Помощь новичкам..

не пугай человека =))))

Ты все испортил (((
:)

Владимер Канаплев
если выше горизонтали махать не получается,то неправильно мах делаете. попробуй потянуть ноги выше горизонтали и при этом еще подтолкнуть себя плечами

я думаю он все-равно не поймет

люди помогите.... одно упражнение не получается, названия не знаю, но суть такая: повисаешь на турике на ээ.. подмышках) к турнику спиной, руки получаются с другой стороны турника. и после этого раскачиваешься и получается что типо солнышка...
проблема такая: после 6-ти оборотов стер себе кожу на руках, причем очень серьезно.. а во многих клипах парни крутятся в футболках или вообще голым торсом!!! может кто нибудь сталкивался с такой проблемой?что не то я делаю?

мц.... я это упражнение не делаю, по причине его тупизны. если у тебя кожа стирается,то зачем ты их делаешь?! я понимаю если бы этот элемент делали человек 5 и все... но это же каждый второй сможет.лучше уж выходы поделать или солнышко
но люди говорят,что постепено привыкаешь к боли.
а упражнение у всех по разному называется- бочка,полумесяц...

Ольг Иванов, дай ссылку, где народ крутит на голую кожу. А так - крути в одежде, но не слишком часто.

Народ, как трапецию накачать дома?

без турника или гантель/гирь/штанг никак...отжимания только, но они тока статично напрягают трапецию

Подскажите какие упражнения делать, чтобы подем переворот получался? Если не трудно пишите в личку.

#780
Миша <Творожный мальчик ^_^> Евгененко вчера в 0:38
я думаю он все-равно не поймет
Почему же понял только я этого сделать не могу(

Подскажите ребят, как укрепить запястья и кисти рук?
Возможно уже обсуждалось, но всеже )
И подскажите дает ли что нибудь простое *висение* на турнике. Я начал заниматся вот буквально 2 дня назад и подтягивания даются тяжело. Есть ли какой то толк если я просто повисну на перекладине?

ЧТО ТАКОЕ КАПИТАНСКИЙ И ИСПАНСКИЙ ВЫХОД? ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА. СПАСИБО.

Подскажите, как нужно забивать мышцы ( отжиманиями и турником), чтобы был хороший эффект. Желательно чтобы более прорисовывался рельеф.

на диету садись чтобы прорисовывался рельеф

Да я не толстый, чтобы на диету садиться вроде... 65 кг, рост 172.

для рельефа нужна диета

еще раз повторить?

ребят
солнышко помогите)

жжот? хД

Дмитрий Сергеевич, солнышко, помогаю! ))

люди я вот до груди подтягиваюсь раз 7-8 а вот выход на одну ваше не получается сделать! то есть я флажок не могу сделать ваше не как! подскажите что делать?(((

ну блин серьезно ведь)
с обучалок нихера не получается(

Не знаю мне дак помогли обучалки и хорошо отношусь к старанием пацанам

Дмитрий Сергеевич, если не хочешь глупых ответов, не задавай глупые вопросы. Мы что телепаты?! Что у тебя именно не порлучается, на каком этапе "попыткиделания" солнца.