Консультация по вопросам спортивного питания

Грубо, но правдиво.

Александр, гейнер хороший. Сколько ты наберешь - я сказать не могу, на это влияет огромное количество факторов. А гейнер - это все лишь сбалансированное белково-углеводное питание и не нужно ждать от него чудес. Даже 1-2 кг прибавки мышечной массы за месяц - отличный результат.

#92 Дмитрий Белошапка
Научись для начала уважать других, хотя бы потому что я женщина и не надо мне тыкать я с тобой в одной песочнице не играла!!!!!!!

Отредактировал последние сообщения. Общаемся без мата и не нужно превозносить себя над другими, эти же вещи можно было сказать в нормальной форме. Уважайте себя и собеседника!

Прикольно. но мое было лучше......)))) Кстати, спасибо за ответ в личку!!!!

Здравствуйте!мне 17 лет,63кг,бодибилденгом занимаюсь уже год!Рельефный!три месяца тренируюсь на мышечную массу набрал 2,5кг хотелось бы увеличить темп роста мышц!подскажите какие добавки мне принимать?и нужны ли они в маем возрасте?

Евгений, в таком возрасте можно отлично прогрессировать и без добавок. Могу посоветовать дополнительно употреблять гейнер и протеин, если Вы недополучаете белок и углеводы из обычного рациона.

Также не стоит забывать о периодическом приеме витаминно-минеральных комплексов.

я питаюсь нечасто!и я хотел бы попробовать!посоветуйте какие гейнеры и протеин?а комплевит подойдет или нужны какие-то другие витаминно-минеральные комплексы?

Наилучшие гейнеры, на мой взгляд: Up Your Mass, True Mass и N-Large 2. Из дешевых вариантов по соотношению цена-качества очень неплохо себя зарекомендовали Dymatize Mega Gainer и Serious Mass.

Из протеинов советую Syntha 6, 100% Whey, VP2 Whey Isolate, Nitro-Tech и Prota-lyn. Из дешевых вариантов опять же Dymatize Elite Whey. Перед сном пить казеин - Probolic или 100% Casein или кушать творог.

Комплеквит, аэровит, ундевит - хорошие аптечные витамины.

я очень благодарен за при доставленную информацию!группа супер! еще рас спасибо!

Ultimate Nutrition Revolution , вот сто себя зарекомендовал себя хорошо, а сериус масс один сахар.

Саша Белый,

Во-первых, я приводил Serious Mass как бюджетный вариант, если есть финансовая возможность, то лучше купить один из трех гейнеров, описанные выше.

Во-вторых, смотрим состав: в Serious Mass на 100 грамм продукта 6 грамм сахара, а в Muscle Juice Revolution на 100 грамм - 7 гр. сахара. Так что это утверждение явно беспочвенно.

Он тоже ббюджетный, но в состав входят 8 видео белка )

А зачем нужны эти 8 видов белка, если достаточно максимум 3? Рекламный ход. Лучше бы вместо этого производитель добавил в состав углеводы пролонгированного действия, а не мальтодекстрин.

Саша, для обсуждения добавок есть отдельная тема, где и можете оставить свой ответ - http://vkontakte.ru/topic-159093_23329365. Из этой ветки сообщения, не относящиеся к теме будут удаляться.

Скажите пожалуйста, когда нитрикс перестаешь употреблять скока теряешь в обьеме и скока остается? Я слышал что остается процентов 60, так ли это?

Что делает mega gainer как он действует и сколько пить и всем ли можно его пить?

Игорь, нисколько не должен потерять в массе тела. Другое дело памп на тренировке - кровь приливает к мышцам и они кажутся больше, после нагрузки кровь уходит и мышцы уменьшаются в объеме. Но это абсолютно нормально для любого человека.

Виталий, любой гейнер - это все лишь сбалансированное белково-углеводное питание. Принимать нужно тем, кто недополучает эти элементы из обычного рациона.

1.Massive Whey Gainer от Ultimate Nutrition
2.Universal Nutrition Ultra Whey Pro

Могли бы прокомментировать.
(Группа отлична.)

Сразу насчет гейнеров - почти любой гейнер работает за счет своей калорийности и, в принципе любой гейнер качественной фирмы идеально подходит для приема сразу после тренировки. Тут просто выбирайте гейнер по цене/вкусу/любви к марке и др. личных предпочтений. Но к сожалению, 99% всех гейнеров содержат в своем составе только быстрые углеводы и поэтому принимать их в качестве заменителя пищи разумно только в первой половине дня. Иначе можно заплыть жирком. Действительно высококачественный гейнеры содержат в своем составе длинные углеводы, я лично знаю таких только 3 - Up Your Mass, True Mass и N-Large 2. Вот эти гейнеры можно спокойно пить не только после тренировки, но и в качестве заменителя пищи, не боясь заплыть жиром.

Ultra Whey Pro - высококачественный сывороточный протеин, можно принимать без тени сомнений.

какой самый нормальный препорат для нобора мышечный массы???

Сбалансированное питание и правильные тренировки

В последнее время стал беспокоить коленный сустав. Не могли бы вы объяснить каким образом Dymatize Joint Repair - Средство для суставов и связок, действует на суставы и связки.

Игорь, в описании к препарату все есть.

Глюкозамин - гликопротеид, вырабатывается в суставах и является основным строительным материалом для хрящевой ткани. Оказывает стимуляцию клеток хрящевой ткани, что заставляет их стимулировать производство коллагена.

Хондроитин - химический предшественник глюкозамина, способствует впитыванию и сохранению жидкости в хрящевой ткани.

Он реально восстанавливает хрящевую ткань? Вы сами его употребляли?

Название этих препаратов - хондропротекторы, от анг. protect - защищать, т.е. они в первую очередь защищают хрящевую ткань от дальнейшего разрушения, и уже во вторую способствуют ее восстановлению.

Сам принимал связку глюкозамин-хондроитин, помогает. Но его нужно пить минимум в течении 3 месяцев. Если сильно болят суставы, советую мазь артро-актив (красного цвета), купить можно в аптеке. Хрящи она не восстанавливает, но боль снимает довольно эффективно.