люди подскажите!) у мя правая спина меньше чем левая((( вот есть такое упражнение "Тяга гантели одной рукой в наклоне" мне как распределить нагрузку что бы права подкачалась и левую что бы не забросить???
Парни, нужна помощь. Занимался турничком и брусьями месяцов 7 с нуля, а точнее с 3-х подтягиваний и 4-х отжиманий. За это время с горем пополам достиг 15 подтягиваний широким и 18 на брусьях. Получилось так, что устроился на работу и на хождение не было времени совершенно 9:00-21:00 + зима. пытался сначала поддерживать форму в домашних условиях отжиманиями, но потом забил. в итоге не грузил себя месяцов 5 ( =( ) и вот недельку как начал снова похаживать во дворик (сменил работу). Ситуация такая, что в первое занятие показал половину результатов на обоих занятиях 8 и 9, а на последующих 2-х результаты вобще ухудшились до 4 и 5 соответственно. Неужели мышцы могли так устать ума не приложу и если да - то как из этой ямы выбераться на прежний уровень? Сейчас реально так подавлен психологически, что растерял то, что так долго нарабатывал =( как себя откачать от сна и сколько это может занять по времени? у кого-то была подобная ситуация? просто шокк
Ходи 3 раза в неделю заниматься, по 3 подхода разными хватами делай результата прежнего достигнешь быстрее(может даже за месяц,мышцы банально отрофировались),чем начинал с нуля,главное пивко не пей
Таулан Left-Hander Karachay широким хватом и за спину! Максим 41'mc Чикизов это когда ты с другом по очереди подтягиваетесь ты 1 он 1 ты 2 он 2 и так до предела!)
Ребята подскажите мне пожалуйста почему не получается "СОЛНЫШКО"я вроде делаю мах ногами и плечами а и сильно раскачиваюсь а выше горизонта не могу(((((((
тут новички в этом деле будут задавать интересующие вопросы...думаю тема будет интересной
чуток как новичок прибавишь безусловно
Мика ⎝⏠⏝⏠⎠ Баканян, ну ты жжешь! =))
у мя правая спина меньше чем левая(((
вот есть такое упражнение "Тяга гантели одной рукой в наклоне" мне как распределить нагрузку что бы права подкачалась и левую что бы не забросить???
результата прежнего достигнешь быстрее(может даже за месяц,мышцы банально отрофировались),чем начинал с нуля,главное пивко не пей
широким хватом и за спину!
Максим 41'mc Чикизов
это когда ты с другом по очереди подтягиваетесь
ты 1 он 1 ты 2 он 2 и так до предела!)