследовались все органы и нашли причину почему я толстею . Мне врач сказал вы девушка явно хотите по худеть но начинать нужно с очищения организма!!! выписал мне специальный чай и биологические добавки (кальций , цинк , целюлоза) сейчас прошло уже 2 с половиной недели я себя чувствую замечательно все процессы выделения проходят регулярно растяжки изчезают !!!!!! Мои темные круги под глазами стали на много меньше !!!!!!!Я вам советую подобрать правильный метод очищения про консультируясь с специалистами!!!!!!!
главное, не слушать внутренний голос "ну я щас немного посплю, а потом быстро проснусь и все сделаю"))))..я встаю в 5.45..15 минут уходит на подготовку к занятиям..в 6.00 начинаю в 6.20 я свободна
Пишите свои отчеты
Заранее спасибо.
Имеется в виду я не всегда могу утром, поэтому получается например сегодня утром, завтра вечером, послезавтра опять вечером, затем опять утром или днем и т.д., вобщем не нормированно. Это не влияет на достижения от бодифлекса?
Кстати, я больше 20 минут и не делала ни разу... А Вы целый час!
На днях будет полгода моему бодифлексу. Я тоже не потею)), а мышцы побаливают, правда, не все.