Говорят, что детское питание "Малютка", хорошо заменяет протеин.
Скажите, когда пить эту смесь, сколько раз в день и т.д?

Народ пожалуйста подскажите как мне набрать массу, болею сахарным диабетом мне 16 лет, в декабре 17, рост 1.82 вес 61 !!!
Жирное, жареное, сладкое не ем !!! От большого количества углеводов повышается сахар. Занимался год результаты были но не в массе а в силе. Потом месяца 4 незанимался, все спало, теперь делаю все заново, восстанавливаюсь.

Процедура вызывает противоречивые ощущения у тех, кто уже успел с ней познакомиться. Некоторые говорят, что это приятно, некоторые жалуются на легкий дискомфорт. Но однозначно и те и другие сходятся во мнении, что результаты, которые человек получает после применения душа Шарко, превышают все ожидания.

Так что же представляет из себя этот душ? Процедура длится приблизительно 10-15 минут и состоит из двух условных этапов. На первом этапе на вас направляют с расстояния от 3 до 5 метров горячую (около 40 градусов) струю воды под давлением около 3-4 атмосфер (давление регулируется врачом индивидуально в зависимости от ощущений и показаний). Дальше с помощью этой струи производится массаж определенных участков тела. Движения при массаже есть нескольких видов: веерные, круговые, восходящие, толчковые (когда за счет резкой смены давления вы ощущаете что-то вроде толчка).

На втором этапе процедуры душа Шарко струя воды существенно охлаждается (приблизительно до 32 градусов) и увеличивается ее давление. Этот этап необходим для контраста температур, который приводит в тонус кожу, сосуды и мышцы. Второй этап длится немного меньше первого для исключения возможности переохлаждения организма.

Для ощутимо эффекта назначают около 10-20 процедур, которые проводятся с периодичностью раз в два-три дня (в некоторых случаях, каждый день). После окончания курса рекомендуется закрепить эффект, пройдя несколько процедур принятия гидромассажных ванн. Курс рекомендуется повторять каждые полгода.

Душ Шарко: действие на организм

Показаний у процедуры огромное количество. Стоит ли говорить, что 15 минут массажа в душе Шарко полностью снимают напряжение мышц и приводят в тонус весь организм? Процедура улучшает кровообращение во всем организме и состояние кожи, лишает проблемные зоны целлюлита, а так же способствует регуляции веса.
Душ Шарко повышает уровень активного кислорода в тканях и крови человека, улучшает работу сосудов.

Среди основных показаний можно перечислить:

* нервные расстройства, психозы, депрессии
* некоторые сердечно-сосудистые заболевания
* снижение иммунитета (закаливание)
* болезни позвоночника и опорно-двигательной системы (грыжа, остеохондроз, некоторые заболевания суставов, реабилитация больных после травм)
* заболевания внутренних органов
* нарушение обмена веществ
* ожирение
* проблемы с лимфой и др.

Душ Шарко: противопоказания

К строгим противопоказаниям для проведения процедуры душа Шарко относят беременность, сердечно-сосудистые и венозные патологии, гипертония, некоторые виды кожных заболеваний (при который контакт с водой ухудшает состояние).

Кроме базовых для принятия душа Шарко существуют некоторые частичные противопоказания. Среди них варикозное расширение вен и онкология. В данном случае следует струей «пропускать» проблемные места.

Так же следует помнить, что после первых процедур бывают синяки, особенно у людей с нежной и чувствительной кожей. Но после 2-4 процедуры они полностью проходят.

Девченки, понимаю, что не в тему, но кто-то из вас расставался с парнем после долгих отношений (хотя бы год), из-за чего, и как потом жить???

Подскажите пожалуйста, как можно уменьшить бедра в объеме на см 2-3 за месяц????

Вот хочу здать кровь. Но задумался, на сколько поменяются результаты? И вообще полезно это для культуристов?

Какой эффет от креатин , можно ли набрать сухой массы от креатин ??

http://vkontakte.ru/obuchalki
все сюда в темы парошковый протеин как набрать массу и во многие другие которые связаны с ББ тренировками и массой
-------
оказывается есть вообще нельзя поднимать что либо железное тоже
много брада и чуши
-----
P.S. я ибал гадюку в рот от таких утверждений

Што скажите.Какие хорошие стороны , какие плохие?

Насчет базы понятно, а кто что думает о чередованиях "легкая тренировка"_"тяжелая тренировка"??

Что важнее в ОФП - силовая, выносливостная подготовка или и то и то? В армейке например (у нас) - щитаецо подтянуцо 15 раз - отл, отжаца 25 раз отл, пробежать стометровку за 14 сек, отл. И потом идут куча нормативов по бегу на дл. дистанции, марш-броски, ходьба на лыжах, преодоление водных препяцвий... Кароче пашут на выносливость. Отжацо 25 раз помоему более менее крепкий пацан любой сможет. Ну поттягивания 15 раз... чесно говоря для человека массой меннее 75 кг (большинство у нас весит 65-70 кг) это обычный результат в плане силы. А вот выносливость...
Кароче я в недоумении. От бойца армии требуется только выносливость?
Что есть тогда вообще ОФП, и какие там нормативы чтоли... Не привязывая это все к весу на штанге, что мы можем сказать об этом?
Например - отжацо с мешком 50 кг на плечах - 20 раз. Пробежать с грузом и без какую-то дистанцию, забраццо по канату и т.д.

В 2007 году Роспотребнадзор наложил запрет на использование пищевой добавки Е 128 (красителя «Красный 2G»). Это далеко не первая запрещенная в России пищевая добавка с индексом E. А какие еще химикаты на сегодняшний день имеются в нашем рационе?

Чудеса вкусовых подделок:

Мы живем в век технологического прогресса и порой даже не догадываемся о том, что употребляем в пищу. Возьмем короля приправ — глутамат натрия (E 621), без которого немыслимо существование доброй половины ресторанов и в особенности заведений быстрого питания.

Этот синтетический усилитель вкуса способен творить настоящие чудеса, например, сделать низкосортное перемороженное мясо великолепным на вкус. Неудивительно, что многие повара, да и домохозяйки сыплют его вместо соли, а корпорации делают на чудесном порошке колоссальные прибыли, улучшая с его помощью вкус низкосортных продуктов.

«При попадании в организм он быстро проникает через кровь в мозг и усиливает вкусовые ощущения, в том числе чувствительность вкусовых сосочков языка»

Принцип действия E 621 таков: при попадании в организм он быстро проникает через кровь в мозг и усиливает вкусовые ощущения, в том числе чувствительность вкусовых сосочков языка. В итоге еда, поглощаемая нами, кажется потрясающей на вкус. В реальности же блюдо готовится из самых дешевых продуктов: фарша с использованием соевого мясозаменителя, низкосортных и перемороженных мяса, птицы, рыбы, морепродуктов, грибов и т.п.

Однако, глутамат натрия имеет и более существенные недостатки. Он вызывает головные боли, повышенное сердцебиение, слабость в мышцах, сонливость, жар и т.п. Специалисты утверждают, что E 621 приводит к возникновению аллергий и наносит непоправимые повреждения мозгу человека, а особенно вреден для детского здоровья.

Глутамат и наши дети

Согласно многочисленным исследованиям, в результате употребления этого вещества у ребенка происходят необратимые повреждения зрения и мозга. К тому же ребенок (как и взрослый человек) привыкает к содержанию в пище глутамата натрия. От частого употребления E 621 вкусовые рецепторы утрачивают чувствительность, поэтому человеку, часто его употребляющему, пища без его содержания кажется безвкусной. Это одна из причин, почему дети дома отказываются от блюд из качественных продуктов, но с безумной радостью бегут в фастфуд или просят купить что-то приготовленное фабричным способом.

Специалисты утверждают, что E 621 приводит к возникновению аллергий и наносит непоправимые повреждения мозгу человека

Как избавится от глутамата?

Уже далеко не первый десяток лет подряд глутамат натрия – главный враг многочисленных организаций, борющихся за здоровое питание (особенно это касается детского питания и продуктов для детей). Однако до сих пор в результате каких-то необъяснимых, таинственных, почти мистических обстоятельств им это не удается. В то же время по столь же загадочным причинам компании производители продолжают получать неимоверные прибыли.

Безусловно, рестораторы – далеко не главные потребители глутамата натрия. Эта добавка присутствует в концентратах (супах, бульонных кубиках), баночно-бутылочных соусах, консервах, полуфабрикатах. Да и многие продающиеся в супермаркетах смеси приправ на треть состоят из E 621. Справедливости ради стоит отметить, что глутамат натрия – далеко не самая вредная пищевая добавка. Нередко повара и производители продуктов питания, стремящиеся минимизировать затраты и в то же время увеличить прибыли, в качестве альтернативы глутамату натрия используют инозинат натрия (Е 631) и запрещенный на территории России глутамат калия (Е622). А эти «приправы» способны нанести намного больший вред организму.

Я прочитал книгу "СУПЕРТРЕНИНГ" Майк Менцер. Мне она понравилась, описывает он конечно хорошо, но вот действует ли его система или нет? Его метод на массу и объем, заключается в том чтобы тренинг был каждый 4 день. Число сетов 1 и до “отказа” и 3-5 упражнений на разные группы мышц за один тренинг. Выделяет позитивные, статические, и негативные силовые способности мышц. Позитивный - подъем веса и положение полной растяжки в положении полного сокращения.
Статический – удержание веса в пиковой точке (в верхней части тела 8-12сек и 10-30сек в нижней части тела).
Негативный – опускание веса под контролем.

Девочки и мальчики,кто-нибудь заказывал изолят протеина по интернету?мне нужен хороший интернет-магазин,где я могу быть уверена в качестве продукта и в том,что мне его точно доставят,и что сумма не будет астрономическая!у кого-нибудь есть такой опыт?

Все что вас волнует, беспокоет или просто интересует насчет питания, упражнений, программ и т. д.-спрашиваете, мы вам подскажем.

Существует много разных видов йоги, я в этом ничего не понимаю, но хотелось бы что то вроде "познать себя" и обрести гармонию(очень много слышала). У вас с этим связаны занятия или у вас только упражнения для улучшения гибкости и растяжки.

Записываемся в группы к самой красивой и опытной танцовщице Минска - Justin.
Достаточно оставить свой номер телефона - с вами свяжутся!

Оргсобрание - 31 августа.
Начало занятий - 1 сентября.

Интересные и полезные советики! Девчонки, делимся!!! ;)))

В этой ветке хочу услышать мнение относительно того насколько безопасно и как часто можно посещать баню без вреда для организма...Может есть специалисты в этой области просветят...Ну то что раз в неделю полезно это знают все...Но многие ходят через день в клуб,думаю и в баню соответсвенно тоже,я вот сейчас в отпуске например 2 недели хожу практически каждый день...Как часто можно посещать бани и какие с какой периодичностью?На сердце например нет нагрузки повышенной от этого?

Вообщем жду всех,компетентных и не очень...причем интересно узнать относительно всех бань..

Давайте будем описывать в этой теме прикольные и нестандартные ситуации, которые происходили в Фитнес Хаусе.