Проблема каждого человека, но для спортсмена она куда еще более проблематична, напишите ваши методы борьбы с лишним весом:)

Пожскажите, можно ли качать бицуху каждую тренировку...? Даже если она побаливает от предыдущй треньки....

Всем привет! Можно ли с помощью каких либо упражнений повысить массу тела? Да и руки у меня тонкие,как сделать так чтобы они так скажем обросли мышечной массой???

Здравствуйте! Меня заинтересовал БФ и захотелось попробовать эту методику - тем более, что много хороших отзывов. Раньше я занималась пилатесом и немножко йогой - очень нравилось. Так что думаю, что БФ мне тоже понравится.
Но вот с чего начать? Могу заниматься только дома, сынишка у меня маленький - поэтому много времени на детальное изучение вопроса нет..

Бывалые девушки, подскажите, как лучше всего начать? С какого видео, выложенного в группе, начинать? И какие вы мне дадите советы?

Заранее спасибо! Жду вашей помощи и поддержки;-)

Здравствуйте! Я практически новичок в вашей группе - вступила где-то месяц назад, но ничего не писала,только читала. У меня есть несколько вопросов, надеюсь, кто-то поможет (ибо в просторах интернета я так и не нашла точных ответов):
1. Читала, что БФ больше подходит для тех, у кого фигура "груша", а окси - "яблоко". У меня "груша" и хотелось бы узнать - будут ли эффективны занятия оксисайзом в плане похудения в ногах,бедрах? Просто окси не обязательно делать утром натощак - я в школу рано встаю,времени на БФ нет - поэтому решила, что по будням - оксисайз, а по выходным - бодифлекс.
2. Сколько каллорий тратится при БФ и окси? Читала, что за час БФ сжигаются просто сумашедшие числа: 3500 ккал, а за 15 минут - 875. А в приложении в контакте "ноко каллории" написано всего лишь 300ккал за 1 час.
3. Еще я читала, что нельзя заниматься БФ и окси больше 15-25 минут в день ( т.е., несколько раз на дню прорабатывать комплекс), т.к. организм превыкает к перенасыщению кислородом. Правда ли это?
Очень нравится ваша дружная группа и надеюсь на помощь :) Заранее спасибо!

а еще интересно можно заниматься например один день ноги, другой день пресс, руки.

спорт это прежде всего здоровье, совершенство поэтому о здоровье нужно думать смолоду.все знают что нельзя засорять сливные трубы но почемуто мало кто думает о своих сосудах тем более что для сосудов еще не придумали тросики и другие средства очистки.результат поражает.инфаркты инсульты болезни сердечнососудистой системы и т д стоят на 1 месте по смерности.это страшные цифры.спорстмены более зачищены от подобных заболеваний чем скажем человек который ведет гиподинамический образ жизни но засорение сосудов происходит и у спортсменов хотя и более медленными темпами.поэтому я предлагаю исключить или минимизировать потребление продуктов животного происхождения и продуктов содержащих животный жир и заменить их куринными грудками, обезжиренными молочными продуктами ,рыбой.эти продукты считаются безопасными для сосудов человека.

а протеины не вредны?я хочу без всякий чтоб мышцы потом не свисали я лучше буду жрать свинину а главное чтоб по ГЕНАМ передалось

Ребят подскажите пожалуйста.
Купил протеин, вычитал в каком соотношении его принимать, а вот конкретно когда, до еды / после еды / во время, утром днем и вечером пока не знаю(((

Где то пишут что утром сразу после пробуждения, потом только есть, Кто то говорит что пить прям во время завтрака.

Друзья направьте меня. Спасибо!!!

Ваше мнение?

Ребята что посоветуете, чтобы в домашних условиях проявились кубики на животе?

пишем здесь ваше отношение к химии...(имеются ввиду ААС андрогенные анаболитические стероиды)!
Прошу писать тех кто действительно понимает о чем идет речь!!!Тех кто принемал или принемает!или хотел бы попробывать,но при этом уже осведамлен и знает на что идет!

как тренироваться при сухой диете?))
По прежнему или по другому?)
жрать чертовски охото просто когда сушишся

как это нужно делать?? и кто как вообще делает?...

подскажите упражнения для набора мышечной массы ,рост 180
вес 67
занимаюсь 5 месяцев

Хотелось бы узнать,употребляют ли участники группы алкоголь или все трезвеники?

Какие упражнения для увелечения результата вы делаете? и какие средства употребляете?

и надо ли мне мне через какие то промежутки времени делять встряску с большими повтрениями и малыми весами!!!??

Кто пробывал экдистерон? как результат? прибавка в массе? что улучшилось? или эффекта 0?

Все ждал зимы чтобы от души позаниматься и вот невезуха закончился срок годности сустанона.Вопрос: можно ли просроченный колоть,срок истек в ноябре.?