.

Надо похудеть

В таких ситуациях показан покой и согревающие мази (что-нибудь в аптеке спросите при спортивных травмах и растяжениях). Место, конечно, у Вас такое, не очень удобное для лечения... Если есть возможность - эластичный бинт поверх мази - отлично. Похоже, Вас ждет еще один трехнедельный перерыв в тренировках, не меньше. Правда, я сейчас сама с растянутыми связками голеностопа на платформе прыгаю... Но хоть Вы постарайтесь поберечь себя, если получится! Скорейшего выздоровления! :-)

Какая обувь лучше (основные требования к обуви инструктора я знаю)? Какие фирмы? Как проверить качественная ли обувь? чем работаете вы?

Хожу на степ уже долго, поэтому сменила много трениров. Некоторые инструкторы говорят, что движения руками очень важны, а некоторые абсолютно не обращают на это внемание. Мне, например, больше нравится с руками на кардио, а на power иногда легче без рук. Вообще, насколько это важно???

Инструктора, давайте в этой группе выкладывать свяки . Скорее всего обращение к начинающим инструкторам , кто еще тока учиться составлять композиции....давайте учиться вместе. итак например. Связка на степ
мамбо в сторону, кроссстеп, чарлстон через степ ,мамбо из стороны в сторону, шассе через степ (пишу на русском на английский перекладывать лень).

Я думаю,что эта тема будет интересна для новоиспеченных трениров.
Ведь ты один ,а фитнес клубов о-ох как много...,наверняка у каждого из вас есть чем поделиться о своей работе,о своем клубе ,о его "подводных камнях"
О ее "минусах" и "плюсах",возможно какие-то притензии или нелестные слова в адрес администрации клуба..)) (куда точно не следует совать свой нос!!)
а может вообще ваш клуб самый КЛАССНЫЙ и вы будете рады видеть вам подобных???....
пишите !!!!!

пишите все кто владеет информацией о различных связках!
обмениваемся опытом............

Люди, подскажите плиз, когда в Москве будет конвенция Intersport (Nike)? На сайте никакой инфы нету, может кто что нибудь слышал?

Привет!
Девчонки, расскажите кто что знает про всяческие пищевые добавки, белковые смеси и коктейли и прочее, и как это можно совмещать с аэробными нагрузками?

сабж

Девчонки, у кого-нибудь есть конструктивная инфа о вреде использования термобелья, поясов для похудения, полиэтилена для тела на тренировках. Если есть, поделитесь, пожалуйста. Буду очень признательна :).

Лично у меня изнутри протест идет, мое тело говорит мне, что это не самый лучший вариант. Я за натуральные ткани на занятиях. Для меня главное, чтобы тело дышало.

А мои девчонки повадились, кто в целлофане, кто в поясе, кто в свитерах приходит специально. Напоминает школу 11 класс :). Блин, пошла в инет но конкретного ничего не нашла. Только реклама поясов, там, конечно, все вери гуд расписано.

Одна женщина в группе поделилась, что ей врач-гинеколог строго-настрого запретила из-за женских проблем, идет интенсивный прогрев женских органов. И если есть какое новообразование, то идет интенсификация его роста.

Еще одна девушка поделилась:

Единственное, что знаю это вызывает перегрев внутренних органов, а так как во время тренировки итак идет повышения температуры тела. дополнительная нагрузка на сердце. Ведь не зря особенно женщинам не рекомендуют слишком часто принимать горячие ванны.

Вообщем, девчонки, АУУУУУУУУУУУ! Требуется коллективный разум.

Скоро у моего любимого тренера день рождения. :) Не знаю, что подарить, чтобы ее порадовать и отблагодарить за работу :)
Что вы дарите своим тренерам? Делаете ли подарки вообще?

вот моя сестра решила к весне похудеть, и кто-то ей сказал что гречка самый эффективный способ, может кто-то знает все плюсы и минусы

Нам в клуб нужен инструктор! степ-аэробика либо классическая и силовые. если владеете тай-бо, стрейчтнгом или чем-нибудь еще - это большой плюс!требования - желание работать, обязательность и чтоб человек был хороший)) пишите либо звоните 89265544652. Также нужен инструктор в тренажерный зал, девушка. М.Динамо, Беговая.

я хожу на степ 1,5 года и у меня начали болетьколени,хотя они у меня до этого были слабыми. Так что уже неделю никуда не хожу:((((((((((((((

Постоянно тренера болеют и просят их заменять. Это уже достает. Может попросить начальника чтобы на двери в раздевалке что-нибудь напечатал- вроде: Если вас нужно подменить говорите заранее, предупреждайте, ИЩИТЕ СЕБЕ ПОДМЕНУ САМИ, а не складывайте свою ответственность на администратора(который выслушивает резкие высказывания в отношении подмен от клиентов, почему не предупредили? я бы не пришла!). Я очень много и часто подменяю, я понимаю, что мной пользуются откровенно(тренер решил сегодня отдохнуть, а я с одной работы сразу на другую- никакой личной жизни). Меня подменить вечно не кому, первый раз за год решила подмениться и то, чтобы поехать на семинар по степу- а всем пофигу. Посоветуйте, как у вас в клубе?

удобную ;)

Я так понимаю,что степ анд скалп и есть эта самая интевальная тренировка?или есть в чем-то различие?Кто и как проводит интервалы?

Всем привет! С удовольствием присоединилась к группе, обожаю степ-аэробику, плюс вы все так интересно рассказываете - все такие разные :) А поведайте о ваших тренерах (инструкторах)? Какие они? Какие у них принципы работы, особенности, выражения, стиль? Просто расскажите немножко - какие они люди?

Моя инструктор, например, зажигалочка та еще, но оч.жесткая и активная девушка. Обожаю в ней эти качества. Не знаю, как занималась бы с тренером-мямлей :( Она никогда не показывает связки частями, мы запоминаем "по ходу". Иногда она отмачивает фишки (при упражнениях на ягодицы) типа "Что наели - то и поднимайте!" и т.д. Я в своем блоге пишу мини-отчеты о каждой тренировке и почти в каждом посте добавляю, как же я восхищаюсь этой женщиной :)

В общем, расскажите о ваших инструкторах?