интересно кто-нибудь не плевался(образно) во время просмотра матча с румынами?! такого нуля я еще не видел. А Хиддинка жалко, сопьется мужик. приехал крутым тренером и залез в такую жопу......

Тхэквондо — это корейский вид единоборств, изучая который вы будете полагаться на технику ударов руками и ногами, причем ударам ногами будет уделяться большее внимание. После получения тхэквандо статуса олимпийского вида спорта многие инструкторы предпочитают рассматривать тренировки, как непрерывную подготовку к соревнованиям. Именно поэтому данный вид может представлять интерес для молодых людей, полных спортивных амбиций. Хорошо продуманные правила поединков, надежная защитная экипировка, особенно в направлении WTF , делают этот вид привлекательным для девушек. Часто родители приводят любимых чад в клубы тхэквандо и оказываются правы — этот вид, в силу его «спортивности» и безопасности, как нельзя лучше подходит детям. В разделе: История тхэквандо. Описание раздела. Боевые стойки, действия руками, передвижения в тхэквандо, теория удара в тхэквондо, базовая техника для ударов ногами. Перейти в раздел тхэквандо.

Как вы думаете, а что нужно для победы?))))))

ФЕРНАНДО ТОРРЕС!
1) Достоинство: Искренность.
2) Недостатки: я немного неопределен.
3) Музыка: Национальный Поп-Рок.
4) Певец: Bumbury.
5) Группа: El Canto del Loco.
6) Последний компакт-диск: En Directo of El Canto del Loco.
7) Актер: Мартин Лоуренс.
8) Актриса: Дженнифер Энистон.
9) Фильм: 'La vida es bella' (Жизнь прекрасна).
10) Последний фильм: 'Amor Perverso' (Извращенная любовь).
11) Художник: Пикассо.
12) Книга: 'Quien se ha llevado mi queso'.
13) Еда: Морепродукты.
14) Напиток: Пепси.
15) Самая сексуальная женщина? Моя невеста.
16) Она обычно берет инициативу? Всегда.
17) Прощение? Я прощаю, но не забываю.
18) Исторический памятник: Собор Сантьяго
19) Страна: Испания.
20) Совет: Следуйте вашей мечте.
21) Совет отца: Быть собой.
22) Совет матери: Быть собой.
23) Когда - в последний раз ваша мама видела Вас по телевидению? В клипе Canto del Loco.
24) Самый большой подарок жизни: здоровье.
25) В последний раз плакали: Когда умер мой дедушка Эулалио.
26) Вы не можете жить без... Моей семьи.
27) Самый счастливый день Вашей жизни: Когда я выиграл чемпионат Европы до 16-ти лет.
28) Самый грустный день: Когда мой дедушка умер.
29) Автомобиль: Ferrari.
30) С кем бы хотел познакомиться? Майкл Джордан.
31) Чувствует себя нормально перед компьютером? Без проблем.
32) Пользуютесь интернетом? Немного.
33) Существующий футбол ... это - бизнес, спорт или зрелище? Бизнес.
34) Футбол нуждается в спортивных СМИ? Нет
35) Слушаете радиопередачи? Нет
36) Я нахожусь в лучшем клубе мира потому что... Это - моя мечта.
37) Посвящает голы: жертвам терроризма. [11/3/2004]
38) Стадион: Old Trafford.
39) Тренер: Абрахам Гарсиа.
40) Кто привел в футбол? Мой брат Israel.
41) Кто дал подарил первый мяч? Мой отец.
42) Лучший город: Мадрид.
43) Другой спорт: Бильярд.
44) Вратарь: Buffon.
45) Защитник: Maldini.
46) Полузащитник: Ronaldino.
47) Нападающий: Henry.
48) Лучший игрок в истории: Maldini.
49) Идол: Kiko.
50) Барселона или Реал Мадрид: Барселона.
51) Цвет: Красный.
52) Имя женщины: Олалла.
53) Имя мужчины: Диего.
54) Число: 14.
55) Мясо или рыба? Мясо.
56) Верите в бога? Иногда.
57) Животное: Собака.
58) Есть собаки? 2.
59) Море или земля? Море.
60) В последний раз использовали общественный транспорт? Недавно.
61) Классическая или современная одежда? Современная.

Ну не поверю,что тут одни футболисты собрались :D
Вчера закончился сезон Формулы-1, совсем скоро начинается биатлонный сезон.Давайте поговорим обо всем.Хоккей, биатлон, Ф1, теннис.Кто,что смотрит?

Народ у кого есть дозиметр.

5 Машин Которые вы выбрали бы Для своей Жизни!!!

http://vkontakte.ru/photo-8049538_194591950
Смотрите на бедро ноги это что за нарост у него?

Как совмещать приятное с полезным? Стоит ли совмещать тренировки и секс в один день?
Мешает ли росту мышц секс после тренировки? Или, наоборот, способствует?
Оказывает ли влияние на рост мышц секс до тренировки?

Ветераны хип-хопа Beastie Boys завершают работу над своим новым студийным альбомом, который станет восьмым полнометражным релизом группы.

По словам музыкантов, новый альбом, рабочее название которого «Tadlock's Glasses», можно назвать странноватым, эксцентричным и политизированным. Название пластинка получила в честь очков бывшего водителя гастрольного автобуса группы, которые ему по легенде подарил Элвис Пресли. Альбом будет состоять из множества коротких треков, перетекающих один в другой.

«Мы играли на живых инструментах и затем сэмплировали запись. А потом украшали все это любопытными сэплами из других источников. Так что получилась довольно необычная - наполовину «живая», наполовину электронная запись», - рассказал участник группы Адам Яч.

Сейчас Beastie Boys занимаются мастерингом записанного материала, который продлится около двух-трех недель. О дате входа пластинки пока ничего не известно, кроме того, что альбом появится в продаже до конца текущего года. Напомним, что последней студийной работой Beastie Boys является выпущенная в 2007 году инструментальная пластинка «Thе Mix-Up».

Домингес

?

Привет всем. хочется услышать совет знающих ребят, которые в этом деле давно..
Щас надумал идти в спорт зал, но работа и учеба не позволяет тренероваться в желаемые дни, т.е. у меня получается так, что заниматься придется 3 раза в неделю и эти 3 дня выпадают так что они идут подряд, т.е. понедлеьник вторник среда, остальные дни просто заняты и в спортзал не попасть...мне нужен совет, стоит ли вообще заниматься начинать или я буду слишком много нагружать себя за эти 3 дня тренеровок, что могу посадить здоровье...или можно как то сделать что заниматься 2 раза в неделю, например понедельник и среду, и это будет приносить лучший эффект чем 3х-дневные тренеровки...зараннее спасибо!

Год назад занимался примерно полгода, когда пошел заниматься был тощий как спичка и весил 60гк, через 4-5 месяца набрал вес до 70гк, потом забросил из-за учебы, вот щас хочу опять идти заниматься. Щас вешу 65гк при росте 173см

Люди прошу срочно подскожите что будет если в скутер залить бензин АИ98экто и АИ102??? И какой лучше???

Да, Леха, а она есть в продаже или это планы?

Каждый атлет должен всегда помнить, что алкоголь в любых количествах и любой форме действует негативно на мышечный рост и силовые показатели в бодибилдинге.
Однократное потребление алкоголя до степени легкого опьянения соответствует по влиянию на мышцы пропуску одной тренировки.
Выраженное алкогольное опьянение соответствует по влиянию на мышцы пропуску 1-2 недели тренировок.
Систематическое потребление алкоголя даже в небольших количествах (0,5 пива через день) неизбежно приводит к застою у 80% атлетов и снижению мышечного роста в 100%.
В подтверждение вышеописанных тезисов, приведем физиологические механизмы влияния алкоголя на мышцы со ссылками на научные исследования.

1. Алкоголь тормозит синтез мышечного протеина
Синтез протеина - это процесс воссоединения аминокислот в определенной последовательности. Потребление алкоголя в умеренных количествах замедляет этот процесс примерно на 20%, за счет выброса катаболического гормона кортизола.
Было проведено исследование, в котором 8 здоровых мужчин были протестированы после умеренного употребления алкоголя. Ученые обнаружили существенное снижение уровня тестостерона и увеличение уровня кортизола в течении суток после употребления алкоголя.

2. Алкоголь снижает уровень гормона роста
В другом исследовании, было показано, что алкоголь тормозит рост мышц за счет подавления секреции инсулиноподобного фактора роста GF-I и гормона роста. Их уровень снижается в течении 2х последующих дней в среднем на 70%

3. Алкоголь снижает уровень тестостерона и повышает уровень эстрогена
Этот процесс происходит по нескольким причинам. Во-первых, увеличивается количество белков, которые связывают тестостерон. Во-вторых, ускоряется конверсия тестостерона в эстроген. В-третьих, некоторые спиртные напитки (главным образом, пиво) содержат эстрогеноподобные вещества. В-четвертых, алкоголь и его метаболиты способны сами стимулировать эстрогеновые рецепторы. Именно по этой причине у многих алкоголиков можно заметить признаки гинекомастии.

4. Алкоголь вызывает дегидратацию
Метаболизм алкоголя сопровождается интенсивной секрецией жидкости почками, это приводит к обезвоживанию. В то же время, известно, что вода играет важную роль в построении мышц, и при ее недостатке мышечный рост прекращается, а в тяжелых случаях начинается разрушение мышц. Даже напитки с низким содержанием алкоголя (4%) способны повреждать мышцы и снижать скорость восстановления, за счет дегидратации.

5. Потребление алкоголя ведет к истощению запасов витаминов и минералов
При употреблении алкоголя возникает дефицит витамина А, С, практически всех витаминов группы В, кальция, цинка и фосфатов. Эти витамины и минералы играют важную роль в бодибилдинге, поскольку все они требуются для построения мышц и синтеза эндогенных анаболических гормонов.

6. Жирообразование
Алкоголь является высококалорийным соединением, 1 г содержит 7 калорий, что больше чем у белка и углеводов. Кроме того, алкоголь нарушает функцию цикла Кребса, который играет важную роль в разрушении жиров. В исследовании American Journal of Clinical Research было определено, что 24 г алкоголя могут снизить окисление жиров на 73%.Таким образом, большая часть энергии алкоголя будет переходить в жиры. Еще одной причиной усиленного жирообразования является усиление аппетита под влиянием алкоголя.
7. Нарушение сна
Потребление алкоголя вызывает расстройство сна, нарушая последовательность быстрой и медленной его фазы, вследствие чего снижается восстановительное влияние сна на мышцы.

Подскажите пожалуйста как накачать Пресс верхний, нижний, боковой???

Пролежал в больнице очень долго весь прес куда то ушол , уже хожу месяц в Треножорный Зал мышцы растут везде ,кроме Пресса !

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Ваши мнения о роли Джеки и о самом фильме.

Оцените обьективно, на ваш взгляд, перспективы Северстали в сезоне 2010/2011.

сабж