Сережка-White -=ТуРнИчк=- Беликов -ого!!!!!!если страха нет,то и дальше пробуй.будешь первым кто его выполнит! хорошо что на колени,а не на поясницу.... ну если ты смог на колени приземлиться,то я думаю ты его и так сделаешь... растянись получше и попробуй при спичаге ноги максмиально широко разводить. а вообще есть одно упражнение для ткачева:сидишь на полу ноги раздвинуты,далее поднимаешь таз максимально быстро вверх, и при этом ты получается отрываешся от пола...так вот тебе надо перлететь на полу некоторое растояние. получается имитация ткачева на полу.можешь нарисовать линию на полу и когда будешь ее недостовать ногами,то можно и на турнике пробывать.
привет всем)))спортом не занимаюсь,наткнулся на группу и тупо офигел,чет самому захотелось попробовать))оказалось,что подтягиваюсь около 15 разов)))15 еле-еле)думаю вы подскажите с чего и как начинать)
#539 одно из самых распространеных заблуждений... Сначала набираешь, а потом сушишь!.. сушишь.. бред в общем имхо. тыж не на соревнования. вес и так под рост норм.
помогите пожалуйста, объясните новичку как сделать выход силой на одну руку? постоянно пытаюсь делать, подтягиваюсь и немогу руку закинуть, ну тоесть закидываю и держу максимум сикунду и сваливаюсь(
Даниил Itosiki-kun Кривошеин - у меня брат троюрный.ему 13 лет. так он выход на одну уже год тренирует,а получается только один раз за тренировку ^_^. так что насчет двух часов это спорно... Виталий ★The First★ Андреевич- научись подтягиваться с прямыми ногами и без раскачек 10 раз и на брусья тоже раз 10 (только отжиматься хотя-бы до груди) и плечи перед выходом разомни получше,потому что поначалу руку во флажок будешь выбивать под неприятным плечу углом
Миша <Творожный мальчик ^_^> Евгененко, я сам выход на одну в 13 лет учил. Выучил за два или три часа. Учил следующим образом: вначале прыгал, ставил правую руку во флажок, ставил левую во флажок, делал сам выход. Когда стало получаться постоянно, попробовал с подтягивания - получилось. На левую так же учился выходить.
Николай )_D&V_( Заречный, я серьезно говорил. Прежде чем думать, что "жрать", как сушиться и т.д. и т.п. Начни просто постоянно спортом заниматься и уж потом когда задавай такие вопросы.
тут новички в этом деле будут задавать интересующие вопросы...думаю тема будет интересной
хорошо что на колени,а не на поясницу....
ну если ты смог на колени приземлиться,то я думаю ты его и так сделаешь...
растянись получше и попробуй при спичаге ноги максмиально широко разводить.
а вообще есть одно упражнение для ткачева:сидишь на полу ноги раздвинуты,далее поднимаешь таз максимально быстро вверх, и при этом ты получается отрываешся от пола...так вот тебе надо перлететь на полу некоторое растояние.
получается имитация ткачева на полу.можешь нарисовать линию на полу и когда будешь ее недостовать ногами,то можно и на турнике пробывать.
гуглите что ли. там все есть... вс!
сегодня в 19:28
че жрать-то нада?
http://www.sportpharma.ru/terms/dieta_mm.htm
жирного не ешь много, у будет тебе счастье
Виталий ★The First★ Андреевич- научись подтягиваться с прямыми ногами и без раскачек 10 раз и на брусья тоже раз 10 (только отжиматься хотя-бы до груди) и плечи перед выходом разомни получше,потому что поначалу руку во флажок будешь выбивать под неприятным плечу углом
спасибо большое, приму во внимание... подтягиваюсь 10 раз без раскачки... а на брусьях 10 раз еле еле делаю