Отличная тема!
Моему ребенку сейчас 6 лет(то есть уже не надо выступать в роли клоуна )),но 2 года назад были актуальны книжки ,раскраски с карандашими и фломастерами.И конечно всегда берем с собой в дорогу самую любимую мягкую игрушку.
Года в 2 спасала замечательная пирамидка.Которая одновременно выполняла функцию формочек.Формочки ставятся друг на друга-получается пирамида.В общем в дороге и на пляже было чем заняться :)

Я думаю,что эта тема будет интересна для новоиспеченных трениров.
Ведь ты один ,а фитнес клубов о-ох как много...,наверняка у каждого из вас есть чем поделиться о своей работе,о своем клубе ,о его "подводных камнях"
О ее "минусах" и "плюсах",возможно какие-то притензии или нелестные слова в адрес администрации клуба..)) (куда точно не следует совать свой нос!!)
а может вообще ваш клуб самый КЛАССНЫЙ и вы будете рады видеть вам подобных???....
пишите !!!!!

Подскажите,пожалуйста,стала ходить на степ 4 раза в неделю!мышцы сильно забились!очень болят ягодицы,ноги,как-будто накачали!когда это пройдет и пройдет вообще?чувствую бочонком себя

пишите время

Перво-наперво надо узнать какого числа и во сколько будет проходить интересующий вас ивент.

1) Для просмотра скачайте программу SopCast. "Утащить" можно по одной из следующих ссылок:
http://soft.softodrom.ru/scr/get.php?id=7032 или http://download.sopcast.cn/download/SopCast.zip или http://www.allza.ru/download.php?id=54923&link=0

2) Установите программу, запустите и нажмите "login".

Скопируйте эту строчку: sop://broker.sopcast.com:3912/24267 и вставте ее в строку "address"

3) Подождите пока установятся соединения. Удачного просмотра

Аргументы за и против мавзолея Ленина....

Т/п "5 колесо", 17.05.1991, Сергей Шолохов, Сергей Курехин.
"То есть гриб, в общем-то, если говорить грубо, на понятном языке, гриб - это радиоволна. Ленин был грибом. И радиоволной! Это не захиревший в лесу фаллос, это не растение, это не животное, это радиоволна. Понимаете, да?"
Смотри видео: Тихая Поп-Механика или С.Шолохов и С.Курехин о грибах.
http://vkontakte.ru/video-692222_138737249

Вот еще некоторые материалы по этой тематике -
- статья Тайны Зиккурата и терафима на Красной площади!
http://my.mail.ru/community/100ahnenerbe/48EC39F6691...
- статья Мумия Ленина. Оккультный и расовый аспекты
http://www.xpomo.com/ruskolan/avdeev/ma_12_lenin.htm

Сегодня посмотрел один фильм. Начал его смотреть исключительно из-за Брюса Кэмпбелла.
Называется Помутнение Разума (Mindwarp). Фильм 1992 г.
На КиноПоиске у него очень низкий рейтнг, что меня удивило. Однако могу сказать, что мне фильм очень понравился. Хороший сильный сюжет (конечно для нынешнего времени не самый оригинальный, но очень сильный). Вам может показаться что все это банальщина и бессмысленная, но дождитесь конца. И постарайтесь погрузиться в фильм и в персонажей, которые в нем представлены.
А вот его описания все с того же КиноПоиска:

Молодая девушка Джуди Эппл решает проявить характер. И поднимает свой личный маленький бунт, протестуя и против навязывания снов, которые диктует некий компьютерный источник ИНФИНИСИНТ, и против всего образа жизни, которая сводится к почти постоянному сну под контролем этого ИНФИНИСИНТА.

Немедленно следует наказание: Джуди Эппл из подземного бункера-убежища-укрытия попадает на открытую земную поверхность и мгновенно сталкивается с кошмарными опасностями в лице монстрообразных человекоподобных существ, из лап которых ее спасает одинокий охотник Стоувер, оказавшийся вполне приличным, симпатичным, абсолютно нормальным молодым человеком. От него и узнает Джуди обо всем, что когда-то случилось на земле, а также о том, кто живет под землей.

Я думаю что ради Брюса Кэмпбелла его уж точно стоит посмотреть!!!!!

Если кто посмотрит Жду комментов!

Лет в 15 очень часто снился этот коттедж, бегство от Шерил, без бензопилы не обходилось конечно=)))

За лещом в зимнюю пору, способы ловли леща зимой
Как известно, крупные лещи зимуют на ямах недалеко от участков богатых кормом. В периоды пробуждения аппетита, которые нередко выпадают на оттепели, лещи часто выходят кормиться на более мелководные участки: предрусловые столы, перекаты и прочие, где их успешно можно ловить на зимние поплавочные и кивковые удочки.

Поплавочная снасть
Устройство зимних лещовых снастей не отличается какой-то сложностью. Некоторые по-старинке используют довольно удобные удильники-«кобылки» (рукоять и мотовильце сделаны из пенопласта). Другие ловят на удочки с катушками – их следует оборудовать ножками для установки на льду. Хлыстик ставится длиной 20–30 см. Он должен быть достаточно жестким.

Если рыбалка происходит в местах без течения, важно, чтобы поплавок и грузило были минимального веса, но соответствовали бы глубине ловли. Леску для озер и водохранилищ подбирают сечением в пределах 0,13-0,16 мм. Более толстая леска грубовата, лещ может ее почувствовать, а мононить 0,12 мм (если она не изготовлена по специальной технологии) килограммовый лещ способен элементарно оборвать. Для успешного вываживания леща и амортизации его рывков необходимо использовать снасть с фрикционным тормозом на достаточно объемной катушке.

Крючки для насадки пучка мотыля или червя лучше взять черного или красного цвета, с длинным цевьем. Причем крючок, предназначенный для мотыля, должен быть изготовлен из тонкой, упругой проволоки. Хорошие лещовые крючки выпускают японские фирмы. Грузило–«дробинку» устанавливают в 3–5 см от крючка, с тем, чтобы, втянув в рот насадку, лещ поднял бы ее от дна без каких-либо усилий. Подбор веса грузила по отношению к грузоподъемности поплавка должен быть настолько точен, чтобы последний притапливался за счет веса крючка и насадки, а на большой глубине – за счет веса дополнительной самой крохотной дробинки или полоски свинца. Отлаживание снасти лучше проводить дома в ванной с водой или в какой-нибудь посуде.

Для ловли зимой на течении используют оснастку с грузилом «оливкой» или с концевым грузилом, имеющим ушко. Во втором варианте длинный, до полутора метров поводок устанавливается в 10–15 см выше грузила. Длина поводка зависит от силы течения и позволяет насадке привлекательно двигаться из стороны в сторону. Иногда к концу такого поводка привязывается довольно тяжелая мормышка. Величину поплавка подбирают таким образом, чтобы течение не утягивало его под лед. Сечение лески при этом также играет существенную роль: чем леска тоньше, тем ее меньше выдувает течением. На сильном течении часто приходится пользоваться вместо поплавка достаточно упругим, чувствительным кивком, сделанным на конус из металической пластины. На течении лещ берет довольно уверенно и при поклевке сдвигает грузило с места, приподнимая кивок, либо активно тянет за поводок, прижимая кивок книзу.

Тактика ловли на поплавочные удочки довольно проста. Рыболов выбирает участок водоема, где, по его мнению, должен кормиться лещ, сверлит на растоянии 5–10 метров друг от друга парные лунки, прикармливает их и обозначает заметными флажками. Затем в каждую лунку он опускает наживленную снасть, но она не должна доходить до дна, а дожидается своего часа. Рыболов же ловит на полностью опущенные снасти в каком-то одном месте. Если поклевок не последовало, он поднимает их несколько выше, чтобы насадку не сбила мелочь, и переходит к другим лункам, в надежде, что туда на прикорм подошел лещ.

Удочка с кивком
Удильник выбирают по руке, чтобы ловить было комфортно при постоянной работе кистью. Стабильная игра – одна из главных составляющих лещевой ловли. С «прикладистым» удильником бывает меньше сбоев в колебаниях мормышки. Это очень важно, поскольку лещ с подозрением относится к нестабильным движениям.

Уважаемые рыбаки! Было бы интересно кто, где порыбачил и какие успехи? Поделись с такими же как ты впечатлениями и информацией и к тебе оно вернется. Если есть фото улова, то было бы еще интересней.

Сделал себе снегоступы вот статейка как их делать http://www.sayanvertical25.narod.ru/snegostyp.htm будут вопросы пишите отвечу.

А кто нибуть в паудере катал?Слышал что в приисковом зимой пухляк по титьки преш аж задыхаешся интересно как оно и еще больше покоя вопрос не дает а если коряга какая под снегом или камень?

недавно купил лыжи)) незнаю какую купить..
в магазине сказали обычно лыжники сами знают какую выбрать...

лыжи обычные(беговые лыжи-пластиковые)

кто посоветует??

Так как народ у нас ленивый и ему лишний раз мышкой лень шевелить буду здесь писать новости с моего блога.
Собственно 1-я новость сайт переехал с www.sayanvertical25.narod.ru на www.sayanvertical25.ru . Так же здесь пишите если что интересует по его работе.

Посетив " Русскую пробежку" в первый раз - Я осознал что алкоголь мне стал еще более противен, чем раньше! Я стал более чувствовать преимущество над людьми употребляющими алко-яд, Я почувствовал себя единым целым с массой людей по многим странам кто пропагандирует ЗОЖ ! У меня есть желание посещать все больше городов, путешествовать в свое удовольствие и за одно в том городе где буду:- бегать с единомышленниками и пропагандировать ЗОЖ с ранее неизвестными людьми , которые стали за один день родными ! Когда мне предлагают выпить Я теперь четко отвечаю со всей серьезностью в голосе и мой ответ заставляет задуматься пьющих и прочувствовать свою вину в осознанности употребления алко-яда и оказания вреда своему телу ! -----Друзья пишите как повлияли на вас " Русские пробежки" пусть не понимающие эффекта пробежек прозреют!

понедельник

грудь

1 подъем штанги лежа 4 подхода по 35

2 разводка навертикальной скамье 3 подхода по 30

бицепс и предплечие

1 подъем гантели сидя с супинацией 4 подхода по 55

2 подъем штанги стоя на себя 3 подхода по 15

3 поднятие гантелей на предплечия 3 подхода по 25

(пресс)

вторник

спина

1 тренажор жим на себя 3 подхода по 20

2 жим штанги на себя в наклоне 3 подхода по 35

3 жим гири от пола в наклоку(опора скамья) 4 подхода по 30


ноги

1 преседания со штангой передний крестовый хват 3 подхода по 25

2 становая тяга 3 подхода по 20

3 вставыние на наски в згибе держась об скамейку с грузом 3 подхода по 20

(пресс)

четверг

трицепс

1 приседания с двух скамей 3 подхода по 20

2 поднятие гантели из-за головы лежа 3 подхода по 25

3 понятия гантели из-за головы сидя (буквой Г)

бицепс

1 скамья скотта 3 подхода по 5

2 молоток 4 подхода по 15

(пресс)

пятница

дельты

1 поднятие гантель перед собой на вытянутых руках 3 подхода по 15

2 поднятие штанги сидя на скамье 3 подхода по 20

пресс

1 низ пресса 3 подхода по 30

2 боковые з подхода по 30

я думаю многим будет интересно )

В этом году телеканал Россия-2 (бывш. Спорт) прекратил транслировать игры чемпионата, центральный матч тура по прежнему показывают по Первому каналу, остальные игры на платном НТВ+.

Также есть трансляции в интернете, все больше платные, в том числе и на сайте НТВ+.

К проблеме трансляций приковано внимание гос.органов, выступающие за бесплатные трансляции обращаются в гос.думу и к президенту с просьбой вернуть показ футбола на общедоступные каналы, однако у сторонников платных трансляций есть свои доводы - доходы от реализации прав на телетрансляции каналу НТВ+ будут способствовать развитию клубов чемпионата, в частности провинциальных, да и платные трансляции лучше по качеству, с минимумом рекламы.

Какой вариант трансляций матчей чемпионата предпочтительней на ваш взгляд?

В этой группе много болельщиков из регионов, поэтому интересно ваше мнение по этому вопросу и как вообще с трансляциями матчей Локомотива в вашем городе, часто ли вы собираетесь в барах смотреть игры?

ОБРАЗЕЦ!!!!
ФОТО ....
ФАМИЛИЯ ИМЯ
ВОЗРАСТ...
id:...........
со скольки лет вы болеете за СЮ:.........

Норвежский нападающий «Салавата Юлаева» Патрик Торесен свой второй сезон в России вновь проводит на высочайшем уровне. Есть у болельщиков уфимцев традиция – вручать хоккеистам шляпы за хет-трики. В прошлом сезоне Патрик наиграл на два головных убора в матчах с одной командой – чеховским «Витязем». А уже в этом забросил три шайбы плюс победный буллит в ворота «Автомобилиста», за что и получил новую именную шляпу прямо в аэропорту Уфы по возвращению команды, а также был признан лучшим нападающим в КХЛ на минувшей неделе.

А ведь приезд норвежца в Россию воспринимался в своем время без энтузиазма. Летом 2009-го специалисты, журналисты и болельщики куда больше говорили, например, об Умарке с Харью в московском «Динамо», просматривали в Интернете их голы и сумасшедшие финты, приговаривая об усилении нашего чемпионата с приездом таких мастеров. Про Торесена же знали немногие – в основном, любители НХЛ и редкие знатоки европейского хоккея. В Уфе и вовсе один из местных спортивных журналов даже проводил социологический опрос на тему, сможет ли Торесен стать достойной заменой любимцу публики чеху Михалу Микеске, который перебрался из «Салавата» в «Сибирь». Многие отвечали осторожно и честно признавались, что о норвежце пока мало что знают и надо смотреть на его игру.