Скажите кто нибуть , как на турнике или брусях накачать грудь и прес ???
Какие упражнения лутше всего делать ???

1день: подтягивания 5хМАКС
2день: брусья 6хМАКС
3день: подтягивания 5хМАКС
4день: брусья 6хМАКС
5день: подтягивания 5хМАКС
6день: брусья 6хМАКС
7день: отдых

Уважаемые спортсмены! Возникла проблемма,которая мешает полноценно достигать заданных целий при подтягивании на перекладине.
Занимаюсь не долго-2 месяца,первый месяц все отлично,никакого дискомфорта не испытывал.Продолжая заниматься,в районе правого плеча,начало чтото-хрустеть и в дальнейшем переходить на боль.
Эммм....ну даже незнаю,как вам о6ъеснить и передать саму природу этой 6оли,но примерно так:делаю подтягивание:1-е,2-е,3-е,4-е,5-е ( пока все норм ) но потом при очередном подтягивании ( 6удь оно то 6-м,то 7-м,или 8-м...) начинает в правом плече хрустеть,осо6енно проявлеться это при ослаблении рук после очередного подтягивания ХРУСТЬ и болит.

Боль домогает только во время подтягивания обычным хватом,о6ратным делаю ничего не 6олит,аналагично с другими видами упражнений.

Если ктото знает в чем причина,просьба помочь.

С Уважение Сергей.

Все о проекте.

Почему победили франкисты? Как сильно в этой войне значила помощь СССР, Германии,Италии?(естественно разным сторонам конфликта)

Спортинг посильнее Вальядолида но все же намного слабее Реала!

парни и девушки,приветствую!подскажите,если знаете:у кого можно купить химозу,так,чтобы без кидалова?проверенные люди есть?

вчера во время тренировки к нам пришел хозяин зала.в котором мы ютимся и сказал,что опять поступили жалобы на нас,и попросил покинуть зал!это конец(((((((((((((((((((((((((((((((

Вся, до которой я смог дотянуться, собрана у меня на сайте –

tvertalift. narod. ru

Предлагаю выложить что у кого есть.

Например, книгу Романа и Шакирзянова "Жим. Рывок. Толчок".

Кто собирается ехать во владимир на юность россии?

Всем привет!
Мне хотелось бы узнать,возможно ли заказать с этого офиц.интернет магазина атрибутики(http://shop.nhl.com/category/index.jsp?categoryId=31...) что либо и доставляют ли в Россию?
Заказывал ли кто-нибудь?Сколько стоит доставка?

Все помнят как в прошлом году мы задавали вопросы Михаилу Зотикову?) http://vk.com/topic-6655784_23849854

И как он на них отвечал: http://vk.com/pages?oid=-6655784&p=%D0%9C%D0%B8%...

Теперь у нас есть возможность услышать ответы на них во время подкастов.

Задаем свои вопросы тут и ждем новых подкастов.

2:0

Реквизиты для оказания помощи команде:
ЛОБФ «Развитие Футбола на Луганщине»
ЕГРПОУ 33619391, р/с 2600001003130 в ФВАТ "Государственный экспортно-импортный банк Украины " МФО 304289, г.Луганск.

15

В Заре сейчас двое нападающих травмированы. А кого бы вы хотели видеть на острие атаки, если бы все форварды были здоровы?

В Белеке Заря сыграет 4 матча (может быть больше). Какой матч принесет больше пользы команде?

Руководство клуба Ростов отказалась от услуг защитника Романа Ленгиела, по информации клуба Ростов, игрок будет выступать на родине в Чехии...
Никто не в курсе где именно???

Дорогие участники группы!
Как мы все знаем, сейчас завершается сезон практически во всех еврочемпионатах. Именно поэтому мы решили не обделять каждого чемпиона и поместить команду-чемпион на аву группы... хотя бы на один день.

Итак, начнем с "родного" - в период с 23 по 29 мая на главной странице группы будет специальная аватарка к завершению очередного сезона УПЛ, коллаж из лучших клубов этого сезона.
А в период с 30 мая по 5 июня нас ждут те самые аватарки-однодневки:
Понедельник, 30 мая = чемпион Англии
Вторник, 31 мая = чемпион Италии
Среда, 1 июня = чемпион Испании
Четверг, 2 июня = чемпион Германии
Пятница, 3 июня = чемпион Украины (отдельно, а не в коллаже)
Суббота, 4 июня = лучший бомбардир чемпионата Украины
Воскресенье, 5 июня = лучший игрок евросезона по версии участников группы журнала "футбол"

Затем, в период с 6 по 12 июня на аватаре группы стоит победитель Лиги Европы.
А потом с 13 по 19 июня - победитель Лиги Чемпионов.

Вот такие планы :)

В Англии все ясно на счет чемпиионства, а вот с аутсайдерами все решится именно в последнем туре. Напомню, что точно вылетает с 20-го места "Вест Хэм", а вот за то, чтобы не оказаться на 18 и 19 местах, борятся сразу пять клубов: Бирмингем и Вулверхэмптон (по 40 очков), а также Бирмингем, Блэкпул и Уиган (по 39 очков). Каковы же ваши прогнозы?