22-25

Прошло лето, быстро, скоро и тренировочный сезон подойдет к концу, да уж, жаль, что быстро время пролетело) А топ создал потому что интересно узнать, кто какие цели ставил перед собой на это время и кто все же добился их =)

ВЫ ВСЕ ХОДИТЕ В НАШ ФИТНЕСС ЦЕНТР...И ВОЗНИКАЕТ ВОПРОС,ЧТО ВАМ НРАВИТСЯ,А ЧТО НЕ УСТРАИВАЕТ И КАКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ ВЫ ХОТЕЛИ БЫ УВИДЕТЬ?(ВЫСЛУШАЕМ ЛЮБЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ И ПОПЫТАЕМСЯ ИХ ОСУЩЕСТВИТЬ)...ДАВАЙТЕ ВСЕ СДЕЛАЕМ НАШ КЛУБ ЕЩЕ ЛУЧШЕ!!!

А мы постараемся учесть ваши пожелания!

Как вы относитись к бегу?

Голосуем!!!

Подскажите плиз какую выбрать после shurikena от Aero
P.s Добавляйтесь в друзья

Предлагаю делиться какими-то важными вещами, которые мы открываем для себя во время занятий - сами или с помощью учителя, книг...

Дорогие друзья! Хотелось бы здесь услышать голос тех, кто постоянно занимается под руководством нашего тренера. Здесь можно рассказать о своих достижениях. Напишите,сколько времени тренируетесь,сколько набрали мышечной массы,как изменились силовые показатели? А возможно,кому-то удалось избавиться надоевших жировых отложений, подтянуть живот?

Hip-Hop.
R&B.
go go
tektonik
Одним словом современные танцы

Активнее!Наше сегодняшнее молодежь,Очень слаба и не развита физически.Это уже большая проблема когда дети 5-11 классов не могут достать руками до пола не сгибая ноги.

Думаю, что не секретдля тех, кто занимается борьбой, что в ней большую конкуренцию составляют выходцы с кавказа. Порой, мне бывает печально, когда я сижу в раздевалке один русский среди 20-25 кавказцев.Согласен, что среди нас немало ребят активно тренерующихся и выступающих на соревнованиях. Только, по моим наблюдениям, если взять в процентном соотношении, среди нас занимается единоборствами и борьбой раза в четыри меньше чем среди каквказцев. Меня это очень расстраивает. Давайте поделимся все своим мнением об этом факте, и пусть каждый выскажется как он думает решить эту проблему.

А можно узнать стоимость абонементов?

После успешной реализации первой партии X-Pole в Москве и Петербурге,
X-Pole официально вышел на Российский рынок через компанию "Ай-консепшнс".
Теперь у нас есть свои благодарные клиенты, по достоинству оценившие качество оригинальной продукции X-Pole, школы-партнеры, фан-клуб, состоящий из Питерских и Московских почитателей X-Pole.

Поток заказов растет с каждым днем. Для того, чтобы упорядочить систему приема заказов, доставку и просто обеспечить удобство заказчиков, мы воспользуемся помощью наших партнеров-реселлеров.

В каждом городе у нас будет главный дилер, где продукция X-Pole всегда будет в наличии, а также индивидуальные реселлеры, которые будут распространять пилоны и т.д. в своих личных кругах.

На данный момент ведутся переговоры с главными дилерами X-Pole в Москве и Петербурге (это замечательные школы, чьи имена мы раскроем в ближайшее время).

Я с Майкопа!

я против.

сабж

кто как?кто пьет на тренировках кто не пьет если пьет то сколько?я 1 литар за 2 часовую.примерно

"Я занималась в нескольких спортивных залах, которые различались своими размерами, уровнем сервиса и фирмами изготовителей тренажеров. Например, полгода назад я посещала женский тренажерный зал, а сейчас поменяла его на более современный и большой фитнес-клуб. Будучи человеком наблюдательным, я поневоле замечала ошибки и недочеты, которые совершают женщины, стремясь улучшить свою фигуру.

1. Гордое одиночество. Как это ни парадоксально прозвучит, я пришла к выводу, что лучше всего посещать тренажерный зал одной, без подруг. Компания хороша только на первых порах, когда Вы только осваиваете спортивное пространство. Очень часто подруги отвлекаются на разговоры, тем самым забирая внимание (которое является важным фактором успеха в спорте) от концентрации на выполнении упражнения. Женщины всегда найдут, что обсудить, а порой бывает так интересно, что они просто забывают, зачем пришли в зал.

2. Нужный психологический настрой. К походу в тренажерный зал надо обязательно иметь хорошее настроение. Вы начинаете (или продолжаете) новую жизнь, которая изменит Вашу внешность и повысит самооценку. В этом деле могут помочь даже самые незначительные детали. Например, Вам должна нравиться форма, в которой Вы будете заниматься. Немаловажное значение имеет тренажерный зал – как Вы себя в нем чувствуете после нескольких занятий.

3. Решительность. Среди моих знакомых было немало женщин, которые после пары месяцев не особенно интенсивных тренировок, не видя больших изменений в своей фигуре или самочувствии, бросали занятия. Чтобы добиться заметных результатов понадобится проявить бойцовские качества характера. Они пригодятся, чтобы противостоять лени, стеснительности, скептицизму со стороны собственного ума и, возможно, окружающих.

4. Определение цели. Решив посещать фитнес-клуб, сначала неплохо бы понять, чего же Вы хотите. В зависимости от поставленной цели можно выбрать аэробику, тренажеры, бассейн.
Если Ваша цель – улучшение фигуры, повышение силы и выносливости, добро пожаловать в тренажерный зал. Однако некоторые женщины, выбравшие силовые тренировки, ими вовсе не занимаются. Представительниц прекрасного пола можно увидеть на беговой дорожке, велотренажере или степпере. В правоте моих слов можно убедиться, заглянув в любой близлежащий зал. Если посчастливится, заметите женщину у тренажера для пресса.

5. Знания. Информация – вещь очень важная и нужная в любом деле. Фитнес – не исключение. Более того, от Ваших знаний в этой области во многом зависит Ваш успех. Очень часто женщины пренебрегают теорией, надеясь на свою интуицию или прочитанные в популярных журналах статьи. Между тем, как мне кажется, для того, чтобы преображение тела и духа действительно наступило, необходимо:

элементарное знакомство с анатомией (расположение и название мышц);
знание основ правильного питания;
умение выполнять упражнение технически правильно;
осведомленность о спортивных добавках, которые могут здорово помочь в борьбе за стройное и здоровое тело и хорошее настроение;
чтение журналов и книг на подходящую тематику. Это поможет Вам воспитать в себе серьезное отношение к делу и даст много полезной информации.

Я вижу, как женщины делают многочисленные повороты туловища в стороны на специальных тренажерах, надеясь уменьшить размер талии. Между тем, есть гораздо более безопасное и эффективное упражнение: наклоны в стороны с гантелями. Я видела, как какая-то девушка делала это упражнение только один раз, тогда как тренажеры-вертушки редко пустуют.

6. Составление тренировочного плана. Когда Вы будете знать достаточно много о своем теле и способах его воспитания, можно приступить к составлению плана тренировок. Не берите за основу планы звезд бодибилдинга – Вам нужна индивидуальная программа, основанная на особенностях и возможностях именно Вашего организма. Каждые два-три месяца необходимо ее менять, чтобы тело не привыкало к однообразной нагрузке. Литературы, призванной помочь в этой задаче, сейчас очень много. В ней можно найти все необходимое.

7. Не стесняйтесь. Еще несколько

Мы все я думаю хотим, чтоб наш любимый вид стал олимпийским, но вместо него в олимпийскую программу включают откровенное дерьмо!!! Из силовых только тяжелая атлетика, неподобство!