ВЫСКАЖИТЕ СВО МНЕНИЕ ПО ПОВОДУ! ЧЕГО НЕ ХВАТАЕТ НАШЕЙ ГРУППЕ?
И КАКИХ КОНКУРСОВ НАМ НЕ ХВАТАЕТ???

Наверное, в жизни каждого человека настает такой этап, когда он пытается переосмыслить свою жизнь. Тогда, он волей неволей начинает задумываться о пережитом и о том, что делать дальше и как не повторять ошибок прошлого…
В такие моменты, человек думает о тех людях, которые его окружают… о своих родных и близких, друзьях, знакомых.…И тогда приходит понимание того, насколько это все ему дорого и как он все это боится потерять… ведь без них останется только пустота, которую уже ни что не сможет заполнить…
Не многие могут похвастаться прошлым, которое они бы не хотели изменить… Но я могу сказать с уверенностью, что я являюсь таким человеком! С изменением прошлого, изменится и настоящее и в этом настоящем может не быть тех людей, которыми я дорожу… Ведь благодаря всем тем, кто меня окружает я стал таким какой я есть, тем сумасшедшим дурачком, тем, который каждую секунду радуется жизни и тем, у которого где-то глубоко глубоко в душе, все еще живет тот самый маленький мальчик, который не смотря ни на что верит в чудо… Я благодарен судьбе за то, что она свела меня с такими прекрасными людьми как вы! Без ВАС, не существовало бы и меня, а был бы какой-нибудь другой парень Антон, с другими интересами, живущий другой жизнью…. Хорошим или плохим….?.... не знаю… но это был бы не Я!

Спасибо вам всем!
С уважением, Антон.

Я думаю советы тренера всегда нужны,книга не укажет тебе твои ошибки

А ничего)))
Чего тут мыслями по древу растекаться??!!!

Семин: кто такой этот Кросби?! (Чемпионат.Ру)

Форвард "Вашингтона" Александр Семин – человек в достаточной мере закрытый, однако статус, как говорится, обязывает: нынешний сезон Семин начал просто великолепно, вместе с Евгением Малкиным лидируя в списке лучших бомбардиров НХЛ.

Волей-неволей, тут приходится общаться с журналистами, чего обычно Александр делать не любит. "Чемпионат.ру" предлагает вашему вниманию перевод интервью Семина популярному американскому порталу Yahoo Sports.

- Александр, сейчас вы идете по графику, который позволяет набрать 128 очков – это больше, чем когда-либо было в активе Овечкина или Кросби. Что изменилось для вас в этом году? Правда ли, что повышенное внимание к Овечкину развязывает руки вам?

- Думаю, что сезон с 38 шайбами также был удачным для меня, хотя я пропустил несколько матчей из-за травмы. Но главное отличие – я стал получать намного больше игрового времени, чем раньше. Это самое важное для любого игрока: если ты проводишь на площадке 25 минут, то стопроцентно будешь иметь отличный момент для взятия ворот.

- Как по-вашему отреагирует Овечкин, если вы забьете больше, чем он?

- Ну думаю, что это вызовет какую-то особую реакцию. Это спорт. Если бы мы боролись один на один, то да, это имело бы какой-то смысл, а так… Мы играем за одну команду, а хоккей – это командный вид спорта. Если игрок думает только о своей статистике, то он – эгоист. Моя философия такова: неважно, сколько у тебя самого очков, важно, что команда выиграла, и я думаю, что это правильный подход.

- Много говорят о противостоянии Овечкина, Малкина и Кросби, а теперь к этой компании добавился еще и Семин. Вы верите в то, что стали настоящей хоккейной звездой?

- А что такого особенного в Кросби? Я не вижу у него никаких особых достоинств. Да, у него хорошее катание, хороший пас, он неплохо видит площадку, но тут нет ничего выдающегося. Тот же Патрик Кейн из "Чикаго" – намного более интересный хоккеист. Его проходы, обводка, то как он мыслит на льду – превосходны. Я думаю, что можно взять любого, даже самого "деревянного" игрока, раскрутить его как следует, и получится звезда, особенно если он наберет 100 очков. А больше ничего не важно, никому не интересно, какие у него имеются реальные навыки. Если поставить игрока на пятачок и дать ему возможность подставлять клюшку, то он забьет 50 голов, а потом все скажут: "Ничего себе!". Ну а потом – контракт на 10 миллионов. Это обычное дело здесь, и всем это нравится. В России болельщики любят красивый хоккей, а не вброс в зону и борьбу у борта. Я вообще не понимаю, почему игрок, если он владеет шайбой и не встречает сопротивления, вбрасывает ее куда подальше а затем бежит бороться? Для чего это делают, если на тебя не нападают? Я еще согласен, если тебя встречают жестко, тогда действительно, можно или пробросить, или отдать пас, или выстрелить по воротам, но если нет – держи шайбу, катись вперед и создавай момент.

- Что бы вы хотели позаимствовать у Овечкина или Малкина? Может быть, умение вести силовую борьбу?

- Силовую борьбу? Для этого есть Алекс Овечкин. Я хотел бы иметь такую обводку и бросок как у Ягра или Дацюка.

- Какие уроки преподнес вам прошлогодний плей-офф, когда "Вашингтон" вылетел в семи матчах первого раунда, не справившись с "Филадельфией"?

- Урок был только один: характер. В матчах плей-офф характер просто необходим, а все остальное – то же самое. Каждая игра за Кубок Стэнли – это сражение, и ты выходишь на лед не столько играть, сколько бороться.

Кто выступал на европе?

Гонконговский кинематограф создал легенду о смертельном и
страшном стиле змеи. Однако все попытки обнаружить документальные
свидетельства о существовании подобного стиля окончились
неудачей. Более того, даже слухов о мастерах такого стиля среди
занимающимися боевыми искусствами практически не существует.
Реально существуют лишь "змеиные поднаправления" в других стилях.
Попытаемся систематизировать имеющуюся информацию.
Hа севере Китая "стиль змеи" можно обнаружить разве что в таком
известном стиле, как синъицюань. Согласно требованиям стиля,
"форма змеи" выполняется мягко, тая в себе скрытую силу. Удары
"змеи" направлены в горло и в пах. Боец должен имитировать образ
змеи, "струящейся" в траве.
Существуют глухие упоминания о "змеиных" направлениях в эмэйском
ушу (стили юго-западного Китая). Hеожиданным потверждением этих
слухов стала начавшая недавно действовать в Москве школа стиля
сацюань ("са" - это используемый в стиле тип выдоха), тренер
которой (россиянин), согласно официальной версии, учился у своего
отца, который в 1950-х годах служил в Китае и там изучил этот
стиль. Hезависимых данных по этому направлению не имеется.
Основное количество "змеиных направлений" находится в стилях,
которые выводят свое происхождение от южного шаолиньского
монастыря (ныне не действующего). Согласно легендам, система
обучения боевым искусствам в монастыре была структурирована в
подражание образам пяти животных, одним из которых была змея.
Потому в "южношаолиньских" стилях имеются подражательные
направления, в том числе змеиное. Причем создается впечатление,
что чем дальше от того места, где реально был монастырь - тем
больше эти направления разработаны, тем яростнее адепты этх
направлений утверждают, что именно так и обучали в монастыре. В
качестве примеров упомянем два широко известных стиля.
Во-первых, знаменитый стиль провинции Гуандун - хунцзяцюань
(хунггар). Причем в разных направлениях стиля имеются разные
степени "змеиности". Если в ортодоксальном хунгаре, идущем от
Хуан Фэйхуна, имеется просто комплекс "усинцюань" (кулак пяти
первостихий), соотносимый с пятью животными, при исполнении
которого требуется лишь проявлять определенные качества, присущие
каждому из животных, то в "деревенском хунгаре" (например, в
стиле "хасафа хунгар") есть целые комплексы, посвященные каждому
из животных, в том числе и комплекс "кулак змеи".
Вторым примером служит такой стиль, как юнчуньцюань (винчунь).
Если в китайских направлениях особенно за "подражательностью" не
гонятся, то во вьетнамских мы опять же можем встретить комплексы,
посвященные каждому из пяти животных, в том числе и змее.

Хочу узнать ваше мнение , какая лучше клюшка- с сильным изгибом или без него и почему?

Есть люди или команды, которым платят за выступления, и сколько если не секрет? или это из мира фантастики?

Помогите!!!! хто знает где в Киеве играють в флорбол (команда или секция)

сабж

восход-ковровец ето хорошый мот? его много спецыалистов хвалят!А вы что думаете?

Фанаты сборной Испании, Real Madrid и Barcelona , предлагаю вам от души посмеяться! На сайте YouTube нужно задать Краковия. Краковия это шутливые пародии на игроков и тренеров вышеперечисленных команд.Кто не понимает испанский , можно постараться найти Краковию с русскими субтитрами.  Очень весело и смешно) Всем советую!))

Высказываемся, обсуждаем...

то, что мы называем прессом - плоская, длинная мышца, разделенная вдоль на правую и левую половины вертикальной линией из сухожилий. вертикальный пучок сухожилий шириной ~1.5-2 см, который начинается от нижней точки грудиной кости и тянется вдоль живота до лобковой кости. и несколько сухожилий пересекают прямую мышцу поперек, перпендикулярно направлению ее волокон. Благодаря этому, когда прямая мышца напряжена, ее рельеф состоит из выпуклых квадратов. то есть суть проблемы - подвинуть сухожилия. а вот как это сделать - без понятия. так что не парься на этот счет - и так круто ))

ПН
20:30-23:30 Клуб Самолет (Vesta)
м. 1905 года 100/студ.50

ВТ

ХАСТЛ ОПЕН ЭЙР
20:30-23:00 НЕСКУЧНЫЙ САД - бесплатно
м. Фрунзенская
перед дискотекой, с 19.15, обучение хастлу (Вячеслав Хлопков)
1ое занятие при записи на форуме - http://forum.wsdance.com/index.php?showforum=385 бесплатно

21:30-22:30 На Нагорной (N-club)
м. Нагорная без клубной карты 100

20:30-24:00 Ритм & Блюз Кафе
м. Библиотека им.Ленина 100
перед дискотекой, с 19.00, обучение хастлу (Андрей Миронов)


СР 20:30-23:00 Дискотека Спиридоновых
м. Нагорная 30

20:30-23:30 Клуб Самолет (Vesta)
м. 1905 года 150/студ.100

ЧТ
ХАСТЛ ОПЕН ЭЙР
20:30-23:00 НЕСКУЧНЫЙ САД - бесплатно
м. Фрунзенская
перед дискотекой, с 19.15, обучение хастлу (Вячеслав Хлопков)
1ое занятие при записи на форуме - http://forum.wsdance.com/index.php?showforum=385 бесплатно

20:30-22:30 На Нагорной (N-club)
м. Нагорная без клубной карты 100

Цистерна холл с 20-00 до 23-00.
Адрес: ул. Проспект Мира д.26, стр.1 станция метро: Проспект Мира (кольцевая)
Вход 150р.

ПТ 20:10-22:30 Удар (Красный уголок)
м. проспект Мира 100
перед дискотекой, с 19.00, обучение хастлу (Вячеслав Хлопков)

СБ
20:30-23:00 Дискотека Спиридоновых
м. Нагорная 30

20.00-23.00 дискотека "8 небо" на м.Сокол
Волоколамское шоссе, д.1
стоимость 200 р.

ВС
ХАСТЛ ОПЕН ЭЙР
20:30-23:00 НЕСКУЧНЫЙ САД - бесплатно
м. Фрунзенская
перед дискотекой, с 19.15, обучение хастлу (Вячеслав Хлопков)
1ое занятие при записи на форуме - http://forum.wsdance.com/index.php?showforum=385 бесплатно

19:30-23:00 СДК МАИ (Хастл-клуб)
м. Сокол 200/студ.150

20:00-22:30 На Нагорной (N-club)
м. Нагорная без клубной карты 100

19:00-22:00 Не регулярно. Уточняйте! Экспромт
г.Зеленоград 120 студенты - 100

Я жду чесно говоря хип-хопа, на остальное плевать, лишь бы снова услышать читку, не важно под какие семплы, главное услышать голос)))

есть у кого-нибудь из здесь присутвующих пластинки ?

hand stand push up отжимания на руках стоя - на максимум
жим штанги за спину(прям до плеч опускать руки под 90 градусов.. 4 сета 15 12 10 8-10
жим штанги стоя от груди руки 90 гр. одна нога вперед одна назад отдых между сетами 25-60 сек так же 4 сета
жим арнольда на скамье 90 градусов так же 4 сета
жим гантелей сидя на чуть чуть наклонной скамье так же 4 сета

подьем на прямых руках гантелей через стороны выше уровня плеч 4 сета 20-25 повторений легкий вес
подьем гантелей перед собой 4 сета 20-25 повторений легкий вес
разводки на задние дельтоиды 4 сета 20-25 повторений
удары с ганетлями до упаду

4 суперсета шраги штанги узкий хват 30-40 повторений
шраги гантелей 30 повторений вес одинаковый

тяга маленькой штанги к подбородку разными хватами, начиная с узкого(чем щире тем более широкая часть трпеции работает) 15 повторений 4 сета


3 масс
3-4 растяжки

вес не очень большой подьем штанги на бицепс стоя (широкий хват-внутрення головка, узкий - внешняя, на одной тренировке 1 хват, на другой другой) 4 сета 12 повторов 45 сек отдых

вес не очень большой ?подъем гантелей поочередно(он делал с низким блоком) 4 сета (12 раз поочередно, 5 раз обеими) - 1 сет

жим в скотте 4 подхода после 4 подхода сразу еще 1 подход с легким весом

жим низкого блока лежа на полу 4 подхода больше вес меньше повторов

жим высокого блока , руки в разные стороны, как при позировании обоих бицепсов..(к голове руки жать надо)

жим в тренажоре.. "сверху вниз жим"

3 сета (все 3 без отдыха!) 10 повторений не большой вес(он делал 13 кг). сгибания арнольда на бицепс..)рука в свободнм висе, локоть не отводится назад

3 сета разного хвата 21 (30) подъем легкой штанги = 7 с низу до 90гр. 7 с 90 до верха. 7 с низу до верха.