и не говори... у меня друг прикалуется"накочаешся.. и в голивуд,гномов играть..дадут каску,молот..")) извечная наша тема,он высокий и сухой,а я маленький и широкий)))
буду очень признателен, если посоветуете еще вот что, есть ли упражнения для лучшего набора мышечной массы, я просто плохо во всем этом разбираюсь, и вообще можно ли думать о этой самой массе в мои 15 лет, с ростом 170 см и весом в 52 кг))) хотя количество повторений на брусьях 26 раз, только начал заниматься, 3 недели. от начала занятий количство повторений было 14 раз
Игорь, ты хочеш сказать что если делать на максимум повторения то мышцы не будут увеличиваться в обьеме? как раз будут, жир будет убиваться а мышцы увеличиваться, а если делать повторения не на максимум, тогда уже будет чистая сушка... по крайней мере мне так кажется...
ну тогда скажи мне, разве чтоб сушится ты будеш делать какое кол-во повторений меньшие или большие.... я хочу сказать что выносливость это составляющая часть большего колва повторений... и заметь я говорил ему не за объем мышчы,а за "мясо"....
в общем мне продолжать заниматься но с турником и брусьями поменьше, и работать со штангою? и посоветуйте какой порошок лучше купить, а то я сколько не ем, как был худой так и остался)
Раз уж тут тема про жирок пошла скажите как его по быстрее согнать у меня его совсем не много и поэтому пресс еле видно , а кубики тоже охото чтоб торчали
Подскажите, пожалуста, с каких упражнений нужно начинать....ну т.е. какие упражнения можно выполнить с минимальной подготовкой...пока что умею подъем переворотом в упор и выход силой на один локоть....какие можно дальше упражнения освоить???спс)))
тут новички в этом деле будут задавать интересующие вопросы...думаю тема будет интересной
но сладкое люблю,эх)))
по крайней мере мне так кажется...
и заметь я говорил ему не за объем мышчы,а за "мясо"....
через пару лет масса сама попрет потихоньку, а сейчас то протеины жрать и железо тягать чтобы масса пошла...