Народ очень нужно нормально научится подтягиваться, после больницы ослаб донельзя, почки опустили, с отжиманиями проблем нет, но вот подтягивание...это бич просто, два года назад делал 15 спокойно, вес у меня 86 кг что посоветуете... Ахаха полюбак сейчас будут советы типа вес сбрось)
Лучше отжимайся двумя способами: 1-расставляю очень широко руки 2-наоборот очень близко, так чтобы ладони соединялись под углом 45 градусов, а большие пальцы образовали прямую линию. Получится, как бы треугольник.
Такой вопрос. Щас зима,на улице под минус 20,а турника дома нет,приходиться ходить на улицу,в перчатка руки очень скользят,а без них сильно жжет ладони,что лучшее надевать на руки перед походом на турник?
А топорик это очень сложный элемент? Сдесь нужно мастерство или просто за счет размаха по инерции? И приблизительно какой высоты должен быть турник, если я ростом 176 см, или это не важно?
это значит прибавить мыщцам рельефность, путем сбрасывания жира (из-за чего мышцы становятся видней,следовательно луше видно их строение,рельефность),а как сушится это уже твое дело
Ребят подскажите пожалуйста ,как равновесие в стойке на руках держать. каждый день тренируюсь ,а продвижений нету. Все равно больше 15-20 сикунд не могу держать.
Здрастя. У меня возник вопрос не совсем по турнику. Я надеюсь что здесь есть люди, которые закаляються и помогут мне с этим вопросом... Я хожу по улице в легкой ветровке и футболке, и чувствую себя нормально. Но сегодня один мужик мне сказал, что я так буду ходить пока не будет проблем со здоровьем, а когда они появлюсь, то я оденусь теплее, но будет уже поздно... Его слова заставили меня задуматься. Ну то значит, подскажите действительно ли это так?
тут новички в этом деле будут задавать интересующие вопросы...думаю тема будет интересной
Ахаха полюбак сейчас будут советы типа вес сбрось)
Вот сколько щас сделать можешь?
да и про почки: серьезное это дело. врачи разрешили со своим весом тренироваться?? про железо думаю - не стоит браться
1-расставляю очень широко руки
2-наоборот очень близко, так чтобы ладони соединялись под углом 45 градусов, а большие пальцы образовали прямую линию. Получится, как бы треугольник.
Щас зима,на улице под минус 20,а турника дома нет,приходиться ходить на улицу,в перчатка руки очень скользят,а без них сильно жжет ладони,что лучшее надевать на руки перед походом на турник?
Понятно,но я в них скольжу.
я научился делать топорик раньше чем подтягиваться
делается он за счет раскачки
если не понятно как делать-посмотри обучалку
http://xage.ru/comments.php?id=2966
А!! пыщпыщ